Ishrana kod kandide

Istražimo, koliko je važna pravilna ishrana kod kandide i kako nam može moći u borbi sa kandidom. Kandidijaza je česta bolest izazvana preteranom aktivnošću gljivice kandide na sluzokoži i koži. Kandida može biti prisutna u telu savršeno zdrave osobe, a da ne nanosi štetu i ne manifestuje se na bilo koji način. Jak imunitet i stabilna nesmetana flora u našim crevima i drugim delovima tela ne dozvoljavaju gljivici da raste i da se razmnožava. Međutim, u nekim slučajevima usled slabljenja imuniteta infekcija se aktivira i javlja se neprijatna bolest – kandidijaza. Kandijaza se može javiti u usnoj duplji, želucu, crevima, vagini god žena i na koži.

Simptomi kandide

Simptomi kandide najčešće su:

• Bol u stomaku, nadutost i gasovi
• Bol u zglobovima i mišićima
• Hladne ruke i noge
• Umor
• Problemi sa pamćenjem
• Beo jezik i bol u desnima
• Akne i problemi sa kožom
• Neprijatan miris tela

Pošto je ovaj uzročnik gljivične infekcije često prisutan u zdravom telu, malo je verovatno da će biti moguće potpuno izbaciti candidu. Međutim, posebne terapeutske mere, prirodni lekovi i pravilna ishrana za kandidu će pomoći da se infekcija drži pod kontrolom i spreči njen razvoj u budućnosti.

Ishrana kod kandide

Zašto se dijetetski tretman kod kandide smatra efikasnim? Činjenica je da se gljivica kandida hrani nekim namirnicama koje konzumiramo, što joj omogućava ne samo da održi svoju vitalnu aktivnost, već i da aktivno raste i razmnožava se. Iz tog razloga, glavni princip promena je isključivanje iz ishrane kod kandide namirnice koje hrane kandidu. U nedostatku hrane, gljivica će izgubiti sposobnost reprodukcije i biti potpuno neaktivna.

Zabranjene namirnice u ishrani kod kandide

Ishrana kod kandide nikako ne bi trebalo da sadrži:

• šećer i slatkiše: kolači, torte, sladoled
• zamene za šećer
• beli hleb, peciva i testenine od belog brašna, testa sa kvascem
• slatko voće: grožđe, dinja, lubenica, suvo voće
• med i džemove
• sirće, soseve, marinade
• sveže mleko
• pečurke
• gazirani sokovi i sokovi sa dodatim šećerom
• alkoholna pića

Ishrana kod kandide – dozvoljene namirnice

Šta je dozvoljeno koristiti u ishrani kod kandide:

• piletina i ćuretina
• sve vrsta ribe i morskih plodova, posebno losos, sardine, haringe
• jaja
• sve vrste povrća, posebno kupus, šargarepu, cveklu, krastavce
• zelene jabuke, limun, šljive, bobičasto voće
• integralni pirinač i proso, kao i druge žitarice i hleb od celog zrna
• laneno seme
• orašaste plodove
• mlečne proizvode: jogurt, kefir
• zeleno povrće
• mahunarke
• začine: karanfilić, cimet, lovorov list
• crni luk i beli luk
• maslinovo, kokosovo i susamovo ulje
• čajevi za kandidu

Ovih 10 namirnica obavezno uvrstite u ishranu kod kandide

Beli luk: Beli luk je poznat po svojim antimikrobnim svojstvima i može pomoći u suzbijanju rasta kandide. Sadrži aktivne komponente poput alicina i ajoena koji imaju antifungalno dejstvo.

Kokosovo ulje: Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja ima antimikrobno dejstvo. Takođe može pomoći u održavanju ravnoteže crevne flore, što. Dodajte kokosovo ulje u ishranu kao zamenu za druge masti.

Probiotski jogurt: Probiotici su korisne bakterije koje pomažu u obnavljanju crevne flore. Odaberite jogurt sa aktivnim kulturama ili probiotske dodatke koji sadrže sojeve kao što su Lactobacillus acidophilus ili Bifidobacterium.

