Kako izleciti bol u kolenu prirodnim putem? Koji prirodni lek za bol u kolenu je najefikasniji? Koji su uzroci nastanka bola i koje su rizicne grupe ljudi? Bol se moze javljati pri hodu, silasku niz stepenice, cucnju, istezanju. Ali moze biti prisutan i tokom mirovanja. Moze biti akutan ili hronican u zavisnosti od uzroka, od koga zavisi i intenzitet bola.

Najcesci uzroci bola u kolenu i metode lecenja

Najcesci uzroci bola u kolenu su povrede, ostecenja hrskavice, tetiva ili ligamenata. Takodje bol moze izazvati giht (upala zglobova), reumatoidni artritis (autoimuna bolest koja utice na sve zglobove) , artroza (degenerativno propadanje hrskavice) , ciste i neka druga medicinska stanja. Rizicne grupe za bol u kolenima su osobe sa viskom kilograma, profesionalni sportisti, osobe cija zanimanja su stresna za kolena i osobe koje su vec imale povrede kolena.

Dijagnozu bolesti ili stanja moze postaviti doktor rengenskim snimanjem, magnetnom rezonancom, CT skrenerom kao i potrebnim labaratorijskim nalazima (zbog upala).Postoje razne klasicne metode lecenja bola u kolenu. U zavisnosti od uzroka i stanja nacin lecenja moze biti:fizikalna terapija, lekovi, kortikosteroidne inekcije i operacija.

Prirodni lek za bol u kolenu

U zavisnosti od stanja, za bol u kolenu veoma korisni mogu biti prirodni lekovi u vidu: cajeva, obloga, masti, masaze i vezbi. Veoma vazna je i pravilna ishana, kao i smanjenje telesne mase jer visak kilograma dodatno otezava problem.

Cajevi kao prirodni lek za bol u kolenu

Caj od kurkume smanjuje bol u kolenu i pomaze pokretljivost

Nauka je potvrdila da kurkumin iz kurkume ima protivupalno dejstvo i pomaze kod smanjenja upale i bola. Kurkuma se moze uzimati u vidu caja, sa mlekom (zlatno mleko) ili zacina u hrani. Moze se koristiti sveza kurkuma ili u vidu praha. Preporucuje se u kombinaciji sa malo bibera jer pospesuje iskoristavanje kurkumina. Takodje se preporucuje i uzimanje suplemenata od kurkume.

Caj od koprive i rastavica za bol u kolenu

Recept: Jednu kasiku caja od rastavica preliti sa 2 dl vrele vode i ostaviti da stoji 30 minuta. Zatim procediti i piti pre dorucka. U toku dana popiti bar tri puta caj od koprive napravljen na isti nacin. Terapiju sprovoditi 3 dana pa napraviti pauzu od 4 dana. Zatim ponoviti postupak i otklonicete bol.

Caj od kore bele vrbe za bol u kolenu

Recept: 1 kasicicu caja od kore bele vrbe preliti sa 2dl vrele vode i ostaviti da soji poklopljeno 15 minuta. Zatim procediti i piti tri puta u toku dana posle jela po 2 dl caja. Caj od kore bele vrbe deluje protivupalno i dokazano smanjuje bol, te je ucinkovit prirodni lek za bol u kolenu. Koru bele vrbe mozete naci i u vidu kapsula ili praha u trgovinama zdrave hrane.

Caj od tamjana protiv bola u kolenima

Pola kasicice suvog lisca tamjana prokuvajte nekoliko minuta u 2 dl vode. Zatim procedite i popijte dok je toplo. Terapiju sprovoditi dva puta u toku dana.

Melem za bol u kolenu

Recept: Samleti u blenderu 3 kasike suvog grozdja, 40g semena bundeve i 8 kasika lanenog semena. Zatim pomesati sa 200g livadskog meda i dobro promesati. Uzimati po jednu kasiku melema ujutru i uvece i vrlo brzo cete osetiti boljitak.

Mirodjija za bol u kolenu kod gihta

Mirodjija cisti zglobove i pomaze kod gihta. Mozete je upotrebiti kao lek na sledeci nacin: 1kasiku semena mirodjije prokuvajte u 2 dl mleka i popijte dok je toplo. Postupak ponavljajte 10 dana.

