Kako ocistiti krvne sudove? Koji prirodni lek za holesterol i ciscenje krvnih sudova nam moze pomoci? Zasto treba da obratimo paznju na nivo holesterola? Koji su simptomi i posledice visokog holesterola? Masne naslage se nagomilavaju u krvnim sudovima posle 35 godine zivota pa cak i ranije. Faktori rizika su: nezdrava ishrana, stres, alkohol, duvan, gojaznost i genetske predispozicije. Najvise su ugrozeni najmanji krvni sudovi: krvni sudovi srca i mozga. Posledice nakupljanja plaka (loseg holesterola LDL) u krvnim sudovima dovode do ateroskleroze i koja se moze zavrsiti srcanim ili mozdanim udarom. Zato je preporucljivo ciscenje krvnih sudova od loseg holesterola. S druge strane i manjak holesterola moze ugroziti nase zdravlje jer holesterol ucestvuje u stvaranju vitamina D, kortizola, testosterona, estrogena i zuci. Nizak nivo ukupnog holesterola u krvi povecava rizik od depresije.

Koje su normalne vrednosti holesterola?

Normalne vrednosti – trigliceridi 0,46-2,28 mmol/L

Koji su simptomi visokog holesterola?

Najcesci simptomi visokog holesterola su:

• vrtoglavica
• mucnina
• povracanje
• nesvestica
• pojacano znojenje
• malaksalost
• trnjenje ruku i nogu

Za visok holesterol i ciscenje krvnih sudova od plaka osim klasicnih lekova mogu vam pomoci i prirodni lekovi u vidu cajeva, melema i tinktura od lekovitog bilja. Mozete ih sami napraviti kod kuce ili kupiti u prodavnici zdrave hrane ili apoteci. Veoma vaznu ulogu u lecenju visokog holesterola ima i zdrava ishrana i fizicka aktivnost.

21 Prirodni lek za holesterol i ciscenje krvnih sudova

Limun i beli luk za holesterol

Ovaj stari prirodni lek za ciscenje krvnih sudova od holesterola sa belim lukom i limunom veoma je ucinkovit. Cisti krvne sudove od plaka i smanjuje nivo loseg holesterola u krvi.

Recept: Ocistite 3 glavice belog luka i sameljite u blenderu zajedno sa 1 kilogramom dobro opranog limuna sa korom. Stavite sve u 1,5 litar vode da provri.Skinite sa vatre, poklopite i ostavite 24 sata da stoji. Potom procedite i sipajte u staklenu flasu. Drzite u frizideru i uzimajte na prazan stomak po 0,5dl svako jutro 25 dana. Kad popijete celu dozu napravite pauzu od 10 dana pa ponovite terapiju jos dva puta na isti nacin.

Kurkuma: prirodni lek za holesterol i ciscenje krvnih sudova

Kurkuma je odlican antioksidans i ima protivupalno dejstvo. Smanjuje nivo loseg holesterola i smanjuje rizik od srcanih bolesti. Kurkumu uzimajte na sledeci nacin: U casu mlakog mleka staviti kasicicu kurkume i kasicicu meda pa popiti jednom dnevno. Takodje je dobro uvrstiti je u svakodnevnu ishranu kao zacin za variva i salate ili je jednostavno uzimati sa medom. Preporucljiva dnevna doza kurkume je 5g, jedna mala kasicica dnevno.

Cvekla i limun za ciscenje krvnih sudova od holesterola

Recept 1: Sameljite u blenderu 5 limuna sa korom i jednu cveklu. Procedite i sipajte u staklenu flasu. Drzite u frizideru i pijte po 1dl ujutru i uvece. Ovo je odlicna metoda za ciscenje krvnih sudova od holesterola i tirglicerida.

Recept 2: Napravite u sokovniku sok od: tri cvekle, tri sargarepe i tri jabuke. Zatim dodajte sok od pola limuna. Promesajte i sipajte u staklenu teglu. Ujutru na prazan stomak uzimajte po casu soka u malim gutljajima.

Ulje crnog kima: prirodni lek za ciscenje krvnih sudova

Ulje crnog kima se pokazalo veoma ucinkovito za ciscenje krvnih sudova od holesterola. Preporucena doza je tri puta na dan po 25 kapi u roku od sest meseci. Nakon toga treba napraviti pauzu. Naucna istrazivanja su pokazala da osim sto smanjuje nivo holesterola pozitivno utice na zapaljenske procese u zidovima krvnih sudova te sprecava nastanak arteroskleroze. Nije preporucljivo za decu, trudnice i doilje.

