Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Facebook Twitter Instagram
    NOVO...
    • Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem
    • Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans
    • Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde
    • 8 Pravila za Smanjenje Triglicerida
    • Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom
    • Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost
    • FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?
    • Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite
    Facebook Twitter Instagram
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    MALI PROIZVOĐAČI
    • Početna
    • Bolesti i Stanja
      1. Srce i krvni sudovi
      2. Organi za disanje
      3. Alergije
      4. Anemija
      5. Bubrezi
      6. Imunitet
      7. Jetra
      8. Želudac i creva
      9. Urinarni problemi
      10. Šećer
      11. Kosti i mišići
      12. Glava
      13. Žensko zdravlje
      14. Muško zdravlje
      15. Psihičko zdravlje
      16. Problemi sa kožom
      17. View All
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      lek za cirkulaciju ruku i nogu

      Saznajte kako poboljšati cirkulaciju ruku i nogu

      5 јула, 2023
      holesterol i ishrana

      Ishrana i holesterol: 10 namirnica koje smanjuju nivo holesterola

      4 јула, 2023
      prirodni lekovi za nizak pritisak-so

      Prirodni lekovi za nizak pritisak – 18 efikasnih prirodnih lekova

      20 јуна, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      banane za izbacivanje šlajma

      Banane za izbacivanje šlajma: Otkrijte moć banane protiv sluzi!

      9 јуна, 2023
      čaj od limuna za izbacivanje šlajma

      Čaj za izbacivanje šlajma: Prirodno rešenje za disajne puteve

      8 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      polen

      Prirodni lek za alergiju

      27 децембра, 2021
      anemija ishrana-povrce

      Anemija i Ishrana: Ključni Nutrijenti za Prevenciju i Lečenje

      6 јуна, 2023
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      aronija

      Aronija – Moćan lek i zdrava hrana

      16 марта, 2022
      prirodni lek za anemiju

      Prirodni lek za anemiju – Malokrvnost

      24 октобра, 2021
      brusnica za izbacivanje vode iz organizma

      Izbacivanje vode iz organizma uz pomoć prirodnih lekova

      14 јуна, 2023
      narodni lek za ciste na bubregu-celer

      Narodni lekovi za ciste na bubregu

      12 маја, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      breza

      Prirodni lek za bubrege

      12 децембра, 2021

      Jačanje imuniteta prirodnim putem

      5 децембра, 2021
      kako očistiti jetru-artičoka

      Otkrijte najbolje čistače jetre i kako očistiti jetru u 10 koraka

      30 јуна, 2023
      ishrana kod kamena u zuci-namirnice

      Ishrana kod kamena u žuči

      8 марта, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      najbolji lek za nervozna creva

      Sindrom nervoznih creva: Simptomi i najbolji lek za nervozna creva

      25 августа, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      laneno seme kao lek za zatvor i druge tegobe

      Laneno seme kao lek: Idealno za zatvor i mnoge druge tegobe

      28 јуна, 2023
      banana i kandida

      Blagodeti banane za kandidu, jetru, gastritis i giht

      27 јуна, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      brusnica za pritisak na besiku i ucestalo mokrenje

      Pritisak na bešiku i učestalo mokrenje: 12 prirodnih lekova

      22 фебруара, 2023
      soda kao lek

      Soda bikarbona kao lek: za hemoroide i urinarne infekcije

      28 августа, 2022
      naslovna za prirodni lek za urinarne infekcije

      Prirodni lek za upalu bešike i mokraćnih kanala

      22 јула, 2022
      ishrana za insulinsku rezistenciju

      Koliko je važna ishrana za insulinsku rezistenciju?

