Autor stručni saradnik: Ana Banduka Todorović U svetu u kojem živimo — brzom, bučnom, prepunom obaveza i informacija — čini…
Zdrava Ishrana i Recepti
Zdravlje počinje na tanjiru! Otkrijte savete o ishrani, dijetama i receptima koji jačaju organizam i pomažu u prevenciji bolesti.
Kada se pomene reč kreatin, mnogi odmah pomisle na teretanu, bodibildere i ogromne mišiće. Neki ga vide kao čarobni prah…
Vrtoglavica je neprijatan simptom koji se može javiti iznenada, bez upozorenja – osećaj da se prostor oko vas okreće, kao…
Detoks industrija danas zarađuje milione igrajući na naše strahove i želju za brzim „čišćenjem“ tela. Obećavaju da će „čarobni“ suplementi…
Ishrana bez glutena poslednjih godina postaje sve popularnija, ne samo među ljudima koji boluju od celijakije, već i kod onih…
Ako tražite savršeno zdrav i ukusan doručak, recepti sa kinoom su pravo rešenje za vas.Kinoa (ili kvinoja) je superhrana koja…
Karanfilić, poznat i kao klinčić, možda vam stoji negde zaboravljen u fioci sa začinima – ali znate li da ovaj…
Sa godinama, naše telo se menja. Metabolizam se usporava, rizik od srčanih bolesti raste, a ono što jedemo ima sve…
Najnovija studija britanskih naučnika otkriva da čak i blaži oblik povremenog posta — sa 10 sati unosa hrane i 14…
Nakon pedesete godine života, ljudsko telo prolazi kroz niz fizioloških promena koje utiču na varenje i iskorišćavanje hranljivih materija. Jedna…
U svetu prirodnih dodataka ishrani, kozja surutka se sve češće izdvaja kao pravi dragulj. Ne samo da je lagana za…
Kako hrana može da spasi vaše srce: Uvod u ishranu za hipertenziju Visok krvni pritisak (hipertenzija) je tih, ali uporan…
Šta je surutka? Surutka je tečnost koja nastaje kao nusprodukt prilikom pravljenja sira. Iako je dugo bila potcenjena, ona je…
U moru brzih obroka i industrijskih jela, prava je umetnost napraviti topao, zdrav i posan ručak koji prija i telu…
Insulinska rezistencija postaje sve češći problem savremenog čoveka. Dobra vest je da pravilna ishrana igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa…
Prekomeran unos soli postao je tiha navika savremenog života. Iako nam so može poboljšati ukus jela, previše natrijuma u ishrani…
Šta je proteinska dijeta? Proteinska dijeta je režim ishrane koji se fokusira na povećan unos proteina uz smanjen unos ugljenih…
Japanske žene su poznate po svojoj mladolikosti i vitalnosti, čak i u poznim godinama. Njihova glatka koža, energija i izuzetno…
„Nekada davno, zdravlje se nije kupovalo – ono se kuvalo u sopstvenom loncu.“ Ne tako davno, pre svega nekoliko generacija,…
Zamislite da u tanjiru imate nevidljivog neprijatelja – nešto što ne dodaje ni vrednost ni ukus, ali zato uzima zdravlje.…
Amarant, često nazivan i zlatno zrno, nije samo relikt drevnih civilizacija poput Asteka i Maja, već i nutritivni dragulj koji…
U svetu moderne ishrane, gde su brzina i praktičnost često važniji od kvaliteta, doručak je postao obrok koji najčešće preskačemo…
Uravnotežena ishrana predstavlja temelj zdravog i funkcionalnog organizma, a proteini zauzimaju centralno mesto u toj ravnoteži. Često se poistovećuju isključivo…
Kvalitetan san je ključ zdravlja, a danas se sve više susrećemo sa problemima kao što su često buđenje noću, nesanica…
Menopauza je prirodna faza u životu svake žene, ali sa sobom često donosi niz promena koje mogu uticati na energiju,…
U današnjem brzom tempu života, mnogi ljudi se suočavaju sa stresom, napetostima i anksioznošću. Iako su terapija i lekovi često…
Ako ste u potrazi za zdravim, brzim i ukusnim doručkom koji vam može pomoći u mršavljenju, bez osećaja gladi ili…
Započnite dan uz obrok koji hrani i telo i um! Kaže se da dan treba započeti onako kako želite da…
Danas sve više shvatamo koliko je ishrana važna za naše zdravlje i svakodnevno funkcionisanje. Ono što jedemo ne utiče samo…
Mokraćna kiselina je nusproizvod metabolizma purina, jedinjenja koja se nalaze u mnogim namirnicama. Kada njena koncentracija u krvi postane previsoka,…