Ruski lek za ciscenje krvnih sudova

Recept: Dvadeset minuta kuvajte 400 g korena celera sa malo kore od limuna u 2l vode. Kad se ohladi dodajte sok od 1kg limuna. Procedite tecnost i sipajte u staklenu bocu. Ovaj napitak uzimajte pred obrok, tri puta dnevno po 1dl i cuvajte u frizideru.

Celer i limun za holesterol i ciscenje krvnih sudova

Recept: Tri limuna i 500g stabljike celera dobro operite i sameljite u blenderu. Mesavinu prelijte sa 2l prokuvane i ohladjene vode. Ostavite preko noci pa ujutru procedite i sipajte u staklenu flasu. Drzite u frizideru. Konzumirajte po jednu casu ujutru i uvece. Terapija traje dva meseca, zatim treba napraviti pauzu. Ovaj prirodni lek za ciscenje krvnih sudova bogat je izvor vitamina C i odlicno lekovito sredstvo za podizanje imuniteta.

Tinktura od belog luka i crnog vina cisti krvne sudove od holesterola

Recept: Dvanaest cena belog luka ocistiti i iseci na cetvrtine. Staviti u teglu i naliti sa pola litre domaceg crnog vina. Teglu zatvoriti i drzati na suncu dve nedelje. Zatim procediti i piti po kasicicu tri puta na dan, mesec dana. Ovaj napitak je proveren narodni lek za holesterol. Mozete ga koristiti svakih sest meseci da uklonite visak masti i soli iz organizma i poboljsate zdravlje krvnih sudova.

Kapi od sremusa za ciscenje krvnih sudova

Recept: Dvesta grama svezeg lisca sremusa stavite u teglu i dodajte komovu rakiju da prelije sremus. Stavite na tamno mesto 20 dana, povremeno promuckajte. Zatim procedite, sipajte u flasu cuvajte na tamnom mestu. Uzimajte ujutru i uvece po kafenu kasicicu. Sremus je u narodu veoma cenjen prirodni lek za holesterol i ciscenje zamascenih krvnih sudova.

Jabukovo sirce za ciscenje krvnih sudova

Popijte svakog jutra pre dorucka casu vode sa kasicicom jabukovog sirca. Jabukovo sirce je ucinkovit prirodni lek za ciscenje krvnih sudova od holesterola. Takodje, pozitivno utice i na visinu dobrog holesterola. Naucna istazivanja su pokazala da jabukovo sirce pozitivno deluje na zdravlje srca i smanjuje oksidativni stres, glavni faktor nastanka arteroskleroze.

Astragalus pomaze kod visokog holesterola

Astragalus je veoma mocna lekovita biljka tradicionalne kineske medicine. Osim sto je prirodni lek koji efikasno cisti krvne sudove od holesterola i triglicerida koristi se za: dijabetes, bolesti bubrega, polensku groznicu i respiratorne infekcije. Naucna istrazivanja su pokazala da upotrebom astragalusa tokom tri meseca ukupan nivo holesterola se smanjuje za 45,8%, los holesterol za 47,4% a trigliciridi za 30%. Sto ukazuje na to da se ova veoma lekovita biljka moze koristiti kao agens za snizavanje holesterola. Jedna od kljucnih prednosti astragalusa je to sto deluje kao adaptogen, sto znaci da regulise odgovor naseg tela na stres.

Seme lana neosporiv je lek za holesterol i trigliceride

Laneno seme je bogato omega 3 masnim kiselinama i veoma je ucinkovit prirodni lek za ciscenje krvnih sudova od holesterola. Istrazivanja su pokazala da preparati od lanenog semena smanjuju holesterol i pomazu zenama u menopauzi. Seme lana je bogato alfalinoleinskom kiselinom, to je omega 3 masna kiselina koja dokazano cuva zdravlje srca i smanjuje rizik od srcanih oboljenja.

Recept: Casu jogurta pomesajte sa dve kasike samlevenog lana. Pojedite svako vece pred spavanje.

Ukusan i zdrav prirodni lek za holesterol

Recept: Pomesati po 100 grama samlevenih semenku lana, susama i suncokreta. Zatim dodati po 100 grama kukuruznog i kokosovog brasna. Sve dobro izmesati i cuvati u staklenoj tegli. Svakodnevno tokom mesec dana dve kasike ove mesavine pojesti sa casom jogurta na prazan stomak, umesto dorucka. Ovo je odlican nacin da smanjite nivo loseg holesterola.

Cuvarkuca za holesterol

Cuvarkuca je pravi cuvar i cistac krvnih sudova i odlican prirodan lek za visok holesterol. Pomesana sa medom na sledeci nacin odlican je prirodni melem za zamascene arterije: Pomesajte 300g listova cuvarkuce opranih i samlevenih u blenderu sa 300g meda. Dobro promesajte i stavite u frizider u dobro poklopljenoj staklenoj tegli. Ostavite da stoji 7 dana uz povremeno mesanje. Nakon sedam dana uzimajte po kasiku melema tri puta dnevno na sledeci nacin: ujutru na prazan stomak, u toku dana izmedju obroka i uvece pred spavanje.

Caj od djumbira: cistac krvnih sudova od holesterola

Caj od djumbira prirodni je lek za ciscenje krvnih sudova od plaka i sprecava ponovno nakupljanje. Caj od djumbira napravite na sledeci nacin: Jednu kasicicu izrendanog svezeg djumbira preijte sa 2dl provrele vode. Ostavite poklopljeno 15 minuta. Zatim procedite i pijte dva do ti puta u toku dana zasladjeno medom sa malo soka od limuna. Ako niste ljubitelj caja, djumbir mozete uzimati sirov sa medom ili samostalno po 1 komadic oljustenog korena velicine kocke secera svako jutro na prazan stomak. U slucaju problema sa zucnom kesom ne treba koristiti lekove od djumbira bez saglasnosti lekara

Narodni lek za holesterol i ciscenje krvnih sudova

Recept:

• 50g Korena koprive
• 50g Resnika
• 100g Gloga

Dve kasike ove cajne mesavine prelijte sa pola litre kljucale vode, poklopiti da odstoji 20 minuta. Zatim procedite i uzimajte u toku dana u malim gutljajima. Ovaj poznat narodni lek osim sto smanjuje holesterol, pomoci ce vam da ojacate srcani misic.

Cajna mesavina za ciscenje krvnih sudova od holesterola

Recept:

• 100g hajducke trave
• 100g divljeg kestena
• 50g gloga
• 50g nevena

3 kasike ove cajne mesavine prelijte sa tri solje kljucale vode. Ostavite poklopljeno 20 minuta. Procedite i uzimajte u toku dana u malim gutljajima. Ova cajna mesavina blagotvorno deluje na holesterol i odlican je prirodni lek za ciscenje krvnih sudova.

Safran: lek za visok holesterol

Safran nije samo cenjen zacin vec i prirodan lek za ciscenje krvnih sudova. Blagotvorno deluje i na bolesti bubrega i pomaze za bolne menstruacije. Napravite lekoviti smuti od safrana na sledeci nacin: U blenderu izmiksajte jednu narandzu, pola stabljike celera, jednu sargarepu i pola kasicice safrana. Konzumirajte ujutru pre dorucka.

Kako karanfilic smanjuje nivo loseg holesterola?

Karanfilic je zacin koji se moze svrstati u odlicne cistace krvnih sudova i dobar prirodni lek za holesterol. Upotreba karanfilica za lecenje je vrlo jednostavna: U dva litra vode staviti 5 grama karanfilica i cuvati u frizideru u staklenoj boci.Povremeno promuckati. Nakon 3 dana otpocnite terapiju uzimanjem po pola case tecnosti svako jutro na prazan stomak. Kad popijete napravljenu dozu koja ce vam trajati 10 dana, napravite pauzu od mesec dana pa terapiju po potrebi ponovite.

Sok od nara: lek za holesterol i visok pritisak

Nar je neizostavan prirodni lek za holesterol i ciscenje krvnih sudova od plaka. Svakodnevnim ispijanjem samo jedne case cedjenog soka od nara vrlo brzo cete osetiti boljitak. Sok od nara mozete uzimati neogranicen vremenski period. Nar se sve vise koristi za lecenje kardiovaskularnih bolesti u vidu ulja i ekstrakta. Ekstrakt nara smanjuje oksidativni stres arterija i ublazava zapaljenske procese. Ulje nara osim sto blagotvorno deluje na kardiovaskularne bolesti kako istrazivanja pokazuju deluje preventivno i na rak dojke.

