Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Facebook Twitter Instagram
    NOVO...
    • Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem
    • Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans
    • Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde
    • 8 Pravila za Smanjenje Triglicerida
    • Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom
    • Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost
    • FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?
    • Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite
    Facebook Twitter Instagram
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    MALI PROIZVOĐAČI
    • Početna
    • Bolesti i Stanja
      1. Srce i krvni sudovi
      2. Organi za disanje
      3. Alergije
      4. Anemija
      5. Bubrezi
      6. Imunitet
      7. Jetra
      8. Želudac i creva
      9. Urinarni problemi
      10. Šećer
      11. Kosti i mišići
      12. Glava
      13. Žensko zdravlje
      14. Muško zdravlje
      15. Psihičko zdravlje
      16. Problemi sa kožom
      17. View All
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      lek za cirkulaciju ruku i nogu

      Saznajte kako poboljšati cirkulaciju ruku i nogu

      5 јула, 2023
      holesterol i ishrana

      Ishrana i holesterol: 10 namirnica koje smanjuju nivo holesterola

      4 јула, 2023
      prirodni lekovi za nizak pritisak-so

      Prirodni lekovi za nizak pritisak – 18 efikasnih prirodnih lekova

      20 јуна, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      banane za izbacivanje šlajma

      Banane za izbacivanje šlajma: Otkrijte moć banane protiv sluzi!

      9 јуна, 2023
      čaj od limuna za izbacivanje šlajma

      Čaj za izbacivanje šlajma: Prirodno rešenje za disajne puteve

      8 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      polen

      Prirodni lek za alergiju

      27 децембра, 2021
      anemija ishrana-povrce

      Anemija i Ishrana: Ključni Nutrijenti za Prevenciju i Lečenje

      6 јуна, 2023
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      aronija

      Aronija – Moćan lek i zdrava hrana

      16 марта, 2022
      prirodni lek za anemiju

      Prirodni lek za anemiju – Malokrvnost

      24 октобра, 2021
      brusnica za izbacivanje vode iz organizma

      Izbacivanje vode iz organizma uz pomoć prirodnih lekova

      14 јуна, 2023
      narodni lek za ciste na bubregu-celer

      Narodni lekovi za ciste na bubregu

      12 маја, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      breza

      Prirodni lek za bubrege

      12 децембра, 2021

      Jačanje imuniteta prirodnim putem

      5 децембра, 2021
      kako očistiti jetru-artičoka

      Otkrijte najbolje čistače jetre i kako očistiti jetru u 10 koraka

      30 јуна, 2023
      ishrana kod kamena u zuci-namirnice

      Ishrana kod kamena u žuči

      8 марта, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      najbolji lek za nervozna creva

      Sindrom nervoznih creva: Simptomi i najbolji lek za nervozna creva

      25 августа, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      laneno seme kao lek za zatvor i druge tegobe

      Laneno seme kao lek: Idealno za zatvor i mnoge druge tegobe

      28 јуна, 2023
      banana i kandida

      Blagodeti banane za kandidu, jetru, gastritis i giht

      27 јуна, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      brusnica za pritisak na besiku i ucestalo mokrenje

      Pritisak na bešiku i učestalo mokrenje: 12 prirodnih lekova

      22 фебруара, 2023
      soda kao lek

      Soda bikarbona kao lek: za hemoroide i urinarne infekcije

      28 августа, 2022
      naslovna za prirodni lek za urinarne infekcije

      Prirodni lek za upalu bešike i mokraćnih kanala

      22 јула, 2022
      ishrana za insulinsku rezistenciju

      Koliko je važna ishrana za insulinsku rezistenciju?

