Visok nivo holesterola u krvi može biti uzrok raznih srčanih bolesti i krvnih sudova kao što su: srčani udar, moždani udar, arterioskleroza i druge. Smanjivanje nivoa holesterola u krvi može se postići promenom ishrane, uvođenjem fizičke aktivnosti u svakodnevni život i redovnim uzimanjem lekova prema savetu lekara. Međutim, uz to se mogu koristiti i prirodni lekovi koji pomažu za holesterol, kao što je čaj od ovsa.
Kako se priprema čaj od ovsa za holesterol – Recept
Čaj od ovsa se dobija od kuvanih ovsenih pahuljica u vodi, koje se zatim procede i dobijeni čaj se pije. Ovas je bogat vlaknima koja mogu pomoći u regulaciji nivoa holesterola u krvi, takođe jača imunitet, krvnu sliku i blagotvorno deluje na dijabetes . U nastavku ćemo se usredsrediti na prednosti ovog čaja i kako ga pripremiti.
Recept: Za pravljenje čaja od ovsa, potrebno je da se 3 kašike ovsenih pahuljica provri sa 3 šolje vode i ostavi da odstoji 5 minuta. Zatim, ocedite čaj i dodajte malo meda ili limunovog soka po želji radi poboljšanja ukusa i popijte tokom dana.
Preporučuje se da se ovaj čaj za holesterol pije jednom do dva puta dnevno, najbolje pre jela. Važno je napomenuti da čaj od ovsa ne sme biti zamena za terapiju koju je propisao vaš lekar. Već se koristi kao dodatak u lečenju visokog holesterola.
Kao i kod bilo koje druge vrste terapije, važno je da se pre početka uzimanja čaja od ovsa konsultujete sa vašim lekarom ili nutricionistom. Posebno ako već uzimate neke lekove ili imate neko postojeće zdravstveno stanje. Takođe, treba biti svestan da ovaj čaj može imati neželjene efekte u nekim slučajevima. Zato je preporučljivo pratiti reakciju organizma nakon početka konzumiranja čaja.
Visok nivo holesterola u krvi je faktor rizika za razne bolesti srca i krvnih sudova. Zdrav životni stil, ishrana i lečenje mogu pomoći u regulisanju njegovog nivoa. Čaj od ovsa se može smatrati jednom od prirodnih alternativa za holesterol. Posebno kada se koristi zajedno sa zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću.
Važno je znati
Kada pravite čaj od ovsa, najbolje je koristiti organske ovsene pahuljice, ako su dostupne, kako bi se osiguralo da nisu izložene pesticidima i drugim hemikalijama. Pored toga, treba voditi računa o količini koja se pije. Preterano konzumiranje ovog čaja može dovesti do neprijatnih nuspojava kao što su nadutost, gasovi i dijareja.
Čaj od ovsa se takođe može kombinovati sa drugim prirodnim sastojcima koji se preporučuju za kontrolu holesterola, kao što su: zeleni čaj, kurkuma, beli luk, đumbir ili cimet. Ovi sastojci imaju svojstva koja pomažu u regulaciji holesterola i štite srce i krvne sudove od štetnih uticaja.
Uz to, redovna kontrola nivoa holesterola u krvi je ključna za održavanje zdravlja srca i krvnih sudova. Pored toga, treba smanjiti unos zasićenih masti, trans masti i holesterola u ishrani. Naravno i kontrolisati telesnu težinu i izbegavati pušenje.
Čaj od ovsa je jedan od mnogih prirodnih lekova koji se mogu koristiti u borbi protiv visokog holesterola. Međutim, važno je napomenuti da ne sme biti zamena za terapiju koju je propisao vaš lekar, već se koristi kao dodatak u lečenju visokog holesterola. Uvek se posavetujte sa lekarom ili nutricionistom pre početka uzimanja bilo koje vrste leka ili suplementa.
Čaj od ovsa: Više od regulacije holesterola
Čaj od ovsa, osim što pomaže u regulisanju holesterola, ima još nekoliko korisnih svojstava za zdravlje. Evo nekoliko mogućih benefita:
- Smiruje želudac: Čaj od ovsa može pomoći u smirivanju želudačnih tegoba poput gorušice, nadutosti i gasova. Deluje umirujuće na želudac i može se koristiti kao blagi sedativ.
- Olakšava probavu: Ovas ima povoljan uticaj na varenje, može pomoći u smirivanju nadraženog digestivnog trakta, smanjenju upala i ublažavanju simptoma kao što su dijareja i sindrom iritabilnog creva.
- Smanjuje stres: Ovas sadrži supstance koje mogu imati umirujući efekat na nervni sistem. Konzumiranje čaja od ovsa može pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i nervoze.
- Hidrira kožu: Čaj od ovsa može se koristiti i spolja kako bi hidrirao i umirio kožu. Može pomoći kod iritacija kože, svraba, osipa i ekcema.
- Pomaže u detoksikaciji: Ovas je poznat po svojim detoksikacionim svojstvima. Čaj od ovsa može pomoći u čišćenju tela od toksina i poboljšanju opšteg zdravlja i smanjenju kilograma.