      25 маја, 2023
      trnjine

      Trnjine kao lek za pritisak i visok šećer u krvi

      6 октобра, 2022
      prirodni lek za dijabetes

      Prirodni lek za šećer u krvi: Najbolji čajevi za dijabetes

      3 новембра, 2021
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
      reumatoidni artritis - simptomi

      Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

      15 августа, 2023
      Bekerova cista- lečenje

      Bekerova cista: Kako sprovoditi lečenje i koji prirodni lekovi pomažu

      16 јула, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      glaukom-prirodni lek za glaukom

      Najbolji prirodni lek za glaukom

      23 августа, 2023
      migrena-lekovi za migrenu

      Migrena: Lekovi za Migrenu koji Donose Olakšanje

      22 августа, 2023
      prirodni lek za vrtoglavicu

      Prirodni lek za vrtoglavicu: 10 načina da ublažite vrtoglavicu

      18 јула, 2023
      zujanje u usima

      Prirodni lek za zujanje u ušima

      4 јануара, 2023
      čuvarkuća i med

      Čuvarkuća i med: Prirodni lek za ciste i miome

      9 јула, 2023
      crvena detelina za menopauzu

      Crvena detelina – Prirodna podrška za zdravlje i menopauzu

      26 јуна, 2023
      narodni lekovi za ispadanje materice-materica

      Narodni lekovi za ispadanje materice

      21 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      caj za prostatu

      12 lekovitih čajeva za prostatu

      10 маја, 2023
      semebundeve-prirodni lek za prostatu

      Prirodni lek za prostatu

      10 маја, 2023
      dijeta za prostatitis-povrce

      Koliko je važna dijeta za prostatitis

      8 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      prirodni lek za anksioznost

      Prirodni lek za anksioznost

      31 октобра, 2022
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      prirodni lekovi za gljivice na noktima

      Prirodni lekovi za gljivice na noktima

      3 јула, 2023
      narodni lek za brzo zarastanje rana

      16 Narodnih lekova za brzo zarastanje rana

      22 маја, 2023
      narodni protiv -urasle-dlake-soda bikarbona

      Narodni lek protiv urasle dlake

      19 маја, 2023
      upala krajnika-lečenje prirodnim putem

      Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

      22 септембра, 2023
      hrana za smanjenje triglicerida

      8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

      19 септембра, 2023
      narodni lek za karpalni tunel

      Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

      13 септембра, 2023
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
    • Bilje kao lek
      ašvaganda prah

      Čarobni Ašvaganda prah: Prirodni eliksir za ravnotežu tela i uma

      11 септембра, 2023
      ulje crnog kima

      Ulje crnog kima: Prirodna čudotvorna tečnost za zdravlje i vitalnost

      11 септембра, 2023
      napad panike

      Kako stres utiče na naš organizam

      5 септембра, 2023
      ASTRAGALUS

      Nauka Otkriva: Astragalus – Podržava Imuni Sistem i Vitalnost

      5 септембра, 2023
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
    • Hrana kao lek
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      heljda

      Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

      20 септембра, 2023
      polba

      Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

      14 септембра, 2023
      leblebija-zdravlje

      Leblebija: Superhrana za Zdravlje i Ukusne Obroke

      7 септембра, 2023
      jelovnik za nervozna creva

      Saznajte kako sastaviti jelovnik za nervozna creva

      2 септембра, 2023
    • Vitamini i Minerali
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      selen u hrani

      Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

      18 септембра, 2023
      folna kiselina

      Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

      11 септембра, 2023
      omega 3 masne kiseline

      Omega-3 Masne Kiseline: Tajna Super Zdravlja

      31 августа, 2023
      VITAMIN a-bundeva

      Otkrijte 9 namirnica koje su najbolji izvor vitamina A

      23 јуна, 2023
    • Čajevi
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      čajevi za kandidu

      Otkrijte 10 najboljih čajeva za kandidu

      21 јуна, 2023
    • Dijete
      spanać-jelovnik FODMAP dijeta

      FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?

      15 септембра, 2023
      keto dijeta recepti

      Keto dijeta recepti – 12 ukusnih recepata koje morate probati

      1 августа, 2023
      keto dijeta

      Šta je keto dijeta i kako se sprovodi – keto dijeta jelovnik za 7 dana

      25 јула, 2023
      autofagija-ishrana

      Šta je autofagija i kako se sprovodi autofagija dijeta?

