Najbolji Prirodni Lekovi za Policistične Jajnike

Policistični jajnici su stanje koje pogađa mnoge žene širom sveta. Ovo stanje karakterišu ciste na jajnicima, hormonski disbalans i često nepravilni menstrualni ciklusi. Dok se konvencionalni tretmani često fokusiraju na upotrebu lekova i hormonske terapije, mnoge žene se okreću prirodnim metodama kako bi podržale svoje telo i olakšale simptome policističnih jajnika. U ovom članku istražićemo najefikasnije prirodne lekove za policistične jajnike, sa naglaskom na hormonsku ravnotežu i opšte zdravlje.

Šta su policistični jajnici?

Policistični jajnici su endokrino stanje koje pogađa žene reproduktivne dobi. Ovo stanje karakteriše pojava cista na jajnicima, što dovodi do hormonalne disfunkcije. Normalno, jajnici proizvode folikule, koji su vezikuli ispunjeni tečnošću u kojima sazreva jajna ćelija. Međutim, kod žena sa policističnim jajnicima, ti folikuli ne sazrevaju ili ne pucaju, već formiraju male ciste. Ove ciste se obično grupišu oko ivica jajnika, dajući im karakterističan izgled „grozda“.

Osim prisustva cista, drugi ključni faktor kod policističnih jajnika je hormonska disbalans. Obično se javlja povećanje nivoa androgena (muških hormona) u odnosu na estrogen (ženski hormon).

Simptomi policističnih jajnika

Simptomi policističnih jajnika mogu varirati od žene do žene, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:

• Nepravilan menstrualni ciklusi: To može uključivati produžene ili izostale menstruacije, neredovne periode ili vrlo teške ili bolne menstruacije.
• Infertilitet: Problemi sa ovulacijom mogu otežati začeće, što može dovesti do poteškoća u ostvarivanju trudnoće.
• Hormonske promene: Povećan nivo muških hormona (androgena) mogu dovesti do simptoma kao što su pojačana dlakavost po licu, grudima ili telu (hirsutizam), akne ili masna koža.
• Gojaznost ili teškoća u mršavljenju: Insulinska rezistencija koja često prati policistične jajnike može doprineti težini i otežati gubitak kilograma.
• Alopecija: Gubitak kose, posebno na temenu glave, može biti prisutan kod nekih žena sa policističnim jajnicima.
• Akne: Hormonalne promene mogu izazvati pojavu akni na licu, leđima ili grudima.
• Nadutost: Osećaj nadutosti ili neprijatnosti u donjem delu stomaka može biti prisutan.
• Umor i promene raspoloženja: Hormonalne fluktuacije mogu izazvati umor, razdražljivost, anksioznost ili depresiju.

Uzroci i lečenje policističnih jajnika

Policistični jajnici mogu biti uzrokovani kombinacijom genetskih faktora i faktora okoline. Nasleđe igra ulogu u njihovom nastanku, ali i faktori poput nezdravog načina života, prekomerne težine, nepravilne ishrane i stresa mogu doprineti razvoju ovog stanja.

Za dijagnozu policističnih jajnika, lekar obično uzima u obzir simptome pacijentkinje, radi ultrazvučni pregled jajnika i meri nivo hormona u krvi. Iako nema specifičnog leka za policistične jajnike, postoje različite terapijske opcije koje se koriste za ublažavanje simptoma i regulisanje hormonske ravnoteže, uključujući lekove, hormonalnu terapiju i hirurške zahvate u određenim slučajevima.