Peršun: Peršun je bogat hranljivim materijama i antioksidansima koji mogu podržati imuni sistem. Takođe ima blago antimikrobno dejstvo. Dodajte sveži peršun u salate, umake ili smutije.

Avokado: Avokado je bogat zdravim mastima, vlaknima i hranljivim materijama. Pomaže u održavanju ravnoteže crevne flore i podržava zdravu probavu. Dodajte avokado u salate, smutije ili pripremite ukusne umake.

Maslinovo ulje: Maslinovo ulje je bogato antioksidansima i zdravim masnim kiselinama. Ima protivupalno dejstvo i može pomoći u održavanju ravnoteže crevne flore, te pomoći u lečenju kandide. Koristite maslinovo ulje za pripremu salata ili kao dodatak jelima.

Đumbir: Đumbir ima antimikrobna svojstva i može pomoći u smanjenju upala u telu. Dodajte sveži đumbir u čajeve, smutije ili ga koristite kao začin u jelima.

Zeleno lisnato povrće: Zeleno lisnato povrće poput kelja, blitve i spanaća bogato je hranljivim materijama, antioksidansima i vlaknima. Pomaže u jačanju imunološkog sistema i podržava zdravlje creva.

Lanene semenke: Lanene semenke su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za zdravlje creva. Možete ih dodati u smutije, jogurte ili pekarske proizvode.

Kurkuma: Kurkuma ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva. Dodajte je u različite recepte, kao začin u jelima ili napicima, kako biste podržali zdravlje creva i smanjili upale u telu.

Napravite prirodni napitak protiv nabujale kandide

Prirodni napitak za suzbijanje kandide: Priprema jednostavnog napitka može biti koristan dodatak u borbi protiv kandide. Ovaj napitak je kombinacija sastojaka koji imaju antifungalna svojstva i pomažu u suzbijanju rasta gljivica.

Sastojci i priprema napitka za zaustavljanje kandide:

• Jedan svež limun
• Sveži listovi mente
• Sveži listovi bosiljka
• Nekoliko kriški svežeg đumbira
• 1 češanj belog luka
• 1 šoljica filtrirane vode

Priprema:

• Iscedite sok od limuna u blender.
• Dodajte listove mente i bosiljka, kriške đumbira i češanj belog luka.
• Dodajte šoljicu filtrirane vode.
• Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.

Kako koristiti napitak i koliko često? Najbolje je konzumirati ovaj napitak sveže pripremljen. Preporučuje se da ga pijete jednom dnevno, najbolje ujutru na prazan želudac. Možete ga konzumirati kao dodatak vašem postojećem planu ishrane i lečenju kandide. Uz to, važno je voditi zdravu i uravnoteženu ishranu te izbegavati namirnice koje podstiču rast gljivica.

Važno je znati

Iskustva pacjenata govore da pravilna ishrana kod kandide daje pozitivne rezultate u borbi sa kandidom. Kada jedete pravu hranu, jačate imunitet, omogućavate telu da se samostalno nosi sa negativnom gljivičnom florom. Pored toga, uz pomoć pravilno odabranih namirnica, stvaramo takvo okruženje unutar tela da gljivicama postaje nemoguće da žive i razmnožavaju se. S druge strane korisne bakterije, naprotiv, dobijaju optimalnu sredinu za razvoj i pomažu telu da potpuno uništi gljivične infekcije.

Danas pacjenti uglavnom pribegavaju pravilnoj ishrani za kandidu, menjajući svoje prethodne navike. Jer prema brojnim iskustvima, pravilna ishrana kod kandidide je zaista veoma pogodna za oporavak. Dovoljno je samo da se odreknete neke beskorisne ili čak štetne namirnice i pokušate da jedete samo prirodnu, svežu i zdravu hranu: kuvano meso, ribu, povrće, voće, začinsko bilje itd. Naravno, idealno je da se takav način ishrane sprovodi stalno. U tom slučaju možete zauvek zaboraviti na gljivične infekcije. Naravno, ishrana mora biti podržana drugim komponentama zdravog načina života kao što je: umerena fizička aktivnost, izbegavanje stresa, jačanje imuniteta.