Koji prirodni lek za glavobolju moze biti jednako ucinkovit kao medicinski lekovi? Glavobolja se moze javiti zbog stresa, nedovoljnog unosa vode, nedostatka nekih vitamina i minerala ili kao posledica neke druge bolesti. Glavobolja moze trajati par sati a moze trajati i nedelju dana. Tada je neizbezna poseta lekaru, radi utvrdjivanja uzroka glavobolje. Istrazivanja pokazuju da 80% odraslih ljudi pati od povremene glavobolje.

Glavobolja moze biti primarna i sekundarna. Primarna glavobolja je samostalna bolest. Najcesci oblik primarne glavobolje je migrena.To je ucestala glavobolja na jednoj strani glave, redje obe sa jakim pulsirajucim bolom. Najcesci okidaci migrene su nedostatak sna, stres, menstrualni ciklus kod zena, alkohol i cigarete. Neka hrana kao sto je cokolada, aditivi i vestacki zasladjivaci hrane. Najbolniji oblik primarne glavobolje je klaster glavobolja ciji uzrok nije poznat, manifestuje se jakim bolom una jednoj strani glave. Bol u trajanju od 15 minuta do 3 sata moze se javiti i do osam puta dnevno u trajanju od nekoliko nedelja(do 12 nedelja).Sekundarna glavobolja je posledica neke druge razvijene bolesti. Glavobolja se leci lekovima, fizikalnom terapijom, akupunkturom i prirodnim lekovima.

7 najboljih cajeva za glavobolju

Djumbir: prirodni lek za glavobolju

Caj od djumbira je odlican lek protiv glavobolje. Pored toga sto smanjuje bol siri krvne sudove i opusta. Takodje smanjuje mucninu koja cesto prati glavobolju. Moze se koristiti i preventivno jer nema nuspojava. Mozete ga konzumirati do tri puta na dan.

Caj od djumbira za glavobolju napravite na sledeci nacin: 2cm korena svezeg djumbira prokuvajte par minuta sa dve solje vode. Sklonite sa vatre i pustite da stoji dvadeset minuta. Zatim procedite i pijte zasladjeno medom. Mozete dodati sok od limuna po zelji.

Caj od kantariona

Caj od kantariona je efikasan prirodni lek za glavobolju izazvanu stresom jer ima umirujuce dejstvo. Takodje je dobar za zene, koje imaju bolove izazvanu hormonskim poremecajem.

Recept: Kasiku caja od kantariona prelijte sa 2dl vrele vode. Poklopite i ostavite deset minuta. Zatim procedite i pijte nezasladjeno. Najbolje tri puta na dan. Kantarion je odlican i kod glavobolje izazvane menstrualnim tegobama.

Caj od bosiljka smiruje glavobolju

Bosiljak blagotvorno deluje na glavobolju. Mozete ga konzumirati u obliku caja ili inhalacije.

Caj napravite jednostavno: Kasicicu suvog bosiljka prelijte sa 2dl vrele vode i pustite da se ohladi. Kad bude mlako procedite i konzumirajte zasladjeno medom. Takodje mozete zvakati list svezeg bosiljka. Slicno dejstvo na glavobolju ima i maticnjak.

Caj od cimeta: prirodni lek za glavobolju

Recept: Pola kasicice cimeta prelijte sa dva decilitra vrele vode i pustite da stoji 10 minuta. Popijte zasladjeno medom bez cedjenja. Cimet je bogat magnezijumom, kalcijumom i gvozdjem. Blagotvorno deluje na glavobolju, secer, holesterol i mnoga druga stanja. Zato se preporucuje kod sekundarnih glavobolja, koje su posledica neke druge razvijene bolesti.

Caj od gloga za migrenu izazvanu stresom

Caj lista i cveta gloga preporucuje se za migrenu izazvanu stresom, jer siri krvne sudove i smanjuje nervnu napetost.Kasicicu caja prelijte sa soljom vrele vode i procedite za pet minuta. Glog protiv glavobolje mozete uzimati i u vidu tinkture. Tinktura gloga se moze naci u prodavnicama zdrave hrane i apotekama.

Ruzmarin prirodni lek za glavobolju

Ruzmarin u vidu caja odlicno je lekovito sredstvo kod glavobolje. Kasicicu suvog ruzmarina prelijte sa dva decilitra vode i ostavite 15 minuta. Zatim procedite i pijte tri puta dnevno. Kod glavobolje takodje pomazu caj od kamilice i majcine dusice.

Caj od timijana za migrenu

Recept: Grancicu timijana prelijte sa 2dl vrele vode i pustiti da stoji 15 minuta. Zatim procedite i zasladite medom. Konzumirajte dva puta dnevno.

