Kako očistiti krvne sudove od holesterola? Koji prirodni lek za čišćenje krvnih sudova i holesterol nam može pomoći? Zašto treba da obratimo pažnju na nivo holesterola? Koji su simptomi i posledice visokog holesterola? Masne naslage se nagomilavaju u krvnim sudovima posle 35 godine života pa čak i ranije.
Faktori rizika su: nezdrava ishrana, stres, alkohol, duvan, gojaznost i genetske predispozicije. Najviše su ugroženi najmanji krvni sudovi: krvni sudovi srca i mozga. Posledice nakupljanja plaka (lošeg holesterola LDL) u krvnim sudovima dovode do ateroskleroze i koja se može završiti srčanim ili moždanim udarom.
Zato je preporučljivo čišćenje krvnih sudova od lošeg holesterola. S druge strane i manjak holesterola može ugroziti naše zdravlje jer holesterol učestvuje u stvaranju vitamina D, kortizola, testosterona, estrogena i žuči. Nizak nivo ukupnog holesterola u krvi povećava rizik od depresije.
Koje su normalne vrednosti holesterola?
| Normalne vrednosti | 3,1 – 5,5 mmol/l |
| Snižene vrednosti | <3,1 mmol/l |
| Povećane vrednosti | >5,5 mmol/l |
Normalne vrednosti – trigliceridi 0,46-2,28 mmol/L
Koji su simptomi visokog holesterola?
Najčešći simptomi visokog holesterola su:
- vrtoglavica
- mučnina
- povraćanje
- nesvestica
- pojačano znojenje
- malaksalost
- trnjenje ruku i nogu
Za visok holesterol i čišćenje krvnih sudova od plaka osim klasičnih lekova mogu vam pomoći i prirodni lekovi u vidu čajeva, melema i tinktura od lekovitog bilja. Možete ih sami napraviti kod kuće ili kupiti u prodavnici zdrave hrane ili apoteci. Veoma važnu ulogu u lečenju visokog holesterola ima i zdrava ishrana i fizička aktivnost.
Upoznajte 21 Prirodni lek za holesterol i čišćenje krvnih sudova
Beli luk i limun za holesterol
Ovaj stari prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola sa belim lukom i limunom veoma je učinkovit. Čisti krvne sudove od plaka i smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
Beli luk i limun za holesterol recept: Očistite 3 glavice belog luka i sameljite u blenderu zajedno sa 1 kilogramom dobro opranog limuna sa korom. Stavite sve u 1,5 litar vode da provri.Skinite sa vatre, poklopite i ostavite 24 sata da stoji. Potom procedite i sipajte u staklenu flašu. Držite u frižideru i uzimajte na prazan stomak po 0,5dl svako jutro 25 dana. Kad popijete celu dozu napravite pauzu od 10 dana pa ponovite terapiju još dva puta na isti način.
Kurkuma: prirodni lek za holesterol i čišćenje krvnih sudova
Kurkuma je odličan antioksidans i ima protivupalno dejstvo. Smanjuje nivo lošeg holesterola i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kurkumu uzimajte na sledeći način: U času mlakog mleka staviti kašičicu kurkume i kašičicu meda pa popiti jednom dnevno. Takođe je dobro uvrstiti je u svakodnevnu ishranu kao začin za variva i salate ili je jednostavno uzimati sa medom. Preporučljiva dnevna doza kurkume je 5g, jedna mala kašičica dnevno.
Cvekla i limun prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola
Recept 1: Sameljite u blenderu 5 limuna sa korom i jednu cveklu. Procedite i sipajte u staklenu flašu. Držite u frižideru i pijte po 1dl ujutru i uveče. Ovo je odlična metoda za čišćenje krvnih sudova od holesterola i tirglicerida.
Recept 2: Napravite u sokovniku sok od: tri cvekle, tri šargarepe i tri jabuke. Zatim dodajte sok od pola limuna. Promešajte i sipajte u staklenu teglu. Ujutru na prazan stomak uzimajte po času soka u malim gutljajima.
Ulje crnog kima za čišćenje krvnih sudova
Ulje crnog kima se pokazalo veoma učinkovito za čišćenje krvnih sudova od holesterola. Preporučena doza je tri puta na dan po 25 kapi u roku od šest meseci. Nakon toga treba napraviti pauzu. Naučna istraživanja su pokazala da osim što smanjuje nivo holesterola pozitivno utiče na zapaljenske procese u zidovima krvnih sudova te sprečava nastanak arteroskleroze. Nije preporučljivo za decu, trudnice i doilje.