      25 маја, 2023
      trnjine

      Trnjine kao lek za pritisak i visok šećer u krvi

      6 октобра, 2022
      prirodni lek za dijabetes

      Prirodni lek za šećer u krvi: Najbolji čajevi za dijabetes

      3 новембра, 2021
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
      reumatoidni artritis - simptomi

      Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

      15 августа, 2023
      Bekerova cista- lečenje

      Bekerova cista: Kako sprovoditi lečenje i koji prirodni lekovi pomažu

      16 јула, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      glaukom-prirodni lek za glaukom

      Najbolji prirodni lek za glaukom

      23 августа, 2023
      migrena-lekovi za migrenu

      Migrena: Lekovi za Migrenu koji Donose Olakšanje

      22 августа, 2023
      prirodni lek za vrtoglavicu

      Prirodni lek za vrtoglavicu: 10 načina da ublažite vrtoglavicu

      18 јула, 2023
      zujanje u usima

      Prirodni lek za zujanje u ušima

      4 јануара, 2023
      čuvarkuća i med

      Čuvarkuća i med: Prirodni lek za ciste i miome

      9 јула, 2023
      crvena detelina za menopauzu

      Crvena detelina – Prirodna podrška za zdravlje i menopauzu

      26 јуна, 2023
      narodni lekovi za ispadanje materice-materica

      Narodni lekovi za ispadanje materice

      21 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      caj za prostatu

      12 lekovitih čajeva za prostatu

      10 маја, 2023
      semebundeve-prirodni lek za prostatu

      Prirodni lek za prostatu

      10 маја, 2023
      dijeta za prostatitis-povrce

      Koliko je važna dijeta za prostatitis

      8 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      prirodni lek za anksioznost

      Prirodni lek za anksioznost

      31 октобра, 2022
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      prirodni lekovi za gljivice na noktima

      Prirodni lekovi za gljivice na noktima

      3 јула, 2023
      narodni lek za brzo zarastanje rana

      16 Narodnih lekova za brzo zarastanje rana

      22 маја, 2023
      narodni protiv -urasle-dlake-soda bikarbona

      Narodni lek protiv urasle dlake

      19 маја, 2023
      upala krajnika-lečenje prirodnim putem

      Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

      22 септембра, 2023
      hrana za smanjenje triglicerida

      8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

      19 септембра, 2023
      narodni lek za karpalni tunel

      Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

      13 септембра, 2023
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
    • Bilje kao lek
      ašvaganda prah

      Čarobni Ašvaganda prah: Prirodni eliksir za ravnotežu tela i uma

      11 септембра, 2023
      ulje crnog kima

      Ulje crnog kima: Prirodna čudotvorna tečnost za zdravlje i vitalnost

      11 септембра, 2023
      napad panike

      Kako stres utiče na naš organizam

      5 септембра, 2023
      ASTRAGALUS

      Nauka Otkriva: Astragalus – Podržava Imuni Sistem i Vitalnost

      5 септембра, 2023
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
    • Hrana kao lek
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      heljda

      Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

      20 септембра, 2023
      polba

      Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

      14 септембра, 2023
      leblebija-zdravlje

      Leblebija: Superhrana za Zdravlje i Ukusne Obroke

      7 септембра, 2023
      jelovnik za nervozna creva

      Saznajte kako sastaviti jelovnik za nervozna creva

      2 септембра, 2023
    • Vitamini i Minerali
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      selen u hrani

      Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

      18 септембра, 2023
      folna kiselina

      Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

      11 септембра, 2023
      omega 3 masne kiseline

      Omega-3 Masne Kiseline: Tajna Super Zdravlja

      31 августа, 2023
      VITAMIN a-bundeva

      Otkrijte 9 namirnica koje su najbolji izvor vitamina A

      23 јуна, 2023
    • Čajevi
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      čajevi za kandidu

      Otkrijte 10 najboljih čajeva za kandidu

      21 јуна, 2023
    • Dijete
      spanać-jelovnik FODMAP dijeta

      FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?

      15 септембра, 2023
      keto dijeta recepti

      Keto dijeta recepti – 12 ukusnih recepata koje morate probati

      1 августа, 2023
      keto dijeta

      Šta je keto dijeta i kako se sprovodi – keto dijeta jelovnik za 7 dana

      25 јула, 2023
      autofagija-ishrana

      Šta je autofagija i kako se sprovodi autofagija dijeta?