Melem od belog luka, meda i bibera protiv glavobolje

Ova mesavina osim sto otklanja glavobolju vec jaca i imunitet. Moze da se konzumira preventivno svako jutro na prazan stomak po jedna kasicica ili kasicica za vreme glavobolje. Sprema se jednostavno:

• 10 cena belog luka
• 500g meda
• prstohvat bibera

Naseckajte beli luk sitno ili ga izgnjecite. Stavite u teglu pa dodajte med i biber i promesajte. Drzite na suvom i tamnom mestu nedelju dana ili u frizideru, pa pocnite sa upotrebom.

Tinktura – ehinacea pomaze kod glavobolje od sinusa

Ehinacea blagotvorno utice na upalu sinuse i glavobolju izazvanu ovim stanjem. Na svaka dva sata u casu tople vode stavite 20 kapi tinkture ehinacee i popijte. Brzo cete osetiti olaksanje.

Jabukovo sirce – najbolji prirodni lek za glavobolju

Jabukovo sirce je prirodni lek koji se veoma cesto koristi protiv glavobolje. Upotrebljava se na sledeci nacin: U casu tople vode stavite kasiku jabukovog sirca i kasicicu meda i popijte. Jabukovo sirce pomaze kod glavobolje i u vidu inhalacije.

Turska kafa sa limunom efikasna protiv glavobolje

Recept: Skuvajte obicnu kafu bez secera pa u nju iscedite ceo limun. Popijte dok je toplo.

Seme lana prirodni lek za glavobolju

Recept: Kasiku lanenog semena stavite u blender sa casom jogurta. Izblendirajte i popijte. Ubrzo cete osetiti olaksanje. Lan je bogat omega 3 masnim kiselinama koje blagotvorno deluju na glavobolju. Laneno seme takodje mozete konzumirati u omiljenoj salati ili smutiju.

Najbolje obloge protiv glavobolje

Obloga od lavande prirodno leci glavobolju

Etericno ulje lavande je po istrazivanju potvrdjen lek protiv glavobolje.

Recept: Pet kapi etericnog ulja lavande pomesajte sa 1dl tople vode pa u vidu obloge stavite na celo. Takodje mozete dve kapi ulja lavande pomesati sa deset kapi ulja jojobe pa lagano masirati celo.

Obloga od kupusa protiv glavobolje

List kupusa ugrejte da postane mekan. Stavite ga na celo pa previjte gazom.

Krompir prirodni lek za glavobolju

Ova obloga delotvorna je kod glavobolje i temperature. Mozete je koristiti cak i za decu na sledeci nacin: Izrendajte jedan krompir pa uvijte u gazu i stavite na celo. Kad se osusi sklonite i ponovite po potrebi.

Vitamini i minerali pomazu za migrenu

Magnezijum se pokazao kao odlican saveznik u borbi sa migrenom. Takodje vitamini B grupe posebno vitamin B2. Kako studije pokazuju moze preventivno delovati na migrenu, smanjiti bol i ucestalost migrene. Kao i vitamini B6 i B12. Nedostatak ovih vitamina je okidac za nastanak migrene kao i nedostatak vitamina D.

Konzim Q10 za migrenu

Istrazivanje ( objavljeno u casopisu Neurology ) ukazuje na to da koenzim Q10 smanjuje jacinu i ucestalost migrena. Preporucena doza kod migrene je 100mg tri puta na dan.

Glavobolja u trudnoci

Kod glavobolje u trudnoci se preporucuje:

• uzimanje magnezijuma
• masaza vrata i ramena
• masaza slepoocnica ujem lavande
• uzimanje dosta tecnosti

Glavobolja kod dece

Glavobolja kod dece je uglavnom bezazlena. Najcesce je izaziva stres i losa ishrana,manjak vitamina i prehlada. Najbolje je leciti oblogama od sirovog krompira i cajem od kamilice. U ishranu uvrstiti hranu bogatu vitaminima B grupe kao prirodni lek za decu.

Ishrana kod glavobolje

U ishranu uvrstite: voce, povrce, ribu, bademe, djumbir, beli luk i cajeve.

Izbegavajte: dimljeno meso i mesne preradjevine, cokoladu, alkohol i namirnice sa kvascem.

Saveti – sest saveta kako da izbegnete glavobolju

• uzimajte dovoljno vode
• uzimajte dovoljno vitamina i minerala
• jedite redovno, ne preskacite obroke
• hodajte najmanje 30 minuta dnevno
• radite vezbe za opustanje
• spavajte redovno osam sati dnevno

Zanimljivo

Uzimanje 10 badema dnevno jednako je ucinkovito kao uzimanje aspirina.