Ruski lek za čišćenje krvnih sudova
Recept: Dvadeset minuta kuvajte 400 g korena celera sa malo kore od limuna u 2l vode. Kad se ohladi dodajte sok od 1kg limuna. Procedite tečnost i sipajte u staklenu bocu. Ovaj napitak uzimajte pred obrok, tri puta dnevno po 1dl i čuvajte u frižideru.
Celer i limun za čišćenje zamašćenih krvnih sudova
Recept: Tri limuna i 500g stabljike celera dobro operite i sameljite u blenderu. Mešavinu prelijte sa 2l prokuvane i ohlađene vode. Ostavite preko noći pa ujutru procedite i sipajte u staklenu flašu. Držite u frižideru. Konzumirajte po jednu času ujutru i uveče. Terapija traje dva meseca, zatim treba napraviti pauzu. Ovaj prirodni lek za čišćenje krvnih sudova bogat je izvor vitamina C i odlično lekovito sredstvo za podizanje imuniteta.
Tinktura od belog luka i crnog vina čisti krvne sudove od holesterola
Recept: Dvanaest cena belog luka očistiti i iseći na četvrtine. Staviti u teglu i naliti sa pola litre domaćeg crnog vina. Teglu zatvoriti i držati na suncu dve nedelje. Zatim procediti i piti po kašičicu tri puta na dan, mesec dana. Ovaj napitak je proveren narodni lek za holesterol. Možete ga koristiti svakih šest meseci da uklonite višak masti i soli iz organizma i poboljšate zdravlje krvnih sudova.
Kapi od sremuša za čišćenje krvnih sudova
Recept: Dvesta grama svežeg lišća sremuša stavite u teglu i dodajte komovu rakiju da prelije sremuš. Stavite na tamno mesto 20 dana, povremeno promućkajte. Zatim procedite, sipajte u flašu čuvajte na tamnom mestu. Uzimajte ujutru i uveče po kafenu kašičicu tinkture od sremuša. Sremuš je u narodu veoma cenjen prirodni lek za holesterol i čišćenje krvnih sudova.
Jabukovo sirće za čišćenje krvnih sudova
Popijte svakog jutra pre doručka času vode sa kašičicom jabukovog sirća. Jabukovo sirće je učinkovit prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola. Takođe, pozitivno utiče i na visinu dobrog holesterola. Naučna istaživanja su pokazala da jabukovo sirće pozitivno deluje na zdravlje srca i smanjuje oksidativni stres, glavni faktor nastanka arteroskleroze.
Astragalus pomaže kod visokog holesterola
Astragalus je veoma moćna lekovita biljka tradicionalne kineske medicine. Osim što je prirodni lek koji efikasno čisti krvne sudove od holesterola i triglicerida koristi se za: dijabetes, bolesti bubrega, polensku groznicu i respiratorne infekcije. Naučna istraživanja su pokazala da upotrebom astragalusa tokom tri meseca ukupan nivo holesterola se smanjuje za 45,8%, loš holesterol za 47,4% a trigliciridi za 30%. Što ukazuje na to da se ova veoma lekovita biljka može koristiti kao agens za snižavanje holesterola. Jedna od ključnih prednosti astragalusa je to što deluje kao adaptogen, što znači da reguliše odgovor našeg tela na stres.
Seme lana neosporiv je prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola i triglicerida
Laneno seme je bogato omega 3 masnim kiselinama i veoma je učinkovit prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola. Istraživanja su pokazala da preparati od lanenog semena smanjuju holesterol i pomažu ženama u menopauzi. Seme lana je bogato alfalinoleinskom kiselinom, to je omega 3 masna kiselina koja dokazano čuva zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Recept: Času jogurta pomešajte sa dve kašike samlevenog lana. Pojedite svako veće pred spavanje.
Ukusan i zdrav prirodni lek za holesterol
Recept: Pomešati po 100 grama samlevenih semenku lana, susama i suncokreta. Zatim dodati po 100 grama kukuruznog i kokosovog brašna. Sve dobro izmešati i čuvati u staklenoj tegli. Svakodnevno tokom mesec dana dve kašike ove mešavine pojesti sa čašom jogurta na prazan stomak, umesto doručka. Ovo je odličan način da smanjite nivo lošeg holesterola.
