Šta je osteoporoza i kako nastaje? Da li je izlečiva? Koji su simptomi i kako sprovoditi lečenje osteoporoze prirodnim putem? Pokušaćemo da odgovorimo na ova pitanja.
Osteoporoza je prozirnost kostiju koja nastaje kao posledica smanjenja gustine kostiju. Kosti usled smanjivanja gustine koštane mase postaju prozirne poput sunđera, krhke i lomljive.
Ova bolest se javlja kod osoba starijeg životnog doba najčešće u vreme menopauze kod žena i andropauze kod muškaraca.
Ipak od osteroporoze više oboljevaju žene. Procenjuje se da 10% svetske populacije boluje od osteoporoze, čak svaka druga žena u menopauzi. Žene u menopauzi i muškarci u andropauzi su rizična grupa za oboljevanje od osteopororoze.
Zašto je to tako?
Žene u menopauzi imaju sve niži nivo hormona estrogena koji čuva kalcijum u kostima te tako kosti gube tvrdoću i elastičnost. Isti je slučaj i sa muškarcima u andropauzi, zbog pada testosterona koji je zadužen za balans kalcijuma kod muškaraca. Muškarci su u prednosti u poređenju sa ženama: jer andropauza počinje 10 godina kasnije nego menopauza kod žena, te i rizik od osteoporoze se javlja kasnije.
Simptomi osteoporoze i rizične grupe
Simptomi koji ukazuju na osteoporozu mogu biti:
- bol u donjem delu leđa i vratu
- smanjenje telesne visine
- povlačenje desni
- zakrivljenost kičme
- lom kostiju
Najveći broj obolelih ne zna da boluje od osteoporoze dok ne dođe do loma, a tada je bolest je obično uzela maha. Zato je preporučljivo, ako ste rizična grupa da po uputu lekara merite gustinu kostiju.
Faktori rizika koji dodatno utiču na pojavu osteoporoze:
- Genetika ( kod 80% obolelih okidač bolesti je nasledni faktor)
- Nezdrava ishrana
- Pušenje
- Prekomeran unos alkohola
- Fizička neaktivnost
- Raniji prelomi
- Nedostatak kalcijuma
- Nedostatak vitamina D
- Uzimanje lekova za gastritis
- Nizak estrogen kod žena
- Nizak testosteron kod muškaraca
- Neka medicinska stanja poput: dijabetesa, hipertireoze, bolesti bubrega, inflamatorne bolesti creva, reumatoidnog artritisa, demencije…
Lečenje osteoporoze prirodnim putem
Osteoporoza je bolest koja se ne može izlečiti ali se svakako može usporiti njeno napredovanje uz pomoć lekarske terapije, promene životnih navika i prirodnim lekovima za osteoporozu. Lekovi koji mogu pomoći za lečenje osteoporoze prirodnim putem možete napraviti sami ili potražiti u biljnim apotekama u vidu čajeva, tinktura, masti…Takođe lečenje osteoporoze treba sprovoditi pravilnom ishranom koja više nego očekivano utiče na usporavanje bolesti. Velika pomoć u lečenju osteoporoze je redovno vežbanje a pozitivne rezultate daje i kupanje u fluoridiranim banjskim vodama.
Čajevi za lečenje osteoporoze
Čaj od rastavića za osteoporozu
Rastavić je bogat kalcijumom i magnezijumom što je odlično za celokupno zdravlje kostiju. Osim što se preporučuje za lečenje osteoporoze prirodnim putem, čaj od rastavića je neophodan prirodni lek i osobama koje pate od reume i artritisa. Takođe je od velike pomoći kod uganuća, prroblema sa ligamentima i tetivama. Čaj od rastavića za osteoporozu napravite na sledeći način: Jednu kašiku čaja staviti u 2dl vrele vode i kuvati 5 minuta. Zatim skloniti sa vatre i ostaviti da stoju 15 minuta pa procediti. Piti pre obroka na prazan stomak. Čaj od rastavića ne smeju uzimati osobe koje imaju kamen u bubregu.
Čaj od rastavića i šipka odlična je kombinacija za lečenje osteoporoze prirodnim putem. Sprema se na sledeći način: 1 kašika čaja rastavića i 6 kašika ploda šipka treba preliti sa 3dl vrele vode i ostaviti poklopljeno pola sata. Zatim procediti i piti tokom dana u malim gutljajima tokom tri nedelje.
