Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Facebook Twitter Instagram
    NOVO...
    • Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem
    • Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans
    • Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde
    • 8 Pravila za Smanjenje Triglicerida
    • Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom
    • Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost
    • FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?
    • Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite
    Facebook Twitter Instagram
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    MALI PROIZVOĐAČI
    • Početna
    • Bolesti i Stanja
      1. Srce i krvni sudovi
      2. Organi za disanje
      3. Alergije
      4. Anemija
      5. Bubrezi
      6. Imunitet
      7. Jetra
      8. Želudac i creva
      9. Urinarni problemi
      10. Šećer
      11. Kosti i mišići
      12. Glava
      13. Žensko zdravlje
      14. Muško zdravlje
      15. Psihičko zdravlje
      16. Problemi sa kožom
      17. View All
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      lek za cirkulaciju ruku i nogu

      Saznajte kako poboljšati cirkulaciju ruku i nogu

      5 јула, 2023
      holesterol i ishrana

      Ishrana i holesterol: 10 namirnica koje smanjuju nivo holesterola

      4 јула, 2023
      prirodni lekovi za nizak pritisak-so

      Prirodni lekovi za nizak pritisak – 18 efikasnih prirodnih lekova

      20 јуна, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      banane za izbacivanje šlajma

      Banane za izbacivanje šlajma: Otkrijte moć banane protiv sluzi!

      9 јуна, 2023
      čaj od limuna za izbacivanje šlajma

      Čaj za izbacivanje šlajma: Prirodno rešenje za disajne puteve

      8 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      polen

      Prirodni lek za alergiju

      27 децембра, 2021
      anemija ishrana-povrce

      Anemija i Ishrana: Ključni Nutrijenti za Prevenciju i Lečenje

      6 јуна, 2023
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      aronija

      Aronija – Moćan lek i zdrava hrana

      16 марта, 2022
      prirodni lek za anemiju

      Prirodni lek za anemiju – Malokrvnost

      24 октобра, 2021
      brusnica za izbacivanje vode iz organizma

      Izbacivanje vode iz organizma uz pomoć prirodnih lekova

      14 јуна, 2023
      narodni lek za ciste na bubregu-celer

      Narodni lekovi za ciste na bubregu

      12 маја, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      breza

      Prirodni lek za bubrege

      12 децембра, 2021

      Jačanje imuniteta prirodnim putem

      5 децембра, 2021
      kako očistiti jetru-artičoka

      Otkrijte najbolje čistače jetre i kako očistiti jetru u 10 koraka

      30 јуна, 2023
      ishrana kod kamena u zuci-namirnice

      Ishrana kod kamena u žuči

      8 марта, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      najbolji lek za nervozna creva

      Sindrom nervoznih creva: Simptomi i najbolji lek za nervozna creva

      25 августа, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      laneno seme kao lek za zatvor i druge tegobe

      Laneno seme kao lek: Idealno za zatvor i mnoge druge tegobe

      28 јуна, 2023
      banana i kandida

      Blagodeti banane za kandidu, jetru, gastritis i giht

      27 јуна, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      brusnica za pritisak na besiku i ucestalo mokrenje

      Pritisak na bešiku i učestalo mokrenje: 12 prirodnih lekova

      22 фебруара, 2023
      soda kao lek

      Soda bikarbona kao lek: za hemoroide i urinarne infekcije

      28 августа, 2022
      naslovna za prirodni lek za urinarne infekcije

      Prirodni lek za upalu bešike i mokraćnih kanala

      22 јула, 2022
      ishrana za insulinsku rezistenciju

      Koliko je važna ishrana za insulinsku rezistenciju?