Čuvarkuća kao prirodni lek za čišćenje krvnih sudova
Čuvarkuća je odličan prirodni lek za holesterol i pravi čuvar i čistač krvnih sudov. Čuvarkuća pomešana sa medom na sledeći način odličan je prirodni melem za zamašćene arterije: Pomešajte 300g listova čuvarkuće opranih i samlevenih u blenderu sa 300g meda. Dobro promešajte i stavite u frižider u dobro poklopljenoj staklenoj tegli. Ostavite da stoji 7 dana uz povremeno mešanje. Nakon sedam dana uzimajte po jednu kašiku ovog prirodnog leka za od čuvarkuće i meda tri puta dnevno na sledeći način: ujutru na prazan stomak, u toku dana između obroka i uveče pred spavanje.
Čaj od đumbira: čistač krvnih sudova od holesterola
Čaj od đumbira prirodni je lek za čišćenje krvnih sudova od plaka i sprečava ponovno nakupljanje. Čaj od đumbira napravite na sledeći način: Jednu kašičicu izrendanog svežeg đumbira preijte sa 2dl provrele vode. Ostavite poklopljeno 15 minuta. Zatim procedite i pijte dva do ti puta u toku dana zaslađeno medom sa malo soka od limuna. Ako niste ljubitelj čaja, đumbir možete uzimati sirov sa medom ili samostalno po 1 komadić oljuštenog korena veličine kocke šećera svako jutro na prazan stomak. U slučaju problema sa žučnom kesom ne treba koristiti lekove od đumbira bez saglasnosti lekara
Narodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola
Recept:
- 50g Korena koprive
- 50g Resnika
- 100g Gloga
Dve kašike ove čajne mešavine prelijte sa pola litre ključale vode, poklopiti da odstoji 20 minuta. Zatim procedite i uzimajte u toku dana u malim gutljajima. Ovaj poznat narodni lek osim što smanjuje holesterol, pomoći će vam da ojačate srčani mišić.
Čajna mešavina za čišćenje krvnih sudova od holesterola
Recept:
- 100g hajdučke trave
- 100g divljeg kestena
- 50g gloga
- 50g nevena
3 kašike ove čajne mešavine prelijte sa tri šolje ključale vode. Ostavite poklopljeno 20 minuta. Procedite i uzimajte u toku dana u malim gutljajima. Ova čajna mešavina blagotvorno deluje na holesterol i odličan je prirodni lek za čišćenje krvnih sudova.
Šafran za visok holesterol
Šafran nije samo cenjen začin već i prirodan lek za čišćenje krvnih sudova. Blagotvorno deluje i na bolesti bubrega i pomaže za bolne menstruacije. Napravite lekoviti smuti od šafrana na sledeći način: U blenderu izmiksajte jednu narandžu, pola stabljike celera, jednu šargarepu i pola kašičice šafrana. Konzumirajte ujutru pre doručka.
Kako karanfilić smanjuje nivo lošeg holesterola?
Karanfilić je začin koji se može svrstati u odlične čistače krvnih sudova i dobar prirodni lek za holeserol. Upotreba karanfilića za lečenje je vrlo jednostavna: U dva litra vode staviti 5 grama karanfilića i čuvati u frižideru u staklenoj boci.Povremeno promućkati. Nakon 3 dana otpočnite terapiju uzimanjem po pola čaše tečnosti svako jutro na prazan stomak. Kad popijete napravljenu dozu koja će vam trajati 10 dana, napravite pauzu od mesec dana pa terapiju po potrebi ponovite.
Sok od nara: prirodni lek za holesterol i visok pritisak
Nar je neizostavan prirodni lek za holesterol i čišćenje krvnih sudova od plaka. Svakodnevnim ispijanjem samo jedne čaše ceđenog soka od nara vrlo brzo ćete osetiti boljitak. Sok od nara možete uzimati neograničen vremenski period. Nar se sve više koristi za lečenje kardiovaskularnih bolesti u vidu ulja i ekstrakta. Ekstrakt nara smanjuje oksidativni stres arterija i ublažava zapaljenske procese. Ulje nara osim što blagotvorno deluje na kardiovaskularne bolesti kako istraživanja pokazuju deluje preventivno i na rak dojke.
