Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Facebook Twitter Instagram
    NOVO...
    • Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem
    • Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans
    • Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde
    • 8 Pravila za Smanjenje Triglicerida
    • Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom
    • Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost
    • FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?
    • Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite
    Facebook Twitter Instagram
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    MALI PROIZVOĐAČI
    • Početna
    • Bolesti i Stanja
      1. Srce i krvni sudovi
      2. Organi za disanje
      3. Alergije
      4. Anemija
      5. Bubrezi
      6. Imunitet
      7. Jetra
      8. Želudac i creva
      9. Urinarni problemi
      10. Šećer
      11. Kosti i mišići
      12. Glava
      13. Žensko zdravlje
      14. Muško zdravlje
      15. Psihičko zdravlje
      16. Problemi sa kožom
      17. View All
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      lek za cirkulaciju ruku i nogu

      Saznajte kako poboljšati cirkulaciju ruku i nogu

      5 јула, 2023
      holesterol i ishrana

      Ishrana i holesterol: 10 namirnica koje smanjuju nivo holesterola

      4 јула, 2023
      prirodni lekovi za nizak pritisak-so

      Prirodni lekovi za nizak pritisak – 18 efikasnih prirodnih lekova

      20 јуна, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      banane za izbacivanje šlajma

      Banane za izbacivanje šlajma: Otkrijte moć banane protiv sluzi!

      9 јуна, 2023
      čaj od limuna za izbacivanje šlajma

      Čaj za izbacivanje šlajma: Prirodno rešenje za disajne puteve

      8 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      polen

      Prirodni lek za alergiju

      27 децембра, 2021
      anemija ishrana-povrce

      Anemija i Ishrana: Ključni Nutrijenti za Prevenciju i Lečenje

      6 јуна, 2023
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      aronija

      Aronija – Moćan lek i zdrava hrana

      16 марта, 2022
      prirodni lek za anemiju

      Prirodni lek za anemiju – Malokrvnost

      24 октобра, 2021
      brusnica za izbacivanje vode iz organizma

      Izbacivanje vode iz organizma uz pomoć prirodnih lekova

      14 јуна, 2023
      narodni lek za ciste na bubregu-celer

      Narodni lekovi za ciste na bubregu

      12 маја, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      breza

      Prirodni lek za bubrege

      12 децембра, 2021

      Jačanje imuniteta prirodnim putem

      5 децембра, 2021
      kako očistiti jetru-artičoka

      Otkrijte najbolje čistače jetre i kako očistiti jetru u 10 koraka

      30 јуна, 2023
      ishrana kod kamena u zuci-namirnice

      Ishrana kod kamena u žuči

      8 марта, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      najbolji lek za nervozna creva

      Sindrom nervoznih creva: Simptomi i najbolji lek za nervozna creva

      25 августа, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      laneno seme kao lek za zatvor i druge tegobe

      Laneno seme kao lek: Idealno za zatvor i mnoge druge tegobe

      28 јуна, 2023
      banana i kandida

      Blagodeti banane za kandidu, jetru, gastritis i giht

      27 јуна, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      brusnica za pritisak na besiku i ucestalo mokrenje

      Pritisak na bešiku i učestalo mokrenje: 12 prirodnih lekova

      22 фебруара, 2023
      soda kao lek

      Soda bikarbona kao lek: za hemoroide i urinarne infekcije

      28 августа, 2022
      naslovna za prirodni lek za urinarne infekcije

      Prirodni lek za upalu bešike i mokraćnih kanala

      22 јула, 2022
      ishrana za insulinsku rezistenciju

      Koliko je važna ishrana za insulinsku rezistenciju?

      25 маја, 2023
      trnjine

      Trnjine kao lek za pritisak i visok šećer u krvi

      6 октобра, 2022
      prirodni lek za dijabetes

      Prirodni lek za šećer u krvi: Najbolji čajevi za dijabetes

      3 новембра, 2021
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
      reumatoidni artritis - simptomi

      Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

      15 августа, 2023
      Bekerova cista- lečenje

      Bekerova cista: Kako sprovoditi lečenje i koji prirodni lekovi pomažu

      16 јула, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      glaukom-prirodni lek za glaukom

