Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Facebook Twitter Instagram
    NOVO...
    • Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem
    • Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans
    • Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde
    • 8 Pravila za Smanjenje Triglicerida
    • Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom
    • Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost
    • FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?
    • Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite
    Facebook Twitter Instagram
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    MALI PROIZVOĐAČI
    • Početna
    • Bolesti i Stanja
      1. Srce i krvni sudovi
      2. Organi za disanje
      3. Alergije
      4. Anemija
      5. Bubrezi
      6. Imunitet
      7. Jetra
      8. Želudac i creva
      9. Urinarni problemi
      10. Šećer
      11. Kosti i mišići
      12. Glava
      13. Žensko zdravlje
      14. Muško zdravlje
      15. Psihičko zdravlje
      16. Problemi sa kožom
      17. View All
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      lek za cirkulaciju ruku i nogu

      Saznajte kako poboljšati cirkulaciju ruku i nogu

      5 јула, 2023
      holesterol i ishrana

      Ishrana i holesterol: 10 namirnica koje smanjuju nivo holesterola

      4 јула, 2023
      prirodni lekovi za nizak pritisak-so

      Prirodni lekovi za nizak pritisak – 18 efikasnih prirodnih lekova

      20 јуна, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      banane za izbacivanje šlajma

      Banane za izbacivanje šlajma: Otkrijte moć banane protiv sluzi!

      9 јуна, 2023
      čaj od limuna za izbacivanje šlajma

      Čaj za izbacivanje šlajma: Prirodno rešenje za disajne puteve

      8 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      caj za astmu

      Čaj za astmu: Prirodni način za ublažavanje simptoma

      1 јуна, 2023
      polen

      Prirodni lek za alergiju

      27 децембра, 2021
      anemija ishrana-povrce

      Anemija i Ishrana: Ključni Nutrijenti za Prevenciju i Lečenje

      6 јуна, 2023
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      aronija

      Aronija – Moćan lek i zdrava hrana

      16 марта, 2022
      prirodni lek za anemiju

      Prirodni lek za anemiju – Malokrvnost

      24 октобра, 2021
      brusnica za izbacivanje vode iz organizma

      Izbacivanje vode iz organizma uz pomoć prirodnih lekova

      14 јуна, 2023
      narodni lek za ciste na bubregu-celer

      Narodni lekovi za ciste na bubregu

      12 маја, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      breza

      Prirodni lek za bubrege

      12 децембра, 2021

      Jačanje imuniteta prirodnim putem

      5 децембра, 2021
      kako očistiti jetru-artičoka

      Otkrijte najbolje čistače jetre i kako očistiti jetru u 10 koraka

      30 јуна, 2023
      ishrana kod kamena u zuci-namirnice

      Ishrana kod kamena u žuči

      8 марта, 2023
      maslinovo ulje

      Maslinovo ulje i limun kao lek za jetru i bubrežni kamenac

      13 септембра, 2022
      cvekla

      Cvekla kao lek: Kraljica gvoždja, skida holesterol i čisti jetru

      14 јуна, 2022
      najbolji lek za nervozna creva

      Sindrom nervoznih creva: Simptomi i najbolji lek za nervozna creva

      25 августа, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      laneno seme kao lek za zatvor i druge tegobe

      Laneno seme kao lek: Idealno za zatvor i mnoge druge tegobe

      28 јуна, 2023
      banana i kandida

      Blagodeti banane za kandidu, jetru, gastritis i giht

      27 јуна, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      brusnica za pritisak na besiku i ucestalo mokrenje

      Pritisak na bešiku i učestalo mokrenje: 12 prirodnih lekova

      22 фебруара, 2023
      soda kao lek

      Soda bikarbona kao lek: za hemoroide i urinarne infekcije

      28 августа, 2022
      naslovna za prirodni lek za urinarne infekcije

      Prirodni lek za upalu bešike i mokraćnih kanala

      22 јула, 2022
      ishrana za insulinsku rezistenciju

      Koliko je važna ishrana za insulinsku rezistenciju?

      25 маја, 2023
      trnjine

      Trnjine kao lek za pritisak i visok šećer u krvi

      6 октобра, 2022
      prirodni lek za dijabetes

      Prirodni lek za šećer u krvi: Najbolji čajevi za dijabetes

      3 новембра, 2021
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
      reumatoidni artritis - simptomi

      Reumatoidni artritis: Kako se boriti sa simptomima?