      25 маја, 2023
      trnjine

      Trnjine kao lek za pritisak i visok šećer u krvi

      6 октобра, 2022
      prirodni lek za dijabetes

      Prirodni lek za šećer u krvi: Najbolji čajevi za dijabetes

      3 новембра, 2021
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
      reumatoidni artritis - simptomi

      Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

      15 августа, 2023
      Bekerova cista- lečenje

      Bekerova cista: Kako sprovoditi lečenje i koji prirodni lekovi pomažu

      16 јула, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      glaukom-prirodni lek za glaukom

      Najbolji prirodni lek za glaukom

      23 августа, 2023
      migrena-lekovi za migrenu

      Migrena: Lekovi za Migrenu koji Donose Olakšanje

      22 августа, 2023
      prirodni lek za vrtoglavicu

      Prirodni lek za vrtoglavicu: 10 načina da ublažite vrtoglavicu

      18 јула, 2023
      zujanje u usima

      Prirodni lek za zujanje u ušima

      4 јануара, 2023
      čuvarkuća i med

      Čuvarkuća i med: Prirodni lek za ciste i miome

      9 јула, 2023
      crvena detelina za menopauzu

      Crvena detelina – Prirodna podrška za zdravlje i menopauzu

      26 јуна, 2023
      narodni lekovi za ispadanje materice-materica

      Narodni lekovi za ispadanje materice

      21 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      caj za prostatu

      12 lekovitih čajeva za prostatu

      10 маја, 2023
      semebundeve-prirodni lek za prostatu

      Prirodni lek za prostatu

      10 маја, 2023
      dijeta za prostatitis-povrce

      Koliko je važna dijeta za prostatitis

      8 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      prirodni lek za anksioznost

      Prirodni lek za anksioznost

      31 октобра, 2022
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      prirodni lekovi za gljivice na noktima

      Prirodni lekovi za gljivice na noktima

      3 јула, 2023
      narodni lek za brzo zarastanje rana

      16 Narodnih lekova za brzo zarastanje rana

      22 маја, 2023
      narodni protiv -urasle-dlake-soda bikarbona

      Narodni lek protiv urasle dlake

      19 маја, 2023
      upala krajnika-lečenje prirodnim putem

      Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

      22 септембра, 2023
      hrana za smanjenje triglicerida

      8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

      19 септембра, 2023
      narodni lek za karpalni tunel

      Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

      13 септембра, 2023
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
    • Bilje kao lek
      ašvaganda prah

      Čarobni Ašvaganda prah: Prirodni eliksir za ravnotežu tela i uma

      11 септембра, 2023
      ulje crnog kima

      Ulje crnog kima: Prirodna čudotvorna tečnost za zdravlje i vitalnost

      11 септембра, 2023
      napad panike

      Kako stres utiče na naš organizam

      5 септембра, 2023
      ASTRAGALUS

      Nauka Otkriva: Astragalus – Podržava Imuni Sistem i Vitalnost

      5 септембра, 2023
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
    • Hrana kao lek
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      heljda

      Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

      20 септембра, 2023
      polba

      Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

      14 септембра, 2023
      leblebija-zdravlje

      Leblebija: Superhrana za Zdravlje i Ukusne Obroke

      7 септембра, 2023
      jelovnik za nervozna creva

      Saznajte kako sastaviti jelovnik za nervozna creva

      2 септембра, 2023
    • Vitamini i Minerali
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      selen u hrani

      Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

      18 септембра, 2023
      folna kiselina

      Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

      11 септембра, 2023
      omega 3 masne kiseline

      Omega-3 Masne Kiseline: Tajna Super Zdravlja

      31 августа, 2023
      VITAMIN a-bundeva

      Otkrijte 9 namirnica koje su najbolji izvor vitamina A

      23 јуна, 2023
    • Čajevi
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      čajevi za kandidu

      Otkrijte 10 najboljih čajeva za kandidu

      21 јуна, 2023
    • Dijete
      spanać-jelovnik FODMAP dijeta

      FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?

      15 септембра, 2023
      keto dijeta recepti

      Keto dijeta recepti – 12 ukusnih recepata koje morate probati

      1 августа, 2023
      keto dijeta

      Šta je keto dijeta i kako se sprovodi – keto dijeta jelovnik za 7 dana

      25 јула, 2023
      autofagija-ishrana

      Šta je autofagija i kako se sprovodi autofagija dijeta?

      12 јула, 2023
      dash dijeta

      DASH dijeta: Zdravstveni trend koji osvaja svet

      9 јуна, 2023
    • Vežbe
      vežbe za išijas

      Najbolje Vežbe za Išijas: Ublažavanje Bolova i Poboljšanje Zdravlja

      10 септембра, 2023
      kegelove vezbe

      Kegelove vežbe nisu dobre samo za žene već i za muškarce

      2 јула, 2023
      vežbe za proširene vene

      11 vežbe za proširene vene – Održavanje zdravlja venskog sistema

      2 јула, 2023
    • Uradi sam
      sok od koprive i limuna

      Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost

      16 септембра, 2023
      orahovača

      Kako se pravi orahovača

      18 августа, 2023
      ulje ruzmarina

      Ulje od ruzmarina ima magicne moći za zdravlje i lepotu

      19 јуна, 2023
      kantarionovo ulje

      Kantarionovo ulje za rane, želudac, hemoroide i druge tegobe

      17 јуна, 2023
      sremuš u rakiji kao lek

      Sremuš u rakiji kao lek: Kako napraviti tinkturu od sremuša?

      16 јуна, 2023
    MALI PROIZVOĐAČI
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Почетна » Susam kao lek: 10 Prednosti susama za vaše zdravlje

    Susam kao lek: 10 Prednosti susama za vaše zdravlje

    3 новембра, 2022 Hrana kao lek
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    jelo sa susamom

    Susam kao prirodni lek ima sposobnost da smanji holesterol i krvni pritisak, jača kosti i bori se protiv oseoporoze. Osim toga pomaže kod dijabetesa, nesanice, depresije i poboljšava varenje. Susam (Sesamum indicum) je jednogodišnja biljka koja može narasti do 2 metra i uzgaja se preko 5 000 godina. Susam je moguće najstariji začin poznat čoveku. Po svojoj hranljivoj vrednosti i lekovitosti može se slobodno svrstati u kategoriju namirnica koje nose epitet super hrana.

    Seme susama su ovalne semenkice najčešće bele ili crne boje, po ukusu podsećaju na orašaste plodove. Seme susama je odličan izvor proteina, bogato je: bakrom, manganom, magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, fosforom, cinkom, selenom. Odličan je izvor vitamina B1 i sadrži veoma korisna vlakna sezamin i sezamolim (lignani) te je snažan antioksidans.

    Lignani iz susama imaju moć snižavanja holesterola i regulišu krvni pritisak. Takođe sezamin štiti jetru od oksidativnog oštećenja. Fitisteroli koji se nalaze u susamu imaju strukturu sličnu holesterolu. Veruje se da fitosteroli ako si prisutni u ishrani u dovoljnim količinama smanjuju holesterol u krvi, jačaju imunitet, te smanjuju rizik od nekih vrsta karcinoma.

    Najčešća vrsta susama koji koristimo je beli susam. Susam može biti još žut, crven i crn. Svaki susam je veoma zdrav mada se beli najviše koristi u kulinarstvu dok je crni susam oduvek korišćen kao lek. Crni susam je aromatičniji i teže je svarljiv ali i posebno bogat gvožđem. Obično se se pre konzumiranja melje da bi se lakše svario. Najbolje je crni susam pre upotrebe ostaviti preko noći u vodi da bi bio svarljiviji.

    Sadrzaj

    • Za šta je sve susam lekovit?
    • Susam kao lek: 10 zdravstvenih prednosti susama
      • Susam za snižavanje holesterola i pritiska
      • Susam kao lek za visok šećer u krvi
      • Susam za anemiju
      • Susam kao lek za kašalj
      • Susam za zdravlje kostiju i osteoporozu
      • Susam kao lek za migrenu
      • Susam pospešuje plodnost muškaraca
      • Susam protiv opadanja kose

    Za šta je sve susam lekovit?