      Najbolji prirodni lek za glaukom

      23 августа, 2023
      migrena-lekovi za migrenu

      Migrena: Lekovi za Migrenu koji Donose Olakšanje

      22 августа, 2023
      prirodni lek za vrtoglavicu

      Prirodni lek za vrtoglavicu: 10 načina da ublažite vrtoglavicu

      18 јула, 2023
      zujanje u usima

      Prirodni lek za zujanje u ušima

      4 јануара, 2023
      čuvarkuća i med

      Čuvarkuća i med: Prirodni lek za ciste i miome

      9 јула, 2023
      crvena detelina za menopauzu

      Crvena detelina – Prirodna podrška za zdravlje i menopauzu

      26 јуна, 2023
      narodni lekovi za ispadanje materice-materica

      Narodni lekovi za ispadanje materice

      21 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      caj za prostatu

      12 lekovitih čajeva za prostatu

      10 маја, 2023
      semebundeve-prirodni lek za prostatu

      Prirodni lek za prostatu

      10 маја, 2023
      dijeta za prostatitis-povrce

      Koliko je važna dijeta za prostatitis

      8 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      prirodni lek za anksioznost

      Prirodni lek za anksioznost

      31 октобра, 2022
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      prirodni lekovi za gljivice na noktima

      Prirodni lekovi za gljivice na noktima

      3 јула, 2023
      narodni lek za brzo zarastanje rana

      16 Narodnih lekova za brzo zarastanje rana

      22 маја, 2023
      narodni protiv -urasle-dlake-soda bikarbona

      Narodni lek protiv urasle dlake

      19 маја, 2023
      upala krajnika-lečenje prirodnim putem

      Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

      22 септембра, 2023
      hrana za smanjenje triglicerida

      8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

      19 септембра, 2023
      narodni lek za karpalni tunel

      Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

      13 септембра, 2023
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
    • Bilje kao lek
      ašvaganda prah

      Čarobni Ašvaganda prah: Prirodni eliksir za ravnotežu tela i uma

      11 септембра, 2023
      ulje crnog kima

      Ulje crnog kima: Prirodna čudotvorna tečnost za zdravlje i vitalnost

      11 септембра, 2023
      napad panike

      Kako stres utiče na naš organizam

      5 септембра, 2023
      ASTRAGALUS

      Nauka Otkriva: Astragalus – Podržava Imuni Sistem i Vitalnost

      5 септембра, 2023
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
    • Hrana kao lek
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      heljda

      Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

      20 септембра, 2023
      polba

      Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

      14 септембра, 2023
      leblebija-zdravlje

      Leblebija: Superhrana za Zdravlje i Ukusne Obroke

      7 септембра, 2023
      jelovnik za nervozna creva

      Saznajte kako sastaviti jelovnik za nervozna creva

      2 септембра, 2023
    • Vitamini i Minerali
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      selen u hrani

      Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

      18 септембра, 2023
      folna kiselina

      Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

      11 септембра, 2023
      omega 3 masne kiseline

      Omega-3 Masne Kiseline: Tajna Super Zdravlja

      31 августа, 2023
      VITAMIN a-bundeva

      Otkrijte 9 namirnica koje su najbolji izvor vitamina A

      23 јуна, 2023
    • Čajevi
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      čajevi za kandidu

      Otkrijte 10 najboljih čajeva za kandidu

      21 јуна, 2023
    • Dijete
      spanać-jelovnik FODMAP dijeta

      FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?

      15 септембра, 2023
      keto dijeta recepti

      Keto dijeta recepti – 12 ukusnih recepata koje morate probati

      1 августа, 2023
      keto dijeta

      Šta je keto dijeta i kako se sprovodi – keto dijeta jelovnik za 7 dana

      25 јула, 2023
      autofagija-ishrana

      Šta je autofagija i kako se sprovodi autofagija dijeta?