      15 августа, 2023
      Bekerova cista- lečenje

      Bekerova cista: Kako sprovoditi lečenje i koji prirodni lekovi pomažu

      16 јула, 2023
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      glaukom-prirodni lek za glaukom

      Najbolji prirodni lek za glaukom

      23 августа, 2023
      migrena-lekovi za migrenu

      Migrena: Lekovi za Migrenu koji Donose Olakšanje

      22 августа, 2023
      prirodni lek za vrtoglavicu

      Prirodni lek za vrtoglavicu: 10 načina da ublažite vrtoglavicu

      18 јула, 2023
      zujanje u usima

      Prirodni lek za zujanje u ušima

      4 јануара, 2023
      čuvarkuća i med

      Čuvarkuća i med: Prirodni lek za ciste i miome

      9 јула, 2023
      crvena detelina za menopauzu

      Crvena detelina – Prirodna podrška za zdravlje i menopauzu

      26 јуна, 2023
      narodni lekovi za ispadanje materice-materica

      Narodni lekovi za ispadanje materice

      21 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      caj za prostatu

      12 lekovitih čajeva za prostatu

      10 маја, 2023
      semebundeve-prirodni lek za prostatu

      Prirodni lek za prostatu

      10 маја, 2023
      dijeta za prostatitis-povrce

      Koliko je važna dijeta za prostatitis

      8 маја, 2023
      OSTEOPOROZA

      Osteoporoza: Simptomi i lečenje osteoporoze prirodnim putem

      7 децембра, 2022
      prirodni lek za anksioznost

      Prirodni lek za anksioznost

      31 октобра, 2022
      svinjska mast za išijas- zglobove-hemoroide-psorijazu

      Svinjska mast za išijas, zglobove, hemoroide, psorijazu i gljivice

      3 јула, 2023
      prirodni lekovi za gljivice na noktima

      Prirodni lekovi za gljivice na noktima

      3 јула, 2023
      narodni lek za brzo zarastanje rana

      16 Narodnih lekova za brzo zarastanje rana

      22 маја, 2023
      narodni protiv -urasle-dlake-soda bikarbona

      Narodni lek protiv urasle dlake

      19 маја, 2023
      upala krajnika-lečenje prirodnim putem

      Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

      22 септембра, 2023
      hrana za smanjenje triglicerida

      8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

      19 септембра, 2023
      narodni lek za karpalni tunel

      Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

      13 септембра, 2023
      lek za bolove u mišićima

      Lek za Bolove u Mišićima, Upalu i Opuštanje Mišića

      8 септембра, 2023
    • Bilje kao lek
      ašvaganda prah

      Čarobni Ašvaganda prah: Prirodni eliksir za ravnotežu tela i uma

      11 септембра, 2023
      ulje crnog kima

      Ulje crnog kima: Prirodna čudotvorna tečnost za zdravlje i vitalnost

      11 септембра, 2023
      napad panike

      Kako stres utiče na naš organizam

      5 септембра, 2023
      ASTRAGALUS

      Nauka Otkriva: Astragalus – Podržava Imuni Sistem i Vitalnost

      5 септембра, 2023
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
    • Hrana kao lek
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      heljda

      Heljda kao super hrana: 10 Zdravstvenih Prednosti Heljde

      20 септембра, 2023
      polba

      Polba – hranljiva žitarica koja pruža mnoge zdravstvene benefite

      14 септембра, 2023
      leblebija-zdravlje

      Leblebija: Superhrana za Zdravlje i Ukusne Obroke

      7 септембра, 2023
      jelovnik za nervozna creva

      Saznajte kako sastaviti jelovnik za nervozna creva

      2 септембра, 2023
    • Vitamini i Minerali
      kalijum u hrani

      Kalijum u Hrani: Važnost, Izvori i Kako Održati Balans

      21 септембра, 2023
      selen u hrani

      Selen u hrani: 17 Namirnica bogatih selenom

      18 септембра, 2023
      folna kiselina

      Zašto je folna kiselina za trudnice nezaobilazan suplement?

      11 септембра, 2023
      omega 3 masne kiseline

      Omega-3 Masne Kiseline: Tajna Super Zdravlja

      31 августа, 2023
      VITAMIN a-bundeva

      Otkrijte 9 namirnica koje su najbolji izvor vitamina A

      23 јуна, 2023
    • Čajevi
      čaj za nervozna creva

      Saznajte koji čaj za nervozna creva može ublažiti simptome

      25 августа, 2023
      najbolji čajevi protiv holesterola

      Saznajte koji su najbolji čajevi protiv holesterola

      7 јула, 2023
      čaj za suvi kašalj

      Čaj za suvi kašalj: Najefikasniji čajevi i čajne mesavine

      6 јула, 2023
      ćaj od peršuna

      Čaj od peršuna: Prirodni diuretik za detoksikaciju i mršavljenje

      22 јуна, 2023
      čajevi za kandidu

      Otkrijte 10 najboljih čajeva za kandidu

      21 јуна, 2023
    • Dijete
      spanać-jelovnik FODMAP dijeta

      FODMAP Dijeta – Kome se Preporučuje i Kako Izgleda Jelovnik?

      15 септембра, 2023
      keto dijeta recepti

      Keto dijeta recepti – 12 ukusnih recepata koje morate probati

      1 августа, 2023
      keto dijeta

      Šta je keto dijeta i kako se sprovodi – keto dijeta jelovnik za 7 dana

      25 јула, 2023
      autofagija-ishrana

      Šta je autofagija i kako se sprovodi autofagija dijeta?