Prirodni lekovi koji pomažu kod policističnih jajnika

Najučinkovitiji lekovi i čajevi za policistične jajnike

• Čaj od virka: Čaj od virka se često naziva ženskom biljkom, jer pomaže kod tegoba tokom menstrualnog ciklusa poput obilnog krvarenja i bolnih menstruacija. Podržava hormonsku ravnotežu što je veoma važno kod policističnih jajnika
• Jabukovo sirće: Jabukovo sirće je izuzetno korisno za regulisanje simptoma policističnih jajnika (PCOS), kao što su povišen nivo glukoze u krvi, loš holesterol i trigliceridi. Pored toga, jabukovo sirće poboljšava imunitet, što omogućava telu da se efikasnije bori protiv virusa, bakterija i gljivica. Dve kašičice jabukovog sirća u časi mlake vode ujutru, mogu biti značajna pomoć za policistične jajnike.
• Cimet: Cimet je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i sposobnosti regulisanja nivoa šećera u krvi. To može biti korisno kod žena sa policističnim jajnicima, jer pomaže u kontroli insulinske rezistencije i stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
• Bosiljak: Bosiljak je još jedna biljka koja može blagotvorno delovati kod problema povezanih sa sindromom policističnih jajnika. Njegova antiandrogena svojstva imaju sposobnost regulacije hormona, što može biti korisno za osobe koje se suočavaju sa PCOS-om.
• Komorač: Komorač je još jedan prirodni saveznik u regulisanju nivoa muških polnih hormona (androgena), što pomaže u ublažavanju simptoma policističnih jajnika, kao što su maljavost, neplodnost i druge tegobe.
• Đumbir: Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može pomoći u smanjenju inflamacije koja može biti prisutna kod policističnih jajnika. Takođe može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi i podržati opšte zdravlje reproduktivnog sistema.
• Crvena Detelina: Crvena detelina je bogata fitoestrogenima, koji su biljni spojevi slični estrogenima. Ovi fitoestrogeni mogu pomoći u balansiranju hormona kod žena sa policističnim jajnicima i ublažavanju simptoma kao što su nepravilni menstrualni ciklusi i pojačana dlakavost.
• Maca Koren: Maca koren je adaptogeno bilje koje može pomoći u regulisanju hormonalne ravnoteže i podržati zdravlje reproduktivnog sistema. Takođe može pomoći u povećanju energije i smanjenju umora, što može biti korisno kod žena sa policističnim jajnicima.
• Zeleni Čaj: Zeleni čaj je koristan za poboljšanje osetljivosti na insulin. Par šoljica čaja dnevno uticaće na manju proizvodnju insulina. Samim ti i manju proizvodnju testosterona, što može rezultirati smanjenjem simptoma PCOS-a.

Obloge od ricinusovog ulja za policistične jajnike

Evo kako možete napraviti oblogu od ricinusovog ulja za olakšavanje simptoma policističnih jajnika:

Sastojci:

• Organsko ricinusovo ulje
• Čista tkanina ili gaza
• Topla voda
• Plastična folija
• Flaša sa toplom vodom (opciono)

Uputstva:

1. Počnite tako što ćete natopiti čistu tkaninu ili gazu organskim ricinusovim uljem.
2. Lezite na leđa i stavite natopljenu tkaninu na donji deo stomaka, gde se nalaze jajnici.
3. Preko tkanine stavite komad plastične folije da biste zadržali toplotu i vlagu.
4. Možete dodati toplu flašu vode na vrh obloge radi dodatne toplote.
5. Ostavite oblogu da deluje najmanje 30-60 minuta.
6. Nakon toga, uklonite oblogu i operite kožu toplom vodom i blagim sapunom.
7. Važno: Obloge se ne preporucuju tokom menstruacije, trudnoće i dojenja.

Promena Ishrane kao prirodni lek za policistične jajnike

Ishrana igra ključnu ulogu u regulisanju hormonalne ravnoteže kod žena sa policističnim jajnicima. Fokusirajte se na ishranu bogatu celovitim žitaricama, svežim voćem, povrćem, zdravim mastima (poput maslinovog ulja, lanenog semena, orašastih plodova i avokada) i proteinima niskog glikemijskog indeksa (poput piletine, ribe, mahunarki i tofua). Ograničite unos rafinisanih šećera i ugljenih hidrata, koji mogu pogoršati insulinsku rezistenciju.

Suplementacija kod policističnih jajnika

Određeni dodaci ishrani mogu biti korisni u podržavanju hormonalne ravnoteže. Inozitol, omega-3 masne kiseline, vitamin D, cink i magnezijum su neki od suplemenata koji su pokazali koristi kod policističnih jajnika. Pre upotrebe bilo kakvih suplemenata, važno je konsultovati se sa lekarom kako biste odredili odgovarajuće doze i potrebe.

30 Minuta vežbanja pomaže kod policističnih jajnika

Redovna fizička aktivnost može poboljšati insulinsku osetljivost i pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa kod žena sa policističnim jajnicima. Vežbe aerobika, joge, pilatesa ili treninga snage mogu biti korisne. Ciljajte na najmanje 30 minuta umerenog vežbanja većinu dana nedelje.

Smanjite stres ako imate policistične jajnike

Stres može pogoršati simptome policističnih jajnika tako što utiče na hormonsku ravnotežu. Tehnike za smanjenje stresa poput meditacije, dubokog disanja, joge ili terapije razgovorom mogu biti korisne u upravljanju stresom i poboljšanju opšteg blagostanja.

Važno je znati

Policistični jajnici mogu predstavljati izazov za mnoge žene, ali prirodni pristupi mogu biti od velike pomoći u upravljanju ovim stanjem. Promena načina ishrane, redovna fizička aktivnost, korišćenje određenih biljnih lekova i tehnike za smanjenje stresa mogu sve doprineti poboljšanju hormonske ravnoteže i smanjenju simptoma policističnih jajnika.