Maslinovo ulje: prirodni lek za bol u kolenu

Maslinovo ulje oslobodice vas bola u kolenu

Recept: Koru od jednog limuna stavite u staklenu teglu i do vrha je napunite maslinovim uljem. Ostavite poklopljeno, na tamno mesto dve nedelje. Zatim procedite i mazite kolena svako vece pred spavanje. Ova terapija pomaze u obnavljanju hrskavice i poboljsava cirkulaciju.

Maslinovo ulje sa kestenom za bol u kolenu

Recept: U staklenu teglu staviti po 5 kasika sitno iseckanog cveta kestena i lista jorgovana. Preliti sa 1l hladnocedjenog maslinovog ulja. Zatvoriti i drzati na sobnoj temperaturi 30 dana. Povremeno promuckati. Zatim procediti i koristiti za masazu bolnih kolena i zglobova.

Osim maslinovog ulja za masazu bolnog kolena preporucljiva su etericna ulja kamilice, eukaliptusa i karanfilica.

Obloge kao prirodni lek za bol u kolenu

Izlecite bol u kolenu djumbirom

50 grama svezeg djumbira prelijte sa 2 dl prokljucale vode. Ostavite da se ohladi pa sameljite u blednderu. Staviti dobijenu smesu na gazu i staviti na bolno koleno u vidu obloge. Terapiju je najbolje sprovoditi uvece pred spavanje. Za bolna kolena preporucuju se i caj kao i suplementi na bazi djumbira. Naucno istrazivanje uradjeno 2015 potvrdilo je da djumbir smanjuje bolove kod artritisa (izvor healthline.com).

Glina i limun – prirodni lek za bol u kolenu

Recept: Oljustiti dva limuna i ocistiiti od semenki. Zatim ih samleti u blenderu i pomesati sa 4 kasike gline. U mesavinu dodati jedno belance. Mesati dok masa ne postane gladka. Dobijenu smesu staviti na gazu i priviti na bolno koleno. Preko staviti plasticnu foliju i pricvrstiti vunenom tkaninom. Obloga se stavlja uvece pred spavanje da bi delovala preko noci.

Tibetanski lek za lecenje tetiva kolena akademika Vostokova

Jednu kasiku samlevenih sisarki hmelja pomesajte sa kasikom butera. Dobro promesajte i dobijenu mast cuvajte u staklenoj tegli u frizideru. Mazite bolna kolena dva puta na dan.

Prirodni lek za bol u kolenu od zumanceta i soli

Umutite jedno zumance sa 2 kasicice soli. Dobijenu smesu stavite na gazu i oblozite bolno koleno, stavite preko plasticnu foliju pa zamotajte zavojem. Oblogu stavljati tri puta dnevno u trajanju od dva sata do boljitka. Ovaj prirodni lek pomaze kod bola i vode u kolenu.

Obloge od svinjske masti i kupusa za bol u kolenu

Listove svezeg kupusa preci nekoliko puta oklagijom da se smeknu. Na bolno koleno namazati svinjsku mast, staviti prek listove kupusa i zaviti pamucnom krpom ili zavojem. Ovu oblogu stavljati bar tri puta na dan. Drzati dok se kupus ne osusi. Ovaj prirodni lek ce vam pomoci za upalu i bol u kolenu

Ruski lek za bol u kolenu

Recept:

Potrebno je:

• 1kasika meda
• 1kasika morske soli
• 1kasika senfa
• 1 kasika sode bikarbone

Priprema:

Sve sastojke pomesati u glatku kremu i staviti u staklenu teglu u frizider da bi mogla trajati pet dana. Pet dana za redom mazati bolno koleno ovom kremom. Ovaj prirodni lek za bol u kolenu mazati uvece pred spavanje pa zatim zaviti vunenom tkaninom i drzati dva sata (ujutru oprati koleno).

Genadij Petrovic Malahov poznati ruski strucnjak za narodnu medicinu preporucuje sledecu terapiju za ciscenje zglobova kolena od soli, protiv hronicnih bolesti zglobova (ne samo kolena) i bolju pokretljivost.

Recept 1 : Pet grama lovorovog lista kuvati pet minuta u 3dl vode. Zatim skloniti sa vatre i ostaviti da stoji preko noci. Ujutru procediti i piti u malim gutljajima tokom celog dana, nikako odjednom. Postupak ponavljati tri dana, zatim napraviti pauzu. Terapiju mozete ponoviti posle 7 dana. U slucaju hronicnih bolesti zglobova preporuka je da terapija umesto tri traje pet dana.