      12 јула, 2023
      dash dijeta

      DASH dijeta: Zdravstveni trend koji osvaja svet

      9 јуна, 2023
    • Vežbe
      vežbe za išijas

      Najbolje Vežbe za Išijas: Ublažavanje Bolova i Poboljšanje Zdravlja

      10 септембра, 2023
      kegelove vezbe

      Kegelove vežbe nisu dobre samo za žene već i za muškarce

      2 јула, 2023
      vežbe za proširene vene

      11 vežbe za proširene vene – Održavanje zdravlja venskog sistema

      2 јула, 2023
    • Uradi sam
      sok od koprive i limuna

      Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost

      16 септембра, 2023
      orahovača

      Kako se pravi orahovača

      18 августа, 2023
      ulje ruzmarina

      Ulje od ruzmarina ima magicne moći za zdravlje i lepotu

      19 јуна, 2023
      kantarionovo ulje

      Kantarionovo ulje za rane, želudac, hemoroide i druge tegobe

      17 јуна, 2023
      sremuš u rakiji kao lek

      Sremuš u rakiji kao lek: Kako napraviti tinkturu od sremuša?

      16 јуна, 2023
    MALI PROIZVOĐAČI
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Почетна » Upoznajte 12 namirnica koje su pravi prirodni lek protiv zatvora

    Upoznajte 12 namirnica koje su pravi prirodni lek protiv zatvora

    30 марта, 2023 Bolesti i Stanja
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    lek protiv zatvora

    Hronični zatvor pogađa oko 14% ljudi širom sveta. Ova dijagnoza se postavlja kada se stolica javlja manje od 3 puta nedeljno i istovremeno postoji osećaj nepotpunog pražnjenja creva. Ponekad uopšte nema defekacije. Ozbiljnost i skup simptoma zavise od individualnih karakteristika organizma, težine i trajanja opstipacije. Neki ljudi retko imaju poteškoće sa pražnjenjem creva, drugi pate od hroničnog zatvora. Pravilna ishrana je nesumljivo najbolji prirodni lek protiv zatvora.

    Šta dovodi do zatvora?

    Postoji mnogo razloga koji mogu dovesti do zatvora. Međutim, ovo stanje uvek karakteriše spor prolazak fecesa kroz digestivni trakt.

    Faktori koji mogu izazvati zatvor su:

    • Greške u ishrani
    • Uzimanje određenih lekova
    • Dehidracija tela
    • Bolesti unutrašnjih organa i nervnog sistema
    • Psihološki poremećaji

    Sadrzaj

    • 12 namirnica koje važe za prirodni lek protiv zatvora
      • Suve šljive lek protiv zatvora
      • Jabuke protiv zatvora
      • Kivi efikasan lek protiv zatvora
      • Smokve dokazan prirodni lek protiv zatvora
      • Citrusi veoma korisni protiv zavora
      • Zeleno povrće za zatvor
      • Cikorija pozitivno deluje protiv zatvora
      • Cia seme učinkovit lek protiv zatvora
      • Laneno seme daje pozitivne rezultate kod zatvora
      • Ražani hleb za zatvor
      • Ovsene mekinje protiv zatvora
      • Kefir prirodni probiotik i lek protiv zatvora
      • Šta je još važno znati o lečenju zatvora prirodnim putem

    12 namirnica koje važe za prirodni lek protiv zatvora

    Postoje namirnice koje mogu da ublaže zatvor, povećaju zapreminu izmeta, učine ga mekšim i ubrzaju prolazak kroz creva. Njihovo redovno uključivanje u ishranu omogućava vam da normalizujete učestalost pražnjenja creva i rešite se zatvora prirodnim putem.

    Suve šljive lek protiv zatvora


    Suve šljive su jedan od najpopularnijih lekova za zatvor. Svi znaju za njegova laksativna svojstva. To je izvor vlakana, oko 3 g po porciji od 40 g. Prema Američkom udruženju za srce, ova količina je dovoljna da zadovolji 12% dnevne potrebe za nerastvorljivim dijetetskim vlaknima.

    Vlakna (celuloza) doprinose akumulaciji vode u fecesu, čime se povećava njihov volumen i normalizuje stolica. Zauzvrat, nerastvorljiva dijetalna vlakna se fermentišu u debelom crevu i pretvaraju u kratkolancane masne kiseline. Ovaj proces takođe povećava ukupnu težinu stolice i olakšava njeno prolazak.

    Suve šljive su bogate sorbitolom, seccernim alkoholom koji telo teško apsorbuje. Zato u crevima, privlači vodu na sebe, izazivajući laksativan efekat. Ovo je dokazano u brojnim naučnim studijama.

    Suve šljive su korisne za zatvor zbog fenolnih jedinjenja. Zbog stimulacije aktivnosti crevnih bakterija, procesi varenja se normalizuju, stolica postaje stabilna.

    Naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovalo 40 ljudi koji su patili od hroničnog zatvora. Pokazalo se da dnevno uključivanje 100 g suvih šljiva u ishranu može poboljšati konzistenciju stolice i normalizovati njenu učestalost. Istovremeno, suve šljive su bile efikasnije od psilijuma (dijetalnih vlakana za lečenje opstipacije).

    Kao lek protiv zatvora, suve šljive se mogu jesti kao samostalni proizvod. Ništa manje korisno nije u salatama, pecivima, ovsenim pahuljicama, dinstanom povrću.

    Jabuke protiv zatvora

    Jabuke sadrže dosta vlakana. U jednom plodu težine oko 200 g udeo vlakana je 4,8 g, što je oko 19% dnevnog unosa odrasle osobe.

    Pored nerastvorljivih dijetetskih vlakana, jabuka sadrži i rastvorljiva vlakna, u obliku pektina. U crevima, ova supstanca, pod uticajem unutrašnje mikroflore, fermentiše i formira kratkolancane masne kiseline. One privlače vodu, omekšavaju stolicu i ubrzavaju njen prolaz kroz debelo i tanko crevo.

    Naučnici su sproveli eksperiment u kojem je učestvovalo 80 ljudi. Svi ispitanici su patili od hroničnog zatvora. Kao rezultat toga, utvrđeno je da pektin ubrzava kretanje fecesa kroz creva, olakšavajući proces defekacije. Dodatni pozitivan efekat pektina bio je rast korisne flore u gastrointestinalnom traktu.

    Jabuke važe za prirodni lek protiv zatvora. Mogu se jesti cele, dodati u salate i pite.

    Kivi efikasan lek protiv zatvora

    kivi lek protiv zatvora

    Težina kivija srednje veličine je 75 g. Ova količina pulpe sadrži oko 2,3 g vlakana, što vam omogućava da pokrijete oko 9% dnevnih potreba tela.

    Naučnici su sproveli eksperimen 2010 godine. U njemu su učestvovale 54 osobe obolele od hroničnog zatvora. Njihova dnevna ishrana uključivala je kivi, koji su dobijali 28 dana. Bez izuzetka, svi učesnici su primetili povećanje stolice i njen bezbolan i lak prolaz kroz creva.

    Naučnici su mišljenja da kivi može biti prirodan lek protiv zatvora.

    Da biste dobili maksimalnu korist od kivija, mora se jesti sveže plodove kivija. Pulpa voća je odličan dodatak svakoj salati, od nje možete napraviti i smutije.

    Smokve dokazan prirodni lek protiv zatvora

    Smokve važe za odličan prirodni lek protiv zatvora. Iz smokava možete poboljšati proces varenja hrane i dobiti dodatna vlakna. Studija sprovedena na ljudima koji pate od zatvora: Grupa od 40 ljudi dobijala je 300 g paste od smokava dnevno tokom 4 meseca. Na kraju eksperimenta, kvalitet stolice se poboljšao kod svih učesnika, a neprijatni simptomi povezani sa zatvorom su nestali.

    Smokve sadrže ficin, koji je sličan enzimu aktinidinu koji se nalazi u kiviju. Naučno je dokazana njegova sposobnost da normalizuje funkcionisanje gastrointestinalnog trakta. Smokve su ukusne i zdrave. Dobro se slažu sa slatkim i slanim jelima. Mogu se jesti sveže i sušene, mogu se dodati u salate, jela od mesa, pite i piće.

    Citrusi veoma korisni protiv zavora

    Kod zatvora je korisno konzumirati pomorandže, mandarine i grejpfrut. Prednost citrusa je u tome što nisu samo bogati vlaknima, već su i veoma ukusni.

    Agrumi sadrže pektin, rastvorljiva dijetalna vlakna. Posebno ga ima u koru. Prolazeći kroz creva, pektin pomaže u otklanjanju zatvora. Još jedna supstanca iz citrusnog vocca je flavanol (naringenin), koji pomaže u omekšavanju stolice i olakšavanju pražnjenja creva.

    Najkorisniji su sveži. Posle termičke obrade gube deo vitamina C, iako vlakna ostaju netaknuta. Citrusi su pogodni za užinu, jer ne izazivaju osećaj težine, lako se svare i imaju nizak sadržaj kalorija.

    Zeleno povrće za zatvor

    Zeleno povrće poput brokolija, španaca i prokulica odličan je izvor vlakana. Njihovo redovno uključivanje u ishranu omogućava ne samo da se oslobodite zatvora, već i da nadoknadite nedostatak vitamina C, K i folne kiseline.

    Španac je odličan dodatak pecivu, supama i salatama. Jede se sa sirevima, stavlja se na sendviče. Uz pomoć španaca možete povećati dnevni unos vlakana i stabilizovati stolicu prirodnim putem.

    Prokulice nisu manje korisne kao lek protiv zatvora. Za ljude koji žele da izgube težinu, prokulice su prava blagodat. Na kraju krajeva, jedna porcija sadrži samo 41 kcal. Klice se mogu kuvati na pari, peći na roštilju i pržiti u tiganju. Imaju odličan ukus i hladne i vruće.

    Što se tiče brokolija, na 100 g proizvoda ima oko 2,4 g dijetetskih vlakana. Ovo vam omogućava da pokrijete dnevne potrebe za 10%. Brokoli je ukusan sam po sebi, jede se sirov ili kuvan, dodaje se mesu i krompiru, salatama i sendviČima, supama i pitama.

    Cikorija pozitivno deluje protiv zatvora

    Cikorija je izvor inulina, koji je rastvorljivo vlakno.

    Inulin, jednom u crevima, deluje kao prebiotik. Pod njegovim uticajem, korisne bakterije počinju da aktivno rastu i umnožavaju se, lececci gastrointestinalni trakt. Bifidobakterije su posebno aktivne pod dejstvom inulina.

    U studijama, naučnici su procenili efekat inulina na tok zatvora. Otkrili su da ova supstanca normalizuje učestalost stolice. U sprovedenoj studiji, pokazalo se da inulin od cikorije pomaže u omekšavanju tvrde stolice i učestalosti stolice. U eksperimentu su učestvovala 44 odrasla pacijenta koji pate od zatvora. Svaki dan su dobijali 12 g inulina. Na kraju studije, svi ispitanici su zabeležili pozitivan rezultat.

    Cia seme učinkovit lek protiv zatvora

    Cia semenke su bogate vlaknima. 28 g ovog korisnog proizvoda sadrži skoro 10 g dijetetskih vlakana, što vam omogućava da pokrijete dnevne potrebe tela za 40%. Vlakna su 85% rastvorljiva i samo 15% nerastvorljiva. U interakciji sa vodom, cia semenke poprimaju konzistenciju poput gela, što pozitivno utiče na rad creva. Dodavanje semena raznim obrocima pomaže da se poveća količina vlakana. Odlično idu uz pića: sokove, jogurte i smutije. Koriste se u pripremi soseva i preliva za salatu, peciva i slatkiša.