      12 јула, 2023
      dash dijeta

      DASH dijeta: Zdravstveni trend koji osvaja svet

      9 јуна, 2023
    • Vežbe
      vežbe za išijas

      Najbolje Vežbe za Išijas: Ublažavanje Bolova i Poboljšanje Zdravlja

      10 септембра, 2023
      kegelove vezbe

      Kegelove vežbe nisu dobre samo za žene već i za muškarce

      2 јула, 2023
      vežbe za proširene vene

      11 vežbe za proširene vene – Održavanje zdravlja venskog sistema

      2 јула, 2023
    • Uradi sam
      sok od koprive i limuna

      Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost

      16 септембра, 2023
      orahovača

      Kako se pravi orahovača

      18 августа, 2023
      ulje ruzmarina

      Ulje od ruzmarina ima magicne moći za zdravlje i lepotu

      19 јуна, 2023
      kantarionovo ulje

      Kantarionovo ulje za rane, želudac, hemoroide i druge tegobe

      17 јуна, 2023
      sremuš u rakiji kao lek

      Sremuš u rakiji kao lek: Kako napraviti tinkturu od sremuša?

      16 јуна, 2023
    MALI PROIZVOĐAČI
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Почетна » Vitamin B i njegov značaj u organizmu

    Vitamin B i njegov značaj u organizmu

    25 новембра, 2021 Vitamini i Minerali
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email

    Koliko je važan vitamin B, koji su simptomi i posledice nedostatka vitamina B po zdravlje? Vitamin B je kompleks od osam vitamina rastvorljivih u vodi. Ovi vitamini imaju veoma važnu ulogu za zdravlje i normalno funkcionisanje organizma. Organizam ih ne može sam proizvesti pa je neophodno njihovo uzimanje u vidu hrane.

    Sadrzaj

    • Vitamin B u hrani i njegov značaj
      • Vitamin B1 – tiamin
      • Vitamin B2 – riboflavin
      • Vitamin B3 – niacin
      • Vitamin B5 – pantotenska kiselina
      • Vitamin B kompleksa B6 – piridoksin
      • Vitamin B7 – biotin
      • Vitamin B9 – folna kiselina
      • Vitamin B12 – kobalamin
      • B vitamin je važan za nerve
    • Simptomi nedostatka vitamina B
      • Zbog čega dolazi do nedostatka vitamina b12?
    • Kada se preporučuje povećan unos vitamina B?
    • Prevelik unos vitamina B
    • Koliko je vitamin B važan za decu?
    • Vitamin B u trudnoći

    Vitamin B u hrani i njegov značaj

    Kompleks vitamina B se sastoji od 8 vitamina veoma važnih za pravilan rad i razvoj ljudskog organizma. B kompleks se sastoji od sledećih vitamina:

    Vitamin B1 – tiamin

    Ovaj vitamin B grupe igra važnu ulogu u procesu pretvaranja hranljivih materija u energiju. Ima ga najviše u semenkama suncokreta, pšeničnim klicama i svinjskom mesu.

    Vitamin B2 – riboflavin

    Vitamin B kompleksa riboflavin pomaže u stvaranju energije i ima ulogu antioksidanta u organizmu. Nalazi se u najvećoj meri u životinjskim iznutricama i goveđem mesu i pečurkama.

    Vitamin B3 – niacin

    Vitamin b3 učestvuje u metabolizmu , prenosu signala između ćelija i obnavljanju DNK. Ima ga u većoj meri u tunjevini, piletini, pasulju i zelenom povrću.

    Vitamin B5 – pantotenska kiselina

    Pantotenska kiselina uključena je u proizvodnju hormona i holesterola. Najviše je ima u ribi, jogurtu, avokadu, jajima i jetri.

    Vitamin B kompleksa B6 – piridoksin

    Vitamin B6 učestvuje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i neurotransmitera i reguliše sintezu aminokiselina. Namirnice bogate ovim vitaminom su jaja, pivski kvasac, losos, leblebije i krompir.

    hrana koja sadrži vitamin b

    Vitamin B7 – biotin

    B7 je vitamin B grupe koji učestvuje u metabolzmu masti i ugljenih hidrata i zaslužan je za zdravu kosu, kožu i nokte. Takođe je važan za regulaciju visokog šećera u krvi te veoma bitan za osobe koje pate od ove bolesti. Ima ga u većoj meri u bademima, jajima, lososu i karfiolu.