      12 јула, 2023
      dash dijeta

      DASH dijeta: Zdravstveni trend koji osvaja svet

      9 јуна, 2023
    • Vežbe
      vežbe za išijas

      Najbolje Vežbe za Išijas: Ublažavanje Bolova i Poboljšanje Zdravlja

      10 септембра, 2023
      kegelove vezbe

      Kegelove vežbe nisu dobre samo za žene već i za muškarce

      2 јула, 2023
      vežbe za proširene vene

      11 vežbe za proširene vene – Održavanje zdravlja venskog sistema

      2 јула, 2023
    • Uradi sam
      sok od koprive i limuna

      Sok od Koprive i Limuna – Čarobni Napitak za Zdravlje i Vitalnost

      16 септембра, 2023
      orahovača

      Kako se pravi orahovača

      18 августа, 2023
      ulje ruzmarina

      Ulje od ruzmarina ima magicne moći za zdravlje i lepotu

      19 јуна, 2023
      kantarionovo ulje

      Kantarionovo ulje za rane, želudac, hemoroide i druge tegobe

      17 јуна, 2023
      sremuš u rakiji kao lek

      Sremuš u rakiji kao lek: Kako napraviti tinkturu od sremuša?

      16 јуна, 2023
    MALI PROIZVOĐAČI
    Lekovito Bilje i Zdrava HranaLekovito Bilje i Zdrava Hrana
    Почетна » Prirodni lek za glavobolju

    Prirodni lek za glavobolju

    6 октобра, 2021 Bolesti i Stanja
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit WhatsApp Email
    PRIRODNI LEK ZA GLAVOBOLJU

    Otktijte koji prirodni lek za glavobolju može biti jednako učinkovit kao medicinski lekovi. Glavobolja se može javiti zbog stresa, nedovoljnog unosa vode, nedostatka nekih vitamina i minerala ili kao posledica neke druge bolesti. Glavobolja može trajati par sati a može trajati i nedelju dana. Tada je neizbežna poseta lekaru, radi utvrđivanja uzroka glavobolje. Istraživanja pokazuju da 80% odraslih ljudi pati od povremene glavobolje.

    Sadrzaj

    • Uzroci glavobolje
      • Najčešći oblik glavobolje – Tenziona glavobolja
      • Najboliniji oblik glavobolje – Klaster glavobolja
    • Najbolji prirodni lekovi za glavobolju
      • Čajevi kao efikasan prirodni lek za glavobolju
      • Melem od belog luka, meda i bibera – efikasan lek za glavobolju
      • Tinktura – ehinacea pomaže kod glavobolje od sinusa
      • Jabukovo sirće – najbolji lek za glavobolju
      • Turska kafa sa limunom efikasna protiv glavobolje
      • Prirodni lek za glavobolju od lana
      • Najbolje obloge protiv glavobolje
      • Koristite aromaterapiju kao prirodni lek za glavobolju
      • Vitamini i minerali pomažu za glavobolju
      • Konzim Q10 za glavobolju
    • Glavobolja u trudnoći
    • Glavobolja kod dece
    • Ishrana kao prirodni lek za glavobolju
      • Koja hrana pomaže kod glavobolje?
      • Koju hranu izbegavati kod glavobolje?
    • Saveti – šest saveta kako da izbegnete glavobolju
      • Zanimljivo

    Uzroci glavobolje

    Glavobolja može biti primarna i sekundarna. Primarna glavobolja je samostalna bolest. Najčešći oblik primarne glavobolje je migrena. To je učestala glavobolja na jednoj strani glave, ređe obe sa jakim pulsirajućim bolom. Najčešći okidači migrene su: nedostatak sna, stres, menstrualni ciklus kod žena, alkohol i cigarete. Neka hrana kao što je: čokolada, aditivi i veštački zaslađivači hrane.

    Najčešći oblik glavobolje – Tenziona glavobolja

    Tenziona glavobolja je najčešći tip glavobolje koji se javlja kod ljudi. Evo nekoliko karakteristika i faktora koji mogu doprineti tenzionoj glavobolji:

    Simptomi: Tenziona glavobolja obično se opisuje kao osećaj pritiska, stezanja ili stiska oko čela, slepoočnica ili vrata. Može biti blaga do umerena u intenzitetu i obično zahvata oba dela glave. Može biti prisutna i osetljivost na svetlost ili buku.

    Stres: Stres je čest okidač za tenzionu glavobolju. Fizički i emocionalni stres, napetost i anksioznost mogu izazvati napetost mišića vrata i glave, što dovodi do pojave glavobolje.

    Loše držanje: Loše držanje tela, posebno dugotrajno sedenje s nepravilnim držanjem glave i vrata, može izazvati napetost u mišićima vrata i glave i dovesti do pojave glavobolje.

    Nedostatak sna: Nedostatak kvalitetnog sna može povećati rizik od tenzione glavobolje. Nepravilan raspored spavanja, nