U ovom članku ćemo istražiti ricinusovo ulje koje se već vekovima koristi za podršku probavnom sistemu. Iako možda mislite da je u pitanju samo ulje koje se koristi u medicinske svrhe, ricinusovo ulje ima mnogo dublju istoriju i širok spektar blagodeti kao prirodan lek za našu probavu.
Savremeni način života često nam donosi razne izazove, a jedan od njih je očuvanje zdravlja probavnog sistema. Nepravilna ishrana, stres, nedovoljna fizička aktivnost, sve to može dovesti do poremećaja u probavi, poput zatvora, nadutosti ili sindroma iritabilnog creva. Zato je važno pronaći prirodna rešenja koja će nam pomoći održati zdravlje probavnog sistema.
Upravo tu dolazi na scenu ricinusovo ulje. Dobijeno iz semena biljke (Ricinus communis), ricinusovo ulje je poznato po svojim lekovitim svojstvima, a posebno se ističe kao prirodan lek za probavu. Ricinusovo ulje je bogato ricinoleinskom kiselinom, koja ima snažan uticaj na crevnu peristaltiku, stimuliše lučenje želudačnih sokova i pomaže brzu probavu hrane.
Kao prirodni laksativ, ricinusovo ulje deluje na creva na neiritantan način, olakšavajući prolazak stolice i sprečavajući zatvor. Osim toga, ima protivupalna svojstva koja mogu ublažiti upalu probavnog sistema i smanjiti nelagodu kod upalnih bolesti poput sindroma iritabilnog creva.
Ricinusovo ulje za probavu
Kada se ricinusovo ulje unese, telo ga obrađuje i pretvara u ricinoleinsku kiselinu. Ova kiselina deluje kao stimulans za crevnu peristaltiku, što znači da potiče pokretljivost creva i ubrzava prolazak hrane kroz probavni trakt. Osim toga, ricinusovo ulje takođe može omekšati stolicu i pomoći u njenoj eliminaciji, što je veoma korisno za probavu.
Studije su pokazale da ricinusovo ulje može pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog creva (IBS) i drugih probavnih problema. Takođe, neka istraživanja su pokazala da ricinusovo ulje može smanjiti upalu u crevima kod ulceroznog kolitisa i pomoći u borbi protiv štetnih mikroba.
Kako koristiti ricinusovo ulje za probavu?
Ricinusovo ulje se najčešće koristi kao laksativ za ublažavanje zatvora. Preporučena doza za odrasle osobe je 1/2 kašičice ricinusovog ulja, koja se može pomešati s voćnim sokom ili drugim napitkom za poboljšanje ukusa, uveče pre spavanja. Međutim, treba paziti da se ne uzima previše ricinusovog ulja. U većim dozama od preporučene može biti štetno i uzrokovati neprijatne nuspojave poput mučnine, proliva i grčeva u stomaku.
Takođe, važno je napomenuti da ricinusovo ulje nije preporučljivo za dugotrajnu upotrebu. Oralno se ne treba upotrebljavati duže od 7 dana. Za osobe koje pate od upala creva, gastritisa ili drugih crevnih poremećaja ricinusovo ulje se ne preporučuje. Stoga, pre nego upotrebite ricinusovo ulje za probavu ili neku drugu tegobu uvek se savetujte sa lekarom.
Za šta je još dobro ricinusovo ulje?
Ricinusovo ulje ima razne korisne primene osim za probavu. Evo nekoliko primera:
- Ricinusovo ulje se često koristi u kozmetičkim proizvodima zbog svojih hidratantnih svojstava. Može se koristiti za negu suve kože, posebno na područjima poput laktova, kolena i peta. Takođe se koristi u proizvodima za negu kose, jer pomaže u hidrataciji vlasišta i poboljšava rast kose.
- Ricinusovo ulje može se koristiti za jačanje noktiju i omekšavanje zanoktica. Nanesite malu količinu ulja na nokte i masirajte ih kako biste poboljšali cirkulaciju i podstakli rast zdravih noktiju.
- Ricinusovo ulje može se koristiti za razne lekovite svrhe. Na primer, može se koristiti za ublažavanje bolova i upala kod artritisa ili sportskih ozleda. Takođe se ponekad koristi za ublažavanje simptoma kožnih bolesti poput psorijaze ili ekcema.
- Ricinusovo ulje ima gusta teksturu koja ga čini idealnim za masažu. Može pomoći u opuštanju mišića, smanjenju napetosti i poboljšanju cirkulacije. Dodatak nekoliko kapi esencijalnih ulja može poboljšati učinak masaže.
Važno je znati
Ricinusovo ulje može biti koristan prirodni lek za regulisanje probave i ublažavanje zatvora.
No, kao i kod svih lekova, prirodnih ili sintetskih, važno je koristiti ricinusovo ulje umereno i savesno. Uzimanje previše ricinusovog ulja može uzrokovati ozbiljne nuspojave i štetiti vašem zdravlju.
Ako imate hronične probavne probleme ili bilo kakve zdravstvene probleme, uvek se savjetujte sa svojim lekarom pre nego što počnete koristiti ricinusovo ulje za probavu ili bilo koji drugi prirodni lek.
Kako biste poboljšali svoju probavu i sprečili probleme, važno je paziti na ishranu i redovno vežbati. Pijte dovoljno vode i jedite namirnice bogate vlaknima kao što su: voće, povrće i cele žitarice.
Uz to, možete koristiti i druge prirodne lekove kao što su probiotici, maslinovo ulje i čaj od kamilice za poboljšanje probave i smanjenje upale u crevima.
Ukratko, ricinusovo ulje može biti koristan prirodni lek za probavu i ublažavanje zatvora. Takođe, ko upotrebljavajte ga s drugim prirodnim lekovima i zdravim navikama za najbolje rezultate.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za stručni medicinski savet, dijagnozu ili terapiju. Više o izvorima i autorima pročitajte ovde.