Nar kao lek bio je poznat jos u staroj Persiji odakle nar (Punica Granatum) i potice. Jos tada je nar cenjen kao najzdravije i najlekovitije voce, smatran je cak hranom bogova. Bio je simbol plodnosti, izobilja i vecnog zivota. Nar je jedna od prvih kultivisanih biljaka uz maslinu i urmu. Danas nauka sve vise potvrdjuje da lekovitost nara nije mit. Nar je bogat vitaminima A, B grupe i vitaminom C (100g sadrzi 16% dnevne potrebe) i mineralima magnezijumom, kalijumom, fosforom, gvozdjem, kalcijumom i bakrom. Sadrzi antioksidanse koji nas stite od mnogih bolesti. Takodje je bogat i vlaknima koja odlicno regulisu secer u krvi pa kolicina secera koju poseduje nar ne treba da nas brine. Osim ploda nara za lecenje se koristi i kora ploda, kora drveta, koren, list i cvet.

Za sta je dobar nar kao lek?

• Nar kao lek za srce, stiti krvne sudove od arteroskleroze, smanjuje nivo holesterola i krvni pritisak. Sprecava stvaranje krvnih ugrusaka i tako smanjuje rizik od srcanog i mozdanog udara.
• Povecava nivo serotonina te blagotvorno deluje kod depresije i povoljno utice na centralni nervni sistem.
• Sadrzi gvozdje pa tako pomaze u lecenju anemije.
• Nar kao afrodizijak, povecava plodnost kod muskaraca i odlican je za potenciju, cuva prostatu.
• Odlican je za prevenciju osteroporoze.
• Snazan je antioksidans te smanjuje rizik od nastanka nekoliko vrsta raka (dojke, prostate, pluca, koze, debelog creva,l eukemije).
• Odlican je borac protiv eserihije koli i bakterija stafilokoka.
• Nar kao prirodni lek za crevne parazite pomaze u lecenju proliva i probavnih problema.
• Ublazava simptome menopauze i pomaze kod predmenstrulalnih tegoba jer regulise nivo estrogena.
• Ublazava simptome gripa.
• Smanjuje kilograme.
• Odlican za jacanje imuniteta prirodnim putem , usporava proces starenja.

Nar kao lek za srce i krvne sudove

Sok od nara je jedan od najboljih sokova za zdravlje. Hladno cedjen sok od nara ce vam pomoci da smanjite pritisak, telesnu tezinu i ocistite arterije, oslobodite se anemije i vrtoglavice. Preporucena doza je jedna casa dnevno neogranicen vremenski rok. U slucaju da bolujete od dijabetesa posavetujte se sa svojim lekarom.

U poslednje vreme sve popularniji je i ekstrakt nara u vidu kapsula ili praha. Ekstrakt fermentisanog soka od nara ili celog ploda u vidu kapsula se moze naci u prodavnicama zdrave hrane, apotekama i online prodavnicama. Istrazivanja su pokazala da ekstrakt nara usporava starenje i dobro utice na funkciju jetre, bubrega, misica, srca i mozga. Takodje je potvrdjeno da ekstrakt nara smanjuje zapaljenske procese i oksidativni stres u arterijama, te blagotvorno deluje na smanjenje holesterola.

U casopisu „Proceedings of National Academy of “ 2005 godine objavljena je studija koja govori o pozitivnom hemoterapijskom učinku soka od nara na celije karcinoma prostate.

Nar kao lek: ulje nara

Ulje nara se sve vise koristi kao lek za kardiovaskularne bolesti i holesterol. Ulje nara se moze naci u prodavnicama zdrave hrane i apotekama. U studiji koja je objavljena u casopisu americkog udruzenja protiv raka naucnici su dosli do saznanja da eligatinini iz ulja nara mogu da sprece nastanak raka dojke. Ulje nara se osim oralno moze koristiti i za spoljnu upotrebu i masazu. Blagotvorno deluje na stvaranje kolagena i hidrira kozu pa je cest sastojak krema za lice, posebno za osetljivu kozu i akne. Pokazalo se veoma ucinkovito i kod mnogih koznih oboljenja kao sto su psorijaza, saboreja i atropijski dermatitis.

Sirce od nara za crevne parazite

Recept: Dva sitno isecena nara sa korom staviti u staklenu teglu. Preliti sa jednom litrom jabukovog sirca i ostaviti da stoji 30 dana. Zatim procediti i koristiti kao preliv za salatu ili piti po kasiku sirca rastvorenog u casi vode. Ovako spremljeno sirce od nara odlican je borac protiv crevnih parazita.

Caj od kore nara

Nar za proliv

Recept: 10 g kore nara preliti sa 2dl kljucale vode. Poklopiti i ostaviti da stoji 30 minuta. Popiti polovinu caja, caj ne cediti. Drugu polovinu popiti posle tri sata.

Nar kao lek za zeludac

Ovako spremljen caj od kore nara pomaze kod cira na zelucu.

Recept: 10g kore nara preliti casom vrele vode, poklopiti da stoji 30 minuta. Caj popiti podeljen u cetiri doze (po cetvrtinu case) u toku dana. Prvu dozu popiti pre dorucka, caj ne treba cediti. Caj se pije svaki drugi dan u toku sedam dana. Tokom lecenja ne konzumirati alkohol.

Jedinstvene lekovite osobine suve kore nara poznavao je još Hipokrat  pre 2500  godina. Uspešno je primenjivao za lecenje dizenterije.

Pored toga, korom nara je lečio smrtne i ubodne rane.

G.I. Gluboki (Članak iz lista “Ruski Vesnik”)

Kako susiti kore nara?

Kore opranog i osusenon nara (odabrati zrele, teske plodove sa maznom korom) poredjati na parcetu gaze i prekriti gazom. Drzati na toplom i suvom mestu dok kore ne budu potpuno suve ili u susilici voca na 40 stepeni. Suve kore nara najbolje cuvati u platnenoj vrecici na suvom i tamnom mestu.

Nar u trudnoci?

Konzumiranje nara se preporucuje trudnicama ne samo kao lek vec i kao super hrana. Odlican je izvor kalcijuma, gvozdja, folne kiseline i vitamina K. Odlican je izvor vlakana, zato se nar koristi kao lek protiv zatvora i hemoroida u trudnoci.

Da li deci davati nar?

Deci mozete davati sok od nara vec sa punih 8 meseci zivota. Preporucena doza je 1,2dl soka. Deca starosti od 3 godine mogu jesti nar. Nar blagotvorno utice na razvoj zuba i kostiju dece i jaca imunitet.

Deca mogu imati alergiju na nar,mada veoma retko ipak budite obazrivi.

Saveti za odabir, cuvanje i ciscenje nara

Nar se bere u kasnu jesen i moze se naci u svakoj bolje snabdevenoj prodavnici. Prilikom kupovine birajte iskljucivo teske i neostecene plodove. Plodove nara mozete u svezem stanju cuvati na suvom i tamnom mestu do dva meseca. Cedjen sok od nara ne cuvati (u frizideru) vise od dva dana. Za nar se kaze da je voce strpljivih, zato sto nije bas jednostavno ocistiti ga. Prskanjem soka prilikom ciscenja moze nam upropastiti odecu. Fleke od nara se tesko skidaju zato budite obazrivi tokom ciscenja.

Nutritivna vrednost 100 g nara