Kontrola šećera u krvi je ključna za zdravlje, posebno kod osoba sa dijabetesom. Korišćenjem prirodnih lekova i promenama u načinu života, moguće je efikasno održavati nivo šećera u krvi. Ovaj članak će vas upoznati sa prirodnim rešenjima koja pomažu u regulaciji šećera u krvi.
Visok nivo šećera u krvi, poznat kao hiperglikemija, nastaje kada telo ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi efikasno. Ovo stanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući oštećenje srca, bubrega i nerava. Simptomi visokog šećera u krvi uključuju žeđ, učestalo mokrenje, umor i zamagljen vid. Važno je redovno pratiti nivo šećera u krvi i pridržavati se zdrave ishrane i načina života.
Prirodni lekovi za šećer u krvi
Borovnice
Borovnice su moćan saveznik u borbi protiv visokog šećera. Pripremite čaj od njihovih listova tako što ćete četiri kašike lišća borovnice preliti sa pola litre vode, kuvati dok se količina ne prepolovi, procediti i piti po pola šolje ujutro i uveče.
Borovnice, bogate antocijanima, takođe imaju pozitivan uticaj na kontrolu šećera u krvi. Istraživanje objavljeno u Journal of Nutrition pokazalo je da redovno konzumiranje borovnica može poboljšati insulinsku senzitivnost.
Ruski lek za dijabetes
Ruski lek za dijabetes uključuje jednostavne sastojke poput jaja i limuna. Umutite celo jaje i pomešajte sa sokom od jednog limuna, pa popijte ovu mešavinu ujutro na prazan stomak tokom dve nedelje. Drugi recept zahteva koren rena i beli luk, preliveni pivom i ostavljeni da odstoje deset dana, a zatim konzumirani tri puta dnevno.
Jabukovo sirće efikasno smanjuje šećer u krvi
Jabukovo sirće je još jedan efikasan prirodni lek. Uzmite kašiku jabukovog sirćeta u čaši mlake vode na prazan stomak. Ovo može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi zahvaljujući svojim antiglikemijskim svojstvima. Istraživanje objavljeno u Journal of Medicinal Food ukazuje na to da jabukovo sirće može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti nivo šećera nakon obroka.
Sok od krastavca i cvekle
Sok od krastavca i cvekle može biti od velike pomoći. Pijte čašu svežeg soka četiri puta dnevno, što će doprineti boljoj kontroli šećera. Ovi sokovi ne samo da pomažu u regulaciji šećera već i osvežavaju organizam.
Jogurt i peršun
Kombinacija jogurta i peršuna je odlična za večernju rutinu. Pomešajte dve decilitre jogurta sa narendanim korenom peršuna i pijte pred spavanje. Ova kombinacija pomaže u smanjenju nivoa šećera tokom noći.
Praziluk i vino
Praziluk, kada se kombinuje sa suvim belim vinom, može biti izuzetno koristan. Iseckajte pola kilograma praziluka, prelijte sa sedam decilitara vina i ostavite da odstoji 24 sata. Procedite i pijte po kašiku ujutro i uveče. Ova mešavina poboljšava insulinsku senzitivnost i smanjuje šećer.
Maslačak
Čaj od maslačka može se koristiti kao prirodni lek za šećer u krvi. Prelijte kašičicu čaja od korena maslačka sa 2 dl vode, ostavite da stoji 20 minuta, procedite i pijte po četvrtinu čaše tri do četiri puta dnevno.
Čičoka kao prirodni lek za visok šećer u krvi
Čičoka je bogata inulinom, koji snižava šećer u krvi. Pripremite tinkturu od čičoke tako što ćete sitno izrendati četiri krtole, preliti ih sa 70% alkoholom i ostaviti dve nedelje. Procedite i uzimajte kašičicu pre obroka.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je odličan saveznik u kontroli šećera. Pripremite ga tako što ćete kašičicu zelenog čaja preliti šoljom vruće, ali ne ključale vode, ostaviti da odstoji nekoliko minuta i zatim procediti. Redovno konzumiranje zelenog čaja može poboljšati osetljivost na insulin.
Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da zeleni čaj može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom.
Cimet za visok šećer
Cimet je prirodni lek koji je pokazao značajne efekte u snižavanju nivoa šećera u krvi. Istraživanja su otkrila da redovna konzumacija cimeta može poboljšati osetljivost na insulin i smanjiti nivo glukoze u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Cejlonski cimet se preporučuje zbog svojih visokih nutritivnih vrednosti i niskog sadržaja kumarina, koji u većim količinama može biti toksičan. Čaj od cimeta se priprema tako što se jedna kašičica cimeta prelije sa 2 dl ključale vode, ostavi da stoji 15 minuta, procedi i pije nezaslađeno.
Čajna mešavina za šećer u krvi
Čajna mešavina od koprive, maslačka, vodopije, kamilice, preslice, borovnice i mente može biti od velike pomoći. Dve kašike mešavine čaja prelijte litrom vrele vode, poklopite, ostavite pet minuta, procedite i pijte tokom dana.
Čaj od crnog duda
Čaj za visok šećer od crnog duda je prilično se često koristi zbog svoje efikasnosti u našim krajevima. Prelijte 50g isitnjenog lišća crnog duda sa 5dl vrele vode, ostavite poklopljeno deset sati, procedite i pijte tokom dana nezaslađeno.
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira takođe može biti efikasan. Prelijte kašičicu narendanog đumbira sa šoljom vrele vode, ostavite da stoji deset minuta, procedite i pijte tokom dana.
Čaj od bokvice, kantariona, kamilice i nane protiv visokog šećera
Čaj od bokvice, kantariona, kamilice i nane može biti od pomoći. Po kašičicu svake biljke pomešajte i prelijte sa 5dl vrele vode, ostavite pola sata, procedite i pijte tokom dana.
Dodatni saveti za ishranu i način života
Prirodni lekovi su efikasni kada se koriste kao deo šireg pristupa koji uključuje zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Uključite u ishranu beli luk, ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, integralne žitarice i cimet. Lisnato povrće poput spanaća, kelja i blitve, kao i koštunjavo voće, može značajno pomoći u regulaciji šećera. Posebno je važan i dovoljan unos vode.
Redovna fizička aktivnost je ključna za kontrolu šećera u krvi. Lagano hodanje, trčanje, plivanje ili biciklizam su odlični načini da ostanete aktivni. Vežbe kao što su čučnjevi ili podizanje nogu nakon dugog sedenja takođe mogu biti korisne.
Zaključak
Prirodni lekovi mogu biti efikasni u kontroli šećera u krvi kada se koriste kao deo holističkog pristupa koji uključuje pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost. Uvek se posavetujte sa lekarom pre nego što započnete novi tretman.