Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

Reumatoidni artritis (RA) je hronična autoimuna bolest koja se karakteriše upalom zglobova i drugih tkiva u telu.

Ova bolest nastaje kada imuni sistem, koji inače štiti telo od infekcija, greškom napada sopstvene ćelije, u ovom slučaju zglobove.

To dovodi do hronične upale, oticanja i oštećenja zglobova. Za reumatoidni artritis se vezuju simptomi poput bola, otežanih pokreta i deformacijama.

Uzroci Reumatoidnog Artritisa

Da bismo bolje shvatili reumatoidni artritis, moramo dublje istražiti faktore koji doprinose nastanku ove bolesti. Iako tačan uzrok RA još uvek nije potpuno razjašnjen, postoje određeni faktori koji su povezani s njegovim razvojem.

Reumatoidni artritis se smatra autoimunom bolešću, što znači da vaš imuni sistem, umesto da štiti telo, napada sopstvene ćelije. U slučaju RA, imunološki sistem napada zglobove i sinovijalnu membranu (omotač oko zglobova), što dovodi do upale i oštećenja.

Genetski Faktori:

Genetika igra značajnu ulogu u razvoju reumatoidnog artritisa. Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju određene genetske predispozicije imaju veći rizik od razvoja bolesti ako su izložene odgovarajućim okidačima.

Okidači:

Okidači, kao što su infekcije ili izloženost određenim hemijskim sredstvima, mogu doprineti aktivaciji imunog sistema kod osoba sa genetskom predispozicijom. Ovi okidači mogu započeti lančanu reakciju koja vodi do upale i oštećenja zglobova.

Hormonski Uticaji:

Hormonski faktori, posebno estrogen, mogu igrati ulogu u razvoju reumatoidnog artritisa. To je naročito vidljivo jer žene češće oboljevaju od reumatoidnog artritisa nego muškarci.

Zdravlje Creva:

Nedavna istraživanja su pokazala da zdravlje creva može imati uticaja na razvoj autoimunih bolesti, uključujući i reumatoidni artritis. Neravnoteža crevne mikroflore i propustljivost crevnog zida mogu doprineti razvoju autoimunih reakcija.

Reumatoidni artritis – Simptomi

Reumatoidni artritis je praćen sledećim simptomima:

Bol i Otok Zglobova: Ovo je jedan od najuočljivijih simptoma. Zglobovi postaju bolni, otečeni i crveni. Može se pojaviti na više mesta, često simetrično na obe strane tela, kao što su obe šake ili oba kolena.

Jutarnja Ukočenost: Jutarnja ukočenost je čest simptom reumatoidnog artritisa. Osobe koje pate od RA često osećaju intenzivnu ukočenost i ograničenu pokretljivost ujutro, koja može trajati više od sat vremena.

Umor i Iscrpljenost: Osećaj umora i iscrpljenosti je često prisutan kod osoba sa reumatoidnim artritisom. Ova vrsta umora nije samo fizička, već može uticati i na mentalno blagostanje.

Gubitak Apetita: Reumatoidni artritis može uticati na apetit, što može dovesti do gubitka telesne mase. Ovaj simptom može dodatno uticati na vašu energiju i snagu.

Slabost Mišića: Slabost mišića može biti posledica neaktivnosti usled bola i ograničene pokretljivosti zglobova. Važno je da se održava odgovarajući nivo fizičke aktivnosti kako bi se mišići održali jaki.

Oticanje Drugih Delova Tela: Pored zglobova, reumatoidni artritis može uticati i na druge delove tela kao što su pluća, srce i koža. Ovo može dovesti do dodatnih simptoma kao što su otežano disanje ili problemi sa srcem.

Promene na Koži: Kod nekih osoba, reumatoidni artritis može uzrokovati promene na koži, kao što su čvorići ispod kože ili osip.

Promene na Očima: Suvoća očiju i zapaljenje očiju su takođe simptomi koji se mogu pojaviti kod reumatoidnog artritisa.

Lečenje reumatoidnog artritisa

Lecenje reumatoidnog artritisa obuhvata širok spektar pristupa koji se fokusiraju na smanjenje upale, ublažavanje simptoma, usporavanje progresije bolesti i poboljšanje kvaliteta života osobe.

Plan lečenja će zavisiti od težine bolesti, individualnih faktora pacijenta i odgovora na terapije. Važno je da osobe sa reumatoidnim artritisom sarađuju sa svojim lekarom radi prilagođavanja i praćenja terapije. Evo nekoliko ključnih aspekata lečenja RA:

1. Lekovi:

Rana dijagnoza i rano započinjanje terapije lekovima mogu značajno uticati na tok bolesti. Lekovi se često koriste za smanjenje upale, ublažavanje simptoma i usporavanje napredovanja bolesti.

2. Fizička Aktivnost:

• Vežbanje pod nadzorom stručnjaka može pomoći očuvanju pokretljivosti zglobova, jačanju mišića i poboljšanju opšte kondicije.

3. Fizikalna Terapija:

• Fizioterapija i rehabilitacija mogu pomoći u obnavljanju pokretljivosti zglobova i smanjenju bolova.

4. Pravilna Ishrana:

• Ishrana bogata antiinflamatornim namirnicama, poput voća, povrća, ribe i orašastih plodova, može imati povoljan uticaj na simptome.

5. Promena Načina Života:

• Prestanak pušenja, kontrola stresa i održavanje zdrave telesne mase mogu doprineti boljem upravljanju simptomima RA.

6. Praćenje i Kontrole:

• Redovni pregledi kod reumatologa su važni kako bi se pratilo stanje i prilagodila terapija prema potrebama.

Prirodni lekovi za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa

Prirodni pristupi mogu biti korisni kao dopuna konvencionalnom lečenju reumatoidnog artritisa. Važno je napomenuti da se pre bilo kakvih promena u terapiji, uključujući i prirodne suplemente, trebate posavetovati sa svojim lekarom kako biste se uverili da su sigurni i odgovarajući za vas.

Evo nekoliko prirodnih pristupa koji su se pokazali korisnim kod osoba sa reumatoidnim artritisom:

Kurkuma: Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, ima prirodna antiinflamatorna svojstva. Može se koristiti kao dodatak ishrani ili kao začin u kuvanju.

Đumbir: Đumbir takođe ima antiinflamatorna svojstva i može doprineti smanjenju bolova i otoka u zglobovima.

Zeleni Čaj: Antioksidansi prisutni u zelenom čaju mogu imati povoljne efekte na upalu i simptome reumatoidnog artritisa.

Vitamini i Minerali: Određeni vitamini i minerali, kao što su vitamin D, vitamin C i selen, igraju ulogu u održavanju zdravog imunog sistema.

Akupunktura: Akupunktura, tradicionalna kineska metoda koja uključuje ubadanje iglica na određenim tačkama tela, može pomoći u smanjenju bola i poboljšanju opšteg stanja kod osoba sa RA.

Meditacija i Relaksacija: Tehnike opuštanja poput meditacije, dubokog disanja i joga mogu pomoći u smanjenju stresa koji može uticati na pogoršanje simptoma.

Masaža: Terapeutska masaža može pomoći u smanjenju napetosti mišića i poboljšanju cirkulacije, što može doprineti olakšanju bola i nelagodnosti uzrokovanih reumatoidnim artritisom.

Toplota i Hladnoća: Primena toplih ili hladnih obloga može pružiti trenutno olakšanje od bolova i otoka u zglobovima. Toplotu može koristiti za opuštanje mišića, dok hladnoća može pomoći u smanjenju upale.

Biljni Suplementi: Neke biljke i suplementi, kao što su kopriva i koren đumbira, smatraju se korisnim za smanjenje upale i simptoma reumatoidnog artritisa. Opet, konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom je ključna pre nego što počnete koristiti bilo kakve biljne dodatke.

Pravilna Hidratacija: Dovoljan unos vode može pomoći u održavanju elastičnosti zglobova i smanjenju simptoma u telu.

Smanjenje Stresa: Stres može pogoršati simptome reumatoidnog artritisa. Pronalaženje metoda za smanjenje stresa, kao što su tehnike dubokog disanja, meditacija ili šetnje, može imati pozitivan efekat.

Zdrav San: Kvalitetan san igra važnu ulogu u opštem zdravlju i imunom sistemu. Pobrinite se da imate dovoljno sna i kreirajte udobno okruženje za spavanje.

Kako treba da izgleda ishrana kod reumatoidnog artritisa?

Ishrana takođe može imati značajan uticaj na smanjenje simptoma i poboljšanje kvaliteta života. Evo nekoliko korisnih saveta o pravilnoj ishrani za osobe koje se bore sa reumatoidnim artritisom:

1. Omega-3 Masne Kiseline:

Ove zdrave masnoće, koje se uglavnom nalaze u ribi poput lososa, sardina i skuše, imaju protivupalno dejstvo koje može pomoći u ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa. Ako niste ljubitelj ribe, možete razmotriti i dodatak omega-3 kapsula.

2. Antioksidansi:

Voće i povrće bogato antioksidansima, kao što su borovnice, jagode, kelj i spanać, može pomoći u neutralisanju slobodnih radikala i smanjenju upale u telu. Ovi sastojci će podržati vaš imunološki sistem i olakšati simptome artritisa.

3. Zdrave Masti:

Unos zdravih masti iz avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja može podržati opšte zdravlje i smanjiti upalne procese u telu.

4. Vitamin D:

Ovaj vitamin ima važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i imunološkog sistema. Pored izlaganja sunčevim zracima, možete ga dobiti i iz ribe, mlečnih proizvoda obogaćenih vitaminom D, ili dodataka ishrani.

5. Hidratacija:

Dovoljan unos vode je ključan za zdravlje zglobova. Voda pomaže u održavanju elastičnosti hrskavice i ublažava oticanje zglobova.

6. Ograničavanje Procesuirane Hrane:

Visok unos prerađenih namirnica, kao što su brza hrana, gazirani napici i grickalice, može doprineti upali i pogoršati simptome reumatoidnog artritisa. Umesto toga, fokusirajte se na sveže pripremljene obroke.

Važno je znati

Lečenje reumatoidnog artritisa je sveobuhvatan proces koji zahteva individualizovan pristup. Važno je imati otvoren dijalog sa lekarom kako bi se razumeo plan lečenja, očekivanja i ciljevi terapije.

U kombinaciji sa pravilnim lečenjem, promenama u načinu života i podrškom stručnjaka, osobe sa reumatoidnim artritisom mogu bolje upravljati simptomima i imati bolji kvalitet života.