    • snižava holesterol i sprečava arterosklerozu
    • sprečava razmnožavanje ešerihije
    • snižava krvni pritisak
    • smanjuje rizik i pomaže kod dijabetesa
    • pomaže varenje
    • pomaže kod anemije: crno seme susama posebno je bogato gvožđem
    • podstiče pravilan rad štitne žlezde
    • čuva zdravlje kože
    • povećava gustinu kostiju i pomaže kod osteoporoze: u jednoj studiji žene u postmenopauzi koje su tokom tri meseca uzimale susam lignan povećale su gustinu kostiju
    • koristan je za čireve
    • pomaže kod hemoroida
    • čuva zdravlje zuba
    • smanjuje rizik od raka debelog creva
    • pomaže za mršavljenje

    Susam kao lek: 10 zdravstvenih prednosti susama

    Susam za snižavanje holesterola i pritiska

    Susam za holesterol i visok pritisak: Susam sadrži lignane i fitosterole koji dokazano pozitivno deluju na skidanje holesterola i triglicerida u krvi i sprečavaju visok krvni pritisak. Inače je susam odličan izvor magnezijuma koji ima zavidan uticaj na visok krvni pritisak dok bakar iz susama jača krvne sudove i smanjuje rizik od ateroskleroze.

    susam kao lek

    Susam i jogurt za holesterol: Susam sa jogurtom je popularan narodni lek za visok holesterol i čišćenje krvnih sudova. Ovaj prirodni lek preporučuju i neki doktori (Dr.Veroslava Stanković), naravno uz adekvatnu ishranu i lekarsku terapiju. Ovaj odličan prirodni lek za holesterol od susama i jogurta sprema se na sledeći način: Uveče pred spavanje stavite u času jogurta jednu malu kašičicu semena susama i ostavite u frižider preko noći. Ujutru na prazan stomak popijte jogurt sa susamom. Ova terapija se sprovodi 40 dana.

    Susam kao prirodni lek za jačanje krvnih sudova recept: Sameljite jednu kašiku susama i prelijte je čašom dobrog crnog vina. Ostavite da prenoći pa ujutru procedite i ispijte tokom dana u malim gutljajima.

    Susam kao lek za visok šećer u krvi

    Susam za dijabetes: Osim zbog količine magnezijuma koji sadrži te smanjuje rizik od dijabetesa, sprovedena naučna istraživanja pokazuju da susamovo ulje poboljšava učinak konvencionalnih lekova za dijabetes tipa 2. Studije pokazuju i učinkovitost susamovog ulja u lečenju pacjenata sa dijabetesom koji imaju visok krvni pritisak.

    Susam za anemiju

    Susam za anemiju: Hranjive materije iz susama potrebne su za formiranje crvenih krvnih zrnaca u našem telu. Susam je odličan izvor gvožđa što dodatno pomaže u borbi protiv anemije na potpuno prirodan način.

    Susam i med kao lek za anemiju: Jednu šolju susama propržiti na laganoj vatri oko 5 minuta. Kad dobije zlatnožutu boju staviti susam u otopljen med na vatri i mešati lagano dok provri. Možete dodati seckane bademe, orahe ili sok od narandže radi arome. Izliti u kalup da debljina bude oko 1 cm i ostaviti da se ohladi zatim iseći na kockice i čuvati u frižideru u dobro zatvorenoj posudi. Osim što je učinkovit kod anemije ovaj prirodni lek od susama i meda najčešće je u upotrebi kao prirodni lek za potenciju.

    Med, kakao i susam kao lek za anemiju recept: Pomešati 2 kašike susama sa 2 kašike kakaa, 3 kašike meda i 3 kašike paste od susama (tahinija). Sve dobro izmešati drvenom kašikom u staklenoj posudi.Čuvati u frižideru u staklenoj tegli i uzimati dva puta na dan po jednu kašiku.

    Susam kao lek za kašalj

    Susam je često u upotrebi kao lek za kašalj i respiratorne infekcije. Lek od susama za kašalj napravite na sledeći način: Prokuvajte kašičicu susama dva minuta u 2,5dl vode. Zatim sklonite sa vatre dodajte kašičicu lanenog semena, pola kašičice soli i kašičicu meda (med kad se prohladi). Držite poklopljeno dok se ohladi pa procedite. Popijte pred spavanje da ublažite uporan kašalj kod respiratornih infekcija.

    Susam za zdravlje kostiju i osteoporozu

    Susam kao lek za osteoporozu: Susam sadrži zavidan nivo minerala cinka, kalcijuma i fosfora što ima ogroman uticaj na zdravlje kostiju. Dok bakar iz susama provereno smanjuje bolove i otok kod reumatoidnog artritisa. Kako studije pokazuju susam je moćno lekovito sredstvo u borbi sa osteoporozom jer pozitivno utiče na gustinu kostiju.

    Susam kao lek za migrenu

    Susam kao prirodni lek za migrenu upotrebite na sledeći način: Zagrejte lagano dve kašike susamovog ulja sa 10 kapi ulja eukaliptusa, da se sjedini. Dok je toplo umočite gazu u ovu lekovitu mešavinu i stavite na celo. Držite oblogu 30 minuta i osećaćete se puno bolje.

    Susam pospešuje plodnost muškaraca

    Susam za plodnost muškaraca: Istaživanje objavljeno 2013 u Journal of Research in Medical Sciences pokazala su da susam može povećati mušku plodnost i poboljšati kvalitet sperme. U istaživanju koje je sprovedeno kod 25 neplodnih muškaraca starosti od 27 do 40 godina kojima je davano seme susama tokom tri meseca, značajno se povećao broj i pokretljivost spermatozoida.

    Susam protiv opadanja kose

    Susam kao prirodni lek za kosu i kožu: Ulje susama se tradicionalno koristi protiv opadanja kose najviše na istoku. Ulje susama sadrži antioksidanse i vitamin E kao i vitamine B grupe i minerale koji su dobitna kombinacija za zdravu i sjajnu kosu. Utrljavanjem mlakog ulja u kožu glave jednom nedeljno možete preporoditi svoji kosu i zaustaviti opadanje. Ulje susama je učinkovito i kao lek za opekotine. Štiti našu kožu od UV zraka te smanjuje rizik od nastanka raka kože.

    Nutritivna vrednost susama za 100 grama namirnice

    Energetska vrednost572,9 kCal
    Proteini18 g
    Ugljeni hidrati23 g
    Šećeri0,3 g
    Vlakna12 g
    Masti50 g
    od kojih zasićene7 g

    100 grama susama sadrži 351mg magnezijuma, gvožđa 14,6mg, kalcijuma 975mg.

    Zaključujemo iz navedenog, da je susam kao lek i zdrava hrana veoma koristan i obavezno ga treba uvrsititi u ishranu jer je super zdrava namirnica. Možete korisiti susam u slatkim i slanim jelima, sa jogurtom ili medom posebno je preporučljiv. Takođe ga možete koristiti u salatama, hlebu i na još mnogo načina. Susam možete nabaviti u skoro svim prodavnicama hrane i svim prodavnicama zdrave hrane.

    susam kao lek
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Drugi čitaju:

    kalijum u hrani

    Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

    21 септембра, 2023
    heljda

    Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

    20 септембра, 2023
    polba

    Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

    14 септембра, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    BRANJE LEKOVITOG BILJA
    KALENDAR CVETANJA ALERGENA
    PITAJTE DOKTORA
    PITAJTE PSIHOTERAPEUTA
    PITAJTE NUTRICIONISTU

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Politika privatnosti
    • Uslovi korišćenja
    • O nama
    • Marketing
    • Kontakt
    © 2023 lekovitoizdravo.com Sva prava zadrzana.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.