Ekstrakt lista artičoke smanjuje holesterol
Istraživanja pokazuju da ekstrakt lista artičoke ima sposobnost smaljivanja proizvodnje holesterola u organizmu i smanjuje rizik od arteroskleroze. Važi za odličan antioksidans, odličan je za detoksikaciju jetre i poboljšava rad jetre i žuči. Odličan je izvor: folne kiseline, vitamina C i K, magnezijuma, bakra i mangana.
Da li aktivni ugalj pomaze za čišćenje krvnih sudova od holesterola?
Aktivni ugalj je odličan borac protiv holesterola i čistač celokupnog organizma od toksina. Preporučljivo je piti limunadu od 2 limuna, 1l vode i 1/4 kašičice aktivnog uglja tokom dana.
Omega 3 masne kiseline protiv holesterola
Omega 3 masne kiseline značajno pomažu u snižavanju holesterola, smanjuju krvni pritisak te tako smanjuju rizik od nastanka arterioskleroze, srčanog i moždanog udara. Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama učinkovit prirodni lek za holesterol i obavezno ih treba uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama su: riba, maslinovo ulje, avokado, laneno seme i cia seme. Suplemente omega 3 kao dodatak ishrani možete koristiti po preporuči lekara. Omega 3 masne kiseline imaju antiinflamatorni efekat u telu, smanjuju stvaranje plaka u arterijama i razređuju krv.
15 top namirnica za čišćenje krvnih sudova
Petnaest najboljih namirnica koje obavezno trebate uvrsti u ishranu da očistite krvne sudove i prirodnim putem smanjite holesterol i trigliceride:
- beli luk
- limun
- kurkuma
- đumbir
- avokado
- čili paprika
- cimet: 2019 godine urađena su istraživanja sa pacjenitima koji su imali dijabetes tipa 2. Ova stidija je pokazala da redovnim uzimanjem cimeta u dve doze dnevno od po 500 mg tokom tri meseca dolazi do značajnog smanjenja holesterola
- maslinovo ulje : prema istraživanjima iz 2013 svakodnevno konzumiranje maslinovog ulja i susama zavidno pomaže u snižavanju lošeg i povećanju nivoa dobrog holesterola
- kiseli kupus
- seme lana
- sok od nara
- šitake
- sok od celera
- zeleni čaj
- crveni pirinač
Koju hranu uvrstiti u dijetu za čišćenje krvnih sudova?
- Žitarice: Crni hleb, proja, ražani hleb, kinoa, pirinač.
- Mlečni proizvodi: Jogurt, kefir, posni sirevi.
- Meso: Kuvana govedina, jagnjetina, piletina, riba, belance od jajeta.
- Povrće: Svako kuvano povrće osim krompira, posebno: grašak, boranija, blitva, brokoli, šargarepa, plavi patlidžan.
- Voće: jabuke, kruške, dunje, jagode, maline, borovnice, kupine, brusnice, narandže, limun i nar.
- Orašasti plodovi: orasi, bademi, indijski oraščići, pistaći, kikiriki.
Koje namirnice treba izbegavati kod zamašćenih krvnih sudova i holesterola?
Ako ste na terapiji za čišćenje krvnih sudova od lošeg holesterola i triglicerida obavezno izbegavajte sledeće namirnice: Beli hleb, masnu, prženu i preterano začinjenu hranu, slatkiše, sladoled, kajmak, maslac, grožđe, banane, kandirano i sušeno voće, smokve i urme. Izbegavajte alkohol, gazirane i veštačke sokove.
Fizička aktivnost kao prirodni lek za čišćenje krvnih sudova od holesterola
Lakša fizička aktivnost pozitivno deluje na holeserol i trigliceride. Svakodnevna šetnja od 40 minuta povoljno utiče na smanjenje gojaznosti i reguliše metabolizam masti. Preporučljivo je vežbati pet puta nedeljno po 30 minuta ako vam to zdravstveno stanje dozvoljava.
Saveti
Holesterol nije lako smanjiti ali kada uspete najvažnije što trebate uraditi:
- nastavite da se zdravo hranite
- uzimajte neki prirodni lek za holesterol povremeno radi prevencije
- vežbajte
- pokušate da regulišete stres koji je okidač visokog holesterola i arteroskleroze koliko i nezdrava ishrana.