Ekstrakt lista articoke smanjuje holesterol

Istrazivanja pokazuju da ekstrakt lista articoke ima sposobnost smaljivanja proizvodnje holesterola u organizmu i smanjuje rizik od arteroskleroze. Vazi za odlican antioksidans, odlican je za detoksikaciju jetre i poboljsava rad jetre i zuci. Odlican je izvor: folne kiseline, vitamina C i K, magnezijuma, bakra i mangana.

Da li je aktivni ugalj prirodni lek za ciscenje krvnih sudova od holesterola?

Aktivni ugalj je odlican borac protiv holesterola i cistac celokupnog organizma od toksina. Preporucljivo je piti limunadu od 2 limuna, 1l vode i 1/4 kasicice aktivnog uglja tokom dana.

Omega 3 masne kiseline protiv holesterola

Omega 3 masne kiseline znacajno pomazu u snizavanju holesterola, smanjuju krvni pritisak te tako smanjuju rizik od nastanka arterioskleroze, srcanog i mozdanog udara. Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama ucinkovit su prirodni lek za holesterol i obavezno ih treba uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama su: riba, maslinovo ulje, avokado, laneno seme i cia seme. Suplemente omega 3 kao dodatak ishrani mozete koristiti po preporuci lekara. Omega 3 masne kiseline imaju antiinflamatorni efekat u telu, smanjuju stvaranje plaka u arterijama i razredjuju krv.

15 top namirnica za smanjivanje holesterola

Petnaest najboljih namirnica koje obavezno trebate uvrsti u ishranu da ocistite krvne sudove i prirodnim putem smanjite holesterol i trigliceride:

• beli luk
• limun
• kurkuma
• djumbir
• avokado
• cili paprika
• cimet: 2019 godine uradjena su istrazivanja sa pacjenitima koji su imali dijabetes tipa 2. Ova stidija je pokazala da redovnim uzimanjem cimeta u dve doze dnevno od po 500 mg tokom tri meseca dolazi do znacajnog smanjenja holesterola
• maslinovo ulje : prema istrazivanjima iz 2013 svakodnevno konzumiranje maslinovog ulja i susama zavidno pomaze u snizavanju loseg i povecanju nivoa dobrog holesterola
• kiseli kupus
• seme lana
• sok od nara
• sitake
• susam
• zeleni caj
• crveni pirinac

Koju hranu uvrstiti u dijetu za ciscenje krvnih sudova?

• Zitarice: Crni hleb, proja, razani hleb, kinoa, pirinac.
• Mlecni proizvodi: Jogurt, kefir, posni sirevi.
• Meso: Kuvana govedina, jagnjetina, piletina, riba, belance od jajeta.
• Povrce: Svako kuvano povrce osim krompira, posebno: grasak, boranija, blitva, brokoli, sargarepa, plavi patlidzan.
• Voce: jabuke, kruske, dunje, jagode, maline, borovnice, kupine, brusnice, narandze, limun i nar.
• Orasasti plodovi: orasi, bademi, indijski orascici, pistaci, kikiriki.

Koje namirnice treba izbegavati kod zamascenih krvnih sudova i holesterola?

Ako ste na terapiji za ciscenje krvnih sudova od loseg holesterola i triglicerida obavezno izbegavajte sledece namirnice: Beli hleb, masnu, przenu i preterano zacinjenu hranu, slatkise, sladoled, kajmak, maslac, grozdje, banane, kandirano i suseno voce, smokve i urme. Izbegavajte alkohol, gazirane i vestacke sokove.

Fizicka aktivnost: prirodni lek za holesterol

Laksa fizicka aktivnost dobro utice na povisen holesterol i trigliceride. Svakodnevna setnja od 40 minuta povoljno utice na smanjenje gojaznosti i regulise metabolizam masti. Preporucljivo je vezbati pet puta nedeljno po 30 minuta ako vam to zdravstveno stanje dozvoljava.

Saveti

Holesterol nije lako smanjiti ali kada uspete najvaznije sto trebate uraditi:

• nastavite da se zdravo hranite
• uzimajte neki prirodni lek za holesterol povremeno radi prevencije
• vezbajte
• pokusate da regulisete stres koji je okidac visokog holesterola i arteroskleroze koliko i nezdrava ishrana.