Recept 2: Pomesati jednake kolicine brasna, vodke, jabukovog sirceta i meda. Zamesiti kao testo i razviti oklacijom. Priviti na bolno koleno ili zglob. Pricvrstiti pamucnom tkaninom da ne spadne i ostaviti preko noci. Ujutru skinuti i oprati koleno, a oblogu baciti. Ovaj prirodni lek za bol u kolenu upotrebljavati sve do poboljsanja.

Epsom so za lecenje bola u kolenima

Recept: Napravite toplu kupku u kadi u koju cete dodati 2 solje epsom soli otopljene u malo vode. Potopite telo u kupku i ostanite tako 20 minuta. Zatim se istusirajte. Pozeljno je ovo ponavljati svaki drugi dan do poboljsanja.

Akupunktura je odlican prirodni lek za bol u kolenu

Istrazivanje sprovedeno 2017 godine na 570 pacjenata sa osteoartritisom (artroza) potvrdilo je da akupunktura moze biti ucinkovit alternativni vid lecenja bola u kolenima izazvanih ovim stanjem (izvor Medical News Today) .

Koji vitamini pomazu kod bola u kolenima i zglobovima?

• Vitamin D neophodan je za jake kosti
• Vitamin K u kombinaciji sa vitaminom D (K2D3) pomaze apsorbovanje kalcijuma direktno u kosti i sprecava njegovo nekontrolisano talozenje u zglobovima sto ima za posledicu artrozu. Istrazivanje iz 2013 godine objavljeno u casopisu American Journal of Medicine potvrdjuje da nedostatak vitamina K povecava rizik od osteoartritisa za 60%.
• Kalcijum sprecava gubitak kostane mase koja pocinje da se smanjuje posle 30 godine zivota
• Magnezijum povecava gustinu kostiju pa tako smanjuje rizik od preloma.

Ishrana za bol u kolenu

U ishranu treba uvrstiti supe od kostiju, mlecne proizvode sa manje masti koji su odlican izvor kalcijuma i vitamina D za jacanje kostiju. Voce posebno agrume, grozdje koje sadrzi proantocijanidin koji blagotvorno deluje na upalu zglobova.

15 namirnica koje treba uvrstiti u ishranu za bol u kolenu

• Maslinovo ulje
• Kurkuma
• Safran poput kurkume deluje protivupalno i smanjuje bol u zglobovima
• Djumbir
• Crveni pasulj
• Beli luk
• Crni luk
• Bobicasto voce
• Brokoli
• Spanac, sadrzi zavidnu kolicinu antioksidanasa te smanjuje bol i upalu.
• Orasi
• BademI
• Pistaci
• Riba
• Zobena kasa

Upozorenje – Hrana koju treba izbegavati

• Rafinisane secere i ugljene hidrate
• Rafinisana ulja
• Przenu hranu
• Konzerviranu hranu
• Slanu hranu
• Alkohol

Saveti koji vam mogu pomoci za bol u kolenu

• Ako patite od bola u kolenima preporucljivo je da radite lagane vezbe, hodate, vozite bicikl ili plivate. Posebno se preporucuje Tai Chi vezbanje. Istrazivanja potvrdjuju da je Tai Chi prirodni lek za bol u kolenu, pomaze kod osteroartritrisa i smanjuje bol
• Nosite ravnu obucu savitljivu u prednjem delu, nikako ne nosite visoke potpetice i tesku obucu
• Oslobodite se viska kilograma
• Jedite dosta voca i povrca
• Povecajte unos hrane bogate omega 3 masnim kiselinama koje su mocan prirodni lek za bol u kolenu
• Konzumiranje alkohola svedite na minimum (alkohol ometa izlucivanje mokracne kiseline)
• Uzimajte najmanje 2l tecnosti dnevno, voda nam je preko potrebna jer 90% hrskavice je voda (izbegavajte sokove koji su bogati fruktozom)

Tajna zdravlja uma i tela je da se ne zali za prosloscu, da se ne brine o buducnosti ili da se ne ocekuju nevolje, vec da se mudro i potpuno zivi u sadasnjem trenutku.”

Buda