Kopriva za lečenje osteoporoze prirodnim putem
Čaj od koprive daje pozitivne rezultate i često se koristi za lečenje osteoporoze i artritisa prirodnim putem. Jednostavnim ispijanjem čaja od koprive dva do tri puta na dan smanjićete rizik od osteoporoze i usporiti tok bolesti. Koprivu je najbolje koristiti svežu na sledeći način: 3 struka sveže koprive prokuvajte dva do tri minuta u 3dl vrele vode. Zatim ostavite da se prohladi, procedite i popijte.
Gavez za lečenje osteoporoze
Recept: 2 kašičice usitnjenog korena gaveza ostavite preko noći u 2,t dl hladne vode. Ujutru malo zagrejte pa procedite. Popijte tokom dana u malim gutljajima.
Čaj od celera za osteoporozu
U jedan litar vode prokuvajte par minuta 40 grama lišća od celera. Zatim sklonite sa vatre i ostavite poklopljeno da se ohladi. Procedite i pijte tokom dana, mlak čaj u nekoliko doza. Terapiju možete sprovoditi nekoliko nedelja osim ako patite od bolesti bubrega.
Hajdučka trava kao lek za osteoporozu
Hajdučica je poznata kao dobar borac protiv osteoporoze i odličan saveznik žena u menopauzi. Čaj od hajdučke trave za osteoporozu se sprema na sledeći način: U 2,5dl vrele vode staviti kašičicu čaja od hajdučice. Ostavite poklopljeno nekoliko minuta pa procedite i čaj je spreman za upotrebu. Hajdučica blagotvorno deluje kod osteoporoze i u vidu kupke, a možete je koristiti i kao tinkturu.
Seme piskavice protiv osteoporoze
Seme piskavice odlična je pomoć kod osteoporoze zato što pomaže jačanje kostiju.
Recept: Dve kašike semena piskavice prokuvati sa dve šolje vode da provri. Ostaviti da stoji 10 minuta pa procediti. Piti tokom dana u malim gutljajuma. Za bolji učinak piskavicu možete staviti u čaj od hajdučke trave. Pola kašičice piskavice na sollju čaja od hajdučke trave.
Crvena detelina za lečenje osteoporoze
Najnovija naučna istraživanja potvrdila su da ekstrakt crvene deteline može povećati gustinu kostiju kod žena u postmenopauzi. S obzirom da je crvena detelina prirodni estrogen može se smatrati da je veoma korisna u borbi sa osteoporozom. Možete je koristiti u vidu čaja ili ekstrakta u kapsulama koje možete nabaviti u biljnim apotekama i prodavnicama zdrave hrane.
Starogrčki lek za osteoporozu – recept
Potrebno vam je: 10 kašika mlevenog semena lana, po 5 kašika semena bundeve, sunsokreta, susama i pšenice, 3 kašike suvod grožđa i 1 kg domaćeg meda.
Priprema: Sve sastojke sameljite pa dobro promešajte sa medom drvenom kašikom i sipajte u staklenu teglu. Dobro zatvorite i držite u frižideru. Uzimajte po jednu kašiku melema ujutru na prazan stomak i pre ručka kod problema sa osteoporozom ali i kao preventivu.
Kurkuma pomaže kod osteoporoze
Kurkuma važi za odličan prirodni lek za bolove u kostima i osteoporozu. Redovnim uzimanjem kurkume nećete samo smanjiti bolove u zglobovima već i povećati gustinu kostiju. Za lečenje osteoporoze je najbolje uzimati kurkumu kao zlatno mleko.
Narodni lek za osteoporozu
U narodu se veoma često koristi kora jajeta s limunom za lečenje osteoporoze i artritisa zbog velike količine kalcijuma koji sadrži. Ovaj prirodni lek sprema se po sledećem receptu: Kore jajeta se operu i osuše. Zatim se proprže na tiganju desetak minuta, te kad se ohlade samelju u prah. Terapija traje mesec dana i sprovodi se na sledeći način: U času limunade svako jutro razmutite kašičicu praha od kore jajeta i popijte. Tako ćete dobiti neophodan kalcijum a vitamin C iz limuna će pomoći bolje apsorbovanje kalcijuma u organizmu.