    Laneno seme daje pozitivne rezultate kod zatvora

    Laneno seme se koristi kao lek za borbu protiv zatvora stotinama godina. Do danas je njegov laksativni efekat dokazan i naučnim istraživanjima.

    Pored ogromne koristi za telo, laneno seme je izvor dijetalnih vlakana, koja mogu normalizovati procese koji se odvijaju u digestivnom traktu. Da biste dobili 2,5 g vlakana i pokrili dnevne potrebe organizma za 10%, dovoljno je pojesti 1 supenu kašiku lanenog semena.

    Studija iz 2012. godine pokazala je da ishrana sa lanenim semenkama ubrzava pražnjenje i povećava učestalost stolice. Naučnici su došli do zaključka da gruba dijetalna vlakna iz lanenog semena, poput sunđera, upijaju vodu i omekšavaju hranu. Zauzvrat, rastvorljiva vlakna stimulišu rast korisne mikroflore. Generalno, njegov efekat na gastrointestinalni trakt se ocenjuje kao pozitivan. Naučnici su takođe otkrili da laneno seme ima laksativno dejstvo zbog ulja koje je u njegovom sastavu.

    Ražani hleb za zatvor

    Ražani hleb je hrana bogata vlaknima i učinkovit lek protiv zatvora. Dovoljno je pojesti par komada od 64 g da biste dobili 3,7 g dijetalnih vlakana i pokrili dnevne potrebe organizma u njima za 15%.

    Ovsene mekinje protiv zatvora

    Ovsene mekinje su bogate vlaknima. Posebno ga ima u ljusci proizvoda. 30 g ovsenih mekinja sadrži 4,8 g nerastvorljivih dijetetskih vlakana, dok ovsena kasa sadrži samo 2,7 g.

    Kefir prirodni probiotik i lek protiv zatvora

    Kefir je prirodni probiotik koji je bogat korisnim bakterijama i kvascem i dobar je prirodni lek protiv zatvora što su potvrdile i mnoge studije. Kefir je dobar i kao samostalno picce i kao preliv za salate. Na njegovoj osnovi možete pripremiti koktele dodavanjem bobica, mekinja, orašastih plodova, lanenog i cia semena.

    Šta je još važno znati o lečenju zatvora prirodnim putem

    Ponekad, da biste se izborili protiv zatvora, dovoljno je prilagoditi ishranu. Pravilno odabrani proizvodi omogućavaju vam da normalizujete rad digestivnog trakta, povećate učestalost defekacije, omekšate stolicu. Međutim, kod nekih ljudi višak vlakana dovodi do pogoršanja te se u tom slučaju treba posavetovati sa lekarom.

    Preduslov za lečenje zatvora je konzumiranje dovoljno vode. Bez vode, vlakna jednostavno neće biti iskorištena u borbi protiv zatvora.

    Takođe, ne zaboravite na fizičku aktivnost, jer ona pomaže u održavanju zdravlja creva.

    prirodni lek kod zatvora
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Drugi čitaju:

    upala krajnika-lečenje prirodnim putem

    Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

    22 септембра, 2023
    kalijum u hrani

    Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

    21 септембра, 2023
    heljda

    Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

    20 септембра, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    BRANJE LEKOVITOG BILJA
    KALENDAR CVETANJA ALERGENA
    PITAJTE DOKTORA
    PITAJTE PSIHOTERAPEUTA
    PITAJTE NUTRICIONISTU

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Politika privatnosti
    • Uslovi korišćenja
    • O nama
    • Marketing
    • Kontakt
    © 2023 lekovitoizdravo.com Sva prava zadrzana.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.