    Vitamin B9 – folna kiselina

    Vitamin B9, folna kiselina učestvuje u rastu tela, sintezi proteina i stvaranju crvenih i belih krvnih zrnaca. Ima ga najviše u brokoliju, tamnom lisnatom povrću, pasulju, korenastom povrću i pečurkama.

    Vitamin B12 – kobalamin

    Vitamin B12 veoma je značajan za formiranje crvenih krvnih zrnaca zajedno sa folnom kiselinom i za proizvodnju DNK. Ima ga u većoj meri u mlečnim proizvodima, ribi, morskim plodovima i jajima.

    B vitamin je važan za nerve

    B vitamini igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja nervnog sistema. Postoji nekoliko vitamina B kompleksa koji su posebno važni za zdravlje nervnog sistema, uključujući vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin B12 (kobalamin). Ovi vitamini imaju različite funkcije u podršci nervnom sistemu i održavanju njegovog pravilnog funkcionisanja.

    Vitamin B1 (tiamin): Igra ključnu ulogu u metabolizmu glukoze, koja je osnovni izvor energije za nervne ćelije. Nedostatak vitamina B1 može dovesti do oštećenja nervnog sistema, što može rezultirati simptomima poput trnjenja, utrnulosti i slabosti u ekstremitetima.

    Vitamin B6 (piridoksin): Neophodan je za proizvodnju neurotransmitera, hemikalija koje omogućavaju prenos signala između nervnih ćelija. Nedostatak vitamina B6 može uticati na funkciju nervnog sistema i dovesti do simptoma kao što su depresija, konfuzija i neuropatija.

    Vitamin B9 (folna kiselina): Igra važnu ulogu u proizvodnji i održavanju zdravih nervnih ćelija. Nedostatak folne kiseline može povećati rizik od oštećenja nervnog sistema i može biti povezan sa neurološkim poremećajima.

    Vitamin B12 (kobalamin): Ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja nervnog sistema, jer je neophodan za formiranje mijelinske ovojnice koja štiti nerve. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do oštećenja nervnih ćelija i rezultirati simptomima kao što su trnjenje, slabost mišića, umor i mentalni poremećaji.

    Simptomi nedostatka vitamina B

    Nedostatak vitamina B grupe manifestuje se na sledeći način:

    B1 i B2–Simptomi nedostatka ovih vitamina su: ranice u uglovima usana i manjak koncentracije.

    b3 – Simptomi velikog nedostatka ovog vitamina su:

    • suva koža
    • razdražljivost i agresivnost
    • umor
    • povraćanje
    • jarkocrven jezik

    B5 – nedostatak ovog vitamina je jako redak jer ga ima u velikom broju namirnica. Nedostatak se javlja isključivo kod neuhranjenih osoba a simptomi su umor, razdražljivost, mučnina, depresija, poremećaj sna, grčevi u mišićima i nizak češer u krvi.

    B6 – Nedostatak ovog vitamina ima sledeće simptome:

    • anemija
    • natečen jezik
    • ranice u uglovima usana
    • osip koji svrbi
    • konjuktivitis
    • pospanost
    • slabost
    • nesanica
    • razdražljivost
    • depresija

    b7 – simptomi nedostatka ovog vitamina su: promene na koži, opadanje kose, gubitak apetita, zamor i iscrpljenost.

    b9 – simptomi nedostatka vitamina b9 su: depresija, zbunjenost, razdražljivost, umor, glavobolja, anemija, sindrom nemirnih nogu, seboreicni dermatitis.

    b12 – nedostatak ovog vitamina ima sledeće simptome:

    • trnjenje nogu i ruku
    • anksioznost
    • depresija
    • lupanje srca
    • kod žena izostanak menstruacije
    • slab apetit
    • uspucali uglovi usana
    • opadanje kose
    • osip na licu
    • nedostatak daha
    • bolovi u zglobovima i misiscima
    • vrtoglavica
    • stalan umor

    Nedostatak vitaina b12 može izazvati anemiju jer je odgovoran za pravilno formiranje crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i nervnih ćelija.

    Zbog čega dolazi do nedostatka vitamina b12?

    Najveći broj ljudi unosi dovoljnu količinu vitamina b12 putem hrane ali se on ne apsorbuje kod svakog jednako. Da bi se apsorbovao mora se vezati za protein koji proizvode želudačne ćelije. U slučaju bolesti želudca, Kronove bolesti, infekcije crevnim parazitima i bakterijama i perniciozne anemije ovaj proces je poremećen. Ima slučajeva nedostatka vitamina b12 zbog nepravilne ishrane i naročito je izražen kod ljudi koji su vegeterijanci.

    Preporučeni dnevni unos vitamina B

    prepo-
    rucen
    dnevni
    unos
    vitami-
    na B
    ženemus-
    karči
    B1
    tiamin
    1,1 mg1,2 mg
    B2
    ribofla-
    vin
    1,1 mg1,3 mg
    B3
    Niacin
    14 mg16 mg
    B5
    panto-
    tenska
    kiše-
    lina
    5 mg (AU)5 mg (AU)
    B6
    piri-
    doksin
    1,3 mg1,3 mg
    B7 biotin30 mcg (AU)30 mcg (AU)
    B9 folat400 mcg400 mcg
    B12 koba-lamin2,4 mcg2,4 mcg

    Kada se preporučuje povećan unos vitamina B?

    • u trudnoći i pri dojenju
    • starijim ljudima
    • osobama sa bolestima creva i gastritisom
    • kod alkoholizma
    • dugotrajnih infekcija i stresa
    • osobama koje ne jedu meso

    Prevelik unos vitamina B

    Prevelik unos vitamina grupe B je veoma redak samim tim što su ovi vitamini vodotopivi i višak se svakodnevno izbacuje putem urina. Do prevelikog unosa mada retko uglavnom dolazi zbog dugotrajnog uzimanja suplemenata bez praćenja upustva o upotrebi. Simptomi predoziranja su preterana žeđ, mučnina, povraćanje, proliv i zamagljen vid. U slučaju predoziranja obavezno se obratite lekaru.

    Koliko je vitamin B važan za decu?

    Vitamini B grupe su jako važni za pravilan razvoj, rast i zdravlje dece. Nedostatak ovih vitamina kod dece najčešće se javlja zbog lošeg apetita deteta i jednolične ishrane. Ređe se javlja kao posledica nekih oboljenja kao što je Kronova bolest , celijakija ili posle recekcije želudca i creva.

    Simptomi nedostatka vitamina B grupe kod dece su najčešće glavobolja, bledost kože, umor, nesanica, nervoza i loša koncentracija. Veći unos vitamina B grupe preporučljiv je adolescentima zbog ubrzanog razvoja. Takođe i deci od prve godine života koja još ne jedu raznovrsnu hranu pa je njihov imunološki odgovor slab na viruse i bakterije sa kojima se sreću u dečijim ustanovama u kojima borave. Vitamin B u vidu suplemenata se mogu nabaviti u svim apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Suplemente deca smeju uzimati samo uz preporuku pedijatra.

    Vitamin B u trudnoći

    Vitamini B grupe imaju veliku važnost za zdravlje i snagu žene dok se beba razvija u njenom telu. Žene se u trudnoći osećaju umorno i slabije se kreću. Vitamini B grupe pomažu ženama u trudnoći da dođu do energije prirodnim putem kao i do hranljivih materija za bebu. Posebno vitamini B6, B9 i B12 su veoma važni jer smanjuju rizik od urođenih mana kod novorođenčeta.

    Zanimljivo: Najveći izvor vitamina B je pivski kvasac

    Za sreću su potrebni samo
    dobro zdravlje i slabo pamćenje.
    Ernest Hemingway

    kompleks vitamina b simptomi nedostatka vitamina b
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Drugi čitaju:

    kalijum u hrani

    Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

    21 септембра, 2023
    selen u hrani

    Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

    18 септембра, 2023
    folna kiselina

    Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

    11 септембра, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    BRANJE LEKOVITOG BILJA
    KALENDAR CVETANJA ALERGENA
    PITAJTE DOKTORA
    PITAJTE PSIHOTERAPEUTA
    PITAJTE NUTRICIONISTU

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Politika privatnosti
    • Uslovi korišćenja
    • O nama
    • Marketing
    • Kontakt
    © 2023 lekovitoizdravo.com Sva prava zadrzana.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.