Jabukovo sirće za lečenje osteoporoze
Jabukovo sirće blagotvorno deluje kod osteoporoze te se preporučuje za lečenje prirodnim putem. Preporučljivo ga je uzimati i preventivno za osteoporozu i artritis a može pomoći i za neke druge tegobe poput visokog holesterola, šećera u krvi, krvnog pritiska… Preporučljivo je svako jutro uzeti dve kašičice jabukovog sirća u čaši vode zajedno sa kašičicom livadskog meda.
2 Leka Ruske Narodne Medicine za Osteoporozu
Mumio: Tajanstvena Supstanca Sibirskih Planina za gustinu kostiju
Mumio, poznat i kao „planinska smola“ ili „šilajit“, je supstanca koja se tradicionalno koristi u ruskoj narodnoj medicini zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući i podršku koštanom zdravlju. Ova tajanstvena supstanca se ekstrahira iz stena i planinskih stena, a smatra se bogatom mineralima i antioksidansima. Mnogi ljudi u Rusiji koriste mumio kako bi poboljšali mineralnu gustinu kostiju, smanjili upale i ojačali imuni sistem.
Borove Iglice: Prirodni Izvor Kalcijuma
Borove iglice su tradicionalni ruski lek za jačanje kostiju zbog visokog sadržaja kalcijuma. Ove iglice se mogu koristiti za pripremu čaja ili obloga koje se primenjuju lokalno na bolna mesta. Kalcijum iz borovih iglica pomaže u očuvanju mineralne gustine kostiju, čime se smanjuje rizik od razvoja osteoporoze.
Osteoporoza i ishrana koja pomaže
Pravilna ishrana bogata: kalcijumom i kalijumom, magnezijumom i vitaminima A, C, D i K veoma je važna preventiva i odličan prirodni lek za lečenje osteoporoze. Nedostatak ovih minerala i vitamina utiče na smanjenje koštane mase.
Najbolje namirnice za osteoporozu:
- Žitarice
- Mleko i mlečni proizvodi
- Povrće: Kelj, španac, rukola, blitva, kupus, brokoli, paradaiz, paprika, slatki krompir, pasulj, grašak, beli luk, crni luk
- Voće: pomarandza, limun, banane, jagode, maline, kupine, ananas, grejfut, šljive, smokve
- Riba:Losos, skuša
- Jaja
- Biljna mleka, tofu
- Orašasti plodovi: bademi, orasi lešnici, pistaći
- Maslinovo ulje
Namirnice koje treba izbegavati
- Beli hleb
- Slanu, masnu i prerađenu hranu: Naučna istraživanja su pokazala da žene u postmenopauzi koje unose dosta soli više gube koštanu masu
- Rafinisani šećer i veštačke zaslađivače
- Gazirana i pića sa kofeinom
- Alkohol
Vežbanje pomaže kod osteoporoze
Vežbanje se može smatrati dobrom terapijom za lečenje i prevenciju osteoporoze. Preporučljivo je svakodnevno vežbanje od 30 minuta. Šetnja, plivanje, vožnja biciklom ili vežbe koje možete raditi kod kuće pomoći će vam da ojačate miscnu i koštanu masu. Osim vežbanja prirodno lečenje osteoporoze se može sprovoditi kupanjem u fluoridiranim banjskim vodama. Sumporna termalna voda bogata jonima natrijuma, kalcijuma, magnezijuma, bikarbonata Lukovske Banje jedna je od najboljih lekovitih voda za lečenje osteoporoze prirodnim putem.
Zaključak
Osteoporoza je bolest karakterizirana smanjenjem gustine kostiju, što ih čini krhkim i sklonim lomovima. Najčešće pogađa žene u menopauzi i muškarce u andropauzi zbog smanjenja hormona koji čuvaju kalcijum u kostima.
Lečenje osteoporoze prirodnim putem uključuje pravilnu ishranu, vežbanje, biljne čajeve (rastavić, kopriva, gavez), i druge tradicionalne recepte. Preventiva uključuje zdravu ishranu bogatu kalcijumom i vitaminima, kao i redovno praćenje gustine kostiju za rizične grupe.