      12 јула, 2023
      dash dijeta

      DASH dijeta: Zdravstveni trend koji osvaja svet

      9 јуна, 2023
    • Vežbe
      vežbe za išijas

      Najbolje Vežbe za Išijas: Ublažavanje Bolova i Poboljšanje Zdravlja

      10 септембра, 2023
      kegelove vezbe

      Kegelove vežbe nisu dobre samo za žene već i za muškarce

      2 јула, 2023
      vežbe za proširene vene

      11 vežbe za proširene vene – Održavanje zdravlja venskog sistema

      2 јула, 2023
    • Uradi sam
      sok od koprive i limuna

      Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost

      16 септембра, 2023
      orahovača

      Kako se pravi orahovača

      18 августа, 2023
      ulje ruzmarina

      Ulje od ruzmarina ima magicne moći za zdravlje i lepotu

      19 јуна, 2023
      kantarionovo ulje

      Kantarionovo ulje za rane, želudac, hemoroide i druge tegobe

      17 јуна, 2023
      sremuš u rakiji kao lek

      Sremuš u rakiji kao lek: Kako napraviti tinkturu od sremuša?

      16 јуна, 2023
    MALI PROIZVOĐAČI
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Почетна » Prirodni lek za bol u kolenu

    Prirodni lek za bol u kolenu

    9 марта, 2022 Bolesti i Stanja
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    bolno koleno

    Kako izlečiti bol u kolenu prirodnim putem? Koji prirodni lek za bol u kolenu je najefikasniji? Koji su uzroci nastanka bola i koje su rizične grupe ljudi? Bol se može javljati pri hodu, silasku niz stepenice, čučnju, istezanju. Ali može biti prisutan i tokom mirovanja. Može biti akutan ili hroničan u zavisnosti od uzroka, od koga zavisi i intenzitet bola.

    Sadrzaj

    • Najčešći uzroci bola u kolenu i metode lečenja
    • Prirodni lek za bol u kolenu
      • Čajevi kao prirodni lek za bol u kolenu
      • Melem za bol u kolenu
      • Mirođija za bol u kolenu kod gihta
      • Maslinovo ulje: prirodni lek za bol u kolenima
      • Obloge i masti kao prirodni lek za bol u kolenu
      • Epsom so prirodni lek za bol u kolenu
      • Akupunktura je odličan prirodni lek za bol u kolenu
      • Koji vitamini pomažu kod bola u kolenima?
    • Ishrana kao prorodni lek za bol u kolenu
      • 15 namirnica koje treba uvrstiti u ishranu za bol u kolenu
      • Upozorenje – Hrana koju treba izbegavati
    • Saveti koji vam mogu pomoći za bol u kolenu

    Najčešći uzroci bola u kolenu i metode lečenja

    Najčešći uzroci bola u kolenu su povrede, oštećenja hrskavice, tetiva ili ligamenata. Takođe bol može izazvati giht (upala zglobova), reumatoidni artritis (autoimuna bolest koja utiče na sve zglobove) , artroza (degenerativno propadanje hrskavice) , čiste i neka druga medicinska stanja. Rizične grupe za bol u kolenima su osobe sa viškom kilograma, profesionalni sportisti, osobe čija zanimanja su stresna za kolena i osobe koje su već imale povrede kolena.

    Dijagnozu bolesti ili stanja može postaviti doktor rengenskim snimanjem, magnetnom rezonancom, CT skrenerom kao i potrebnim labaratorijskim nalazima (zbog upala).Postoje razne klasične metode lečenja bola u kolenu. U zavisnosti od uzroka i stanja način lečenja može biti: fizikalna terapija, lekovi, kortikosteroidne inekcije i operacija.

    Prirodni lek za bol u kolenu

    U zavisnosti od stanja, za bol u kolenu veoma korisni mogu biti prirodni lekovi u vidu: čajeva, obloga, masti, masaže i vežbi. Veoma važna je i pravilna ishana, kao i smanjenje telesne mase jer višak kilograma dodatno otežava problem.

    Čajevi kao prirodni lek za bol u kolenu

    Čaj od kurkume smanjuje bol u kolenima i pomaže pokretljivost

    Nauka je potvrdila da kurkumin iz kurkume ima protivupalno dejstvo i pomaže kod smanjenja upale i bola. Kurkuma kao prirodni lek za bol u kolenu može se uzimati u vidu čaja, sa mlekom (zlatno mleko) ili začina u hrani. Može se koristiti sveža kurkuma ili u vidu praha. Preporučuje se u kombinaciji sa malo bibera jer pospešuje iskorištavanje kurkumina. Takođe se preporučuje i uzimanje suplemenata od kurkume.

    kurkuma kao prirodni lek za bol u kolenu

    Čaj od koprive i rastavića prirodni lek za bol u kolenima

    Recept: Jednu kašiku čaja od rastavića preliti sa 2 dl vrele vode i ostaviti da stoji 30 minuta. Zatim procediti i piti pre doručka. U toku dana popiti bar tri puta čaj od koprive napravljen na isti način. Terapiju sprovoditi 3 dana pa napraviti pauzu od 4 dana. Zatim ponoviti postupak i otklonićete bol.

    Čaj od kore bele vrbe za bol u kolenu

    Recept: 1 kašičicu čaja od kore bele vrbe preliti sa 2dl vrele vode i ostaviti da soji poklopljeno 15 minuta. Zatim procediti i piti tri puta u toku dana posle jela po 2 dl čaja. Čaj od kore bele vrbe deluje protivupalno i dokazano smanjuje bol, te je učinkovit prirodni lek za bol u kolenu. Koru bele vrbe možete naći i u vidu kapsula ili praha u trgovinama zdrave hrane.

    Čaj od tamjana protiv bola u kolenima

    Pola kašičice suvog lišća tamjana prokuvajte nekoliko minuta u 2 dl vode. Zatim procedite i popijte dok je toplo. Terapiju sprovoditi dva puta u toku dana.

    Melem za bol u kolenu

    Recept: Samleti u blenderu 3 kašike suvog grožđa, 40g semena bundeve i 8 kašika lanenog semena. Zatim pomešati sa 200g livadskog meda i dobro promešati. Uzimati po jednu kašiku melema ujutru i uveče i vrlo brzo ćete osetiti boljitak.

    Mirođija za bol u kolenu kod gihta

    Mirođija čisti zglobove i pomaže kod gihta. Možete je upotrebiti kao lek na sledeći način: 1kasiku semena mirođije prokuvajte u 2 dl mleka i popijte dok je toplo. Postupak ponavljajte 10 dana.

    Maslinovo ulje: prirodni lek za bol u kolenima

    Recept: Koru od jednog limuna stavite u staklenu teglu i do vrha je napunite maslinovim uljem. Ostavite poklopljeno, na tamno mesto dve nedelje. Zatim procedite i mazite kolena svako veće pred spavanje. Ova terapija pomaže u obnavljanju hrskavice i poboljšava cirkulaciju.

    Maslinovo ulje prirodni lek za bol u kolenu

    Maslinovo ulje sa kestenom za bol u kolenu

    Recept: U staklenu teglu staviti po 5 kašika sitno iseckanog cveta kestena i lista jorgovana. Preliti sa 1l hladnocedjenog maslinovog ulja. Zatvoriti i držati na sobnoj temperaturi 30 dana. Povremeno promućkati. Zatim procediti i koristiti za masažu bolnih kolena i zglobova.

    Osim maslinovog ulja za masažu bolnog kolena preporučljiva su eterična ulja kamilice, eukaliptusa i karanfilića.

    Obloge i masti kao prirodni lek za bol u kolenu

    Obloga od đumbira za bol u kolenima

    50 grama svežeg đumbira prelijte sa 2 dl proključale vode. Ostavite da se ohladi pa sameljite u blednderu. Staviti dobijenu smesu na gazu i staviti na bolno koleno u vidu obloge. Terapiju je najbolje sprovoditi uveče pred spavanje. Za bolna kolena preporučuju se i čaj kao i suplementi na bazi đumbira. Naučno istraživanje urađeno 2015 potvrdilo je da đumbir smanjuje bolove kod artritisa (izvor healthline.com).

    Glina i limun – prirodni lek za bol u kolenu

    Recept: Oljuštiti dva limuna i ocistiiti od semenki. Zatim ih samleti u blenderu i pomešati sa 4 kašike gline. U mešavinu dodati jedno belance. Mešati dok masa ne postane gladka. Dobijenu smesu staviti na gazu i priviti na bolno koleno. Preko staviti plastičnu foliju i pričvrstiti vunenom tkaninom. Obloga se stavlja uveče pred spavanje da bi delovala preko noći.

    Tibetanski lek za lečenje tetiva kolena akademika Vostokova

    Jednu kašiku samlevenih šišarki hmelja pomešajte sa kašikom butera. Dobro promešajte i dobijenu mast čuvajte u staklenoj tegli u frižideru. Mazite bolna kolena dva puta na dan dok se tetive ne oporave.

    Lek za bol u kolenu od žumanceta i soli

    Umutite jedno žumance sa 2 kašičice soli. Dobijenu smesu stavite na gazu i obložite bolno koleno, stavite preko plastičnu foliju pa zamotajte zavojem. Oblogu stavljati tri puta dnevno u trajanju od dva sata do boljitka. Ovaj prirodni lek pomaže kod bola i vode u kolenu.

    Svinjska mast za bolna kolena

    Narodna medicina i tradicionalna upotreba svinjske masti za ublažavanje bola u kolenu su prisutni već dugi niz godina. Svinjska mast je bogata masnoćama i ima protivupalna svojstva, što je čini privlačnim izborom za umirivanje bolova u zglobovima.

    Evo nekoliko koraka koje možete preduzeti ako želite da isprobate svinjsku mast za bol u kolenu:

    • Nabavite kvalitetnu svinjsku mast: Pronađite čistu i organsku svinjsku mast koja nije prerađena hemikalijama. Možete je potražiti u lokalnim prodavnicama zdrave hrane ili kod lokalnih farmera.
    • Priprema i nanošenje: Očistite područje oko kolena blagim sapunom i toplom vodom. Osušite kožu pažljivo. Zatim uzmite malu količinu svinjske masti i utrljajte je blagim pokretima na bolno područje kolena. Masirajte nekoliko minuta dok mast ne prodre u kožu.
    • Toplota i odmor: Nakon nanošenja masti, možete staviti topli oblog na koleno kako biste poboljšali prodiranje masti u tkivo i opustili mišiće. Nakon toga, odmorite koleno i izbegavajte preterano naprezanje kako biste omogućili telu da se oporavi.

    Važno je napomenuti da svaki pojedinac može drugačije reagovati na ovaj tretman. Kod nekih ljudi, primena svinjske masti može pružiti privremeno olakšanje i smanjiti upalu, dok drugima može biti manje efikasna.

    Obloge od svinjske masti i kupusa za bol u kolenu

    Listove svežeg kupusa preći nekoliko puta oklagijom da se smeknu. Na bolno koleno namazati svinjsku mast, staviti prek listove kupusa i zaviti pamučnom krpom ili zavojem. Ovu oblogu stavljati bar tri puta na dan. Držati dok se kupus ne osuši. Ovaj prirodni lek će vam pomoći za upalu i bol u kolenu

    Ruski lek za bol u kolenu

    Recept:

    Potrebno je:

    • 1kasika meda
    • 1kasika morske soli
    • 1kasika senfa
    • 1 kašika sode bikarbone

    Priprema:

    Sve sastojke pomešati u glatku kremu i staviti u staklenu teglu u frižider da bi mogla trajati pet dana. Pet dana za redom mazati bolno koleno ovom kremom. Ovaj prirodni lek za bol u kolenu mazati uveče pred spavanje pa zatim zaviti vunenom tkaninom i držati dva sata (ujutru oprati koleno).

    Genadij Petrović Malahov poznati ruski stručnjak za narodnu medicinu preporučuje sledeću terapiju za čišćenje zglobova kolena od soli, protiv hroničnih bolesti zglobova (ne samo kolena) i bolju pokretljivost.

    Recept 1 : Pet grama lovorovog lista kuvati pet minuta u 3dl vode. Zatim skloniti sa vatre i ostaviti da stoji preko noći. Ujutru procediti i piti u malim gutljajima tokom celog dana, nikako odjednom. Postupak ponavljati tri dana, zatim napraviti pauzu. Terapiju možete ponoviti posle 7 dana. U slučaju hroničnih bolesti zglobova preporuka je da terapija umesto tri traje pet dana.

    Recept 2: Pomešati jednake količine brašna, vodke, jabukovog sirćeta i meda. Zamesiti kao testo i razviti oklacijom. Priviti na bolno koleno ili zglob. Pričvrstiti pamučnom tkaninom da ne spadne i ostaviti preko noći. Ujutru skinuti i oprati koleno, a oblogu baciti. Ovaj prirodni lek za bol u kolenu upotrebljavati sve do poboljšanja.

    Epsom so prirodni lek za bol u kolenu

    Recept: Napravite toplu kupku u kadi u koju ćete dodati 2 šolje epsom soli otopljene u malo vode. Potopite telo u kupku i ostanite tako 20 minuta. Zatim se istuširajte. Poželjno je ovo ponavljati svaki drugi dan do poboljšanja.

    Akupunktura je odličan prirodni lek za bol u kolenu

    Istraživanje sprovedeno 2017 godine na 570 pacjenata sa osteoartritisom (artroza) potvrdilo je da akupunktura može biti učinkovit alternativni vid lečenja bola u kolenima izazvanih ovim stanjem (izvor Medical News Today) .

    Koji vitamini pomažu kod bola u kolenima?

    • Vitamin D neophodan je za jake kosti
    • Vitamin K u kombinaciji sa vitaminom D (K2D3) pomaže apsorbovanje kalcijuma direktno u kosti i sprečava njegovo nekontrolisano taloženje u zglobovima što ima za posledicu artrozu. Istraživanje iz 2013 godine objavljeno u časopisu American Journal of Medicine potvrđuje da nedostatak vitamina K povećava rizik od osteoartritisa za 60%.
    • Kalcijum sprečava gubitak koštane mase koja počinje da se smanjuje posle 30 godine života
    • Magnezijum povećava gustinu kostiju pa tako smanjuje rizik od preloma.

    Ishrana kao prorodni lek za bol u kolenu

    U ishranu treba uvrstiti supe od kostiju, mlečne proizvode sa manje masti koji su odličan izvor kalcijuma i vitamina D za jačanje kostiju. Voće posebno agrume, grožđe koje sadrži proantocijanidin koji blagotvorno deluje na upalu zglobova.

    15 namirnica koje treba uvrstiti u ishranu za bol u kolenu

    • Maslinovo ulje
    • Kurkuma
    • Šafran poput kurkume deluje protivupalno i smanjuje bol u zglobovima
    • Đumbir
    • Crveni pasulj
    • Beli luk
    • Crni luk
    • Bobičasto voće
    • Brokoli
    • Španac, sadrži zavidnu količinu antioksidanasa te smanjuje bol i upalu.
    • Orasi
    • BademI
    • Pistaći
    • Riba
    • Zobena kasa

    Upozorenje – Hrana koju treba izbegavati

    • Rafinisane šećere i ugljene hidrate
    • Rafinisana ulja
    • Prženu hranu
    • Konzerviranu hranu
    • Slanu hranu
    • Alkohol

    Saveti koji vam mogu pomoći za bol u kolenu

    • Ako patite od bola u kolenima preporučljivo je da radite lagane vežbe, hodate, vozite bicikl ili plivate. Posebno se preporučuje Tai Chi vežbanje. Istraživanja potvrđuju da je Tai Chi prirodni lek za bol u kolenu, pomaže kod osteroartritrisa i smanjuje bol
    • Nosite ravnu obuću savitljivu u prednjem delu, nikako ne nosite visoke potpetice i tešku obuću
    • Oslobodite se viška kilograma
    • Jedite dosta voća i povrća
    • Povećajte unos hrane bogate omega 3 masnim kiselinama koje su moćan prirodni lek za bol u kolenu
    • Konzumiranje alkohola svedite na minimum (alkohol ometa izlučivanje mokraćne kiseline)
    • Uzimajte najmanje 2l tečnosti dnevno, voda nam je preko potrebna jer 90% hrskavice je voda (izbegavajte sokove koji su bogati fruktozom)

    Tajna zdravlja uma i tela je da se ne žali za prošlošću, da se ne brine o budućnosti ili da se ne očekuju nevolje, već da se mudro i potpuno živi u sadašnjem trenutku.”

    Buda
    bol u kolenu prirodni lek za bol u kolenu
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Drugi čitaju:

    upala krajnika-lečenje prirodnim putem

    Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

    22 септембра, 2023
    hrana za smanjenje triglicerida

    8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

    19 септембра, 2023
    narodni lek za karpalni tunel

    Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

    13 септембра, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    BRANJE LEKOVITOG BILJA
    KALENDAR CVETANJA ALERGENA
    PITAJTE DOKTORA
    PITAJTE PSIHOTERAPEUTA
    PITAJTE NUTRICIONISTU

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Politika privatnosti
    • Uslovi korišćenja
    • O nama
    • Marketing
    • Kontakt
    © 2023 lekovitoizdravo.com Sva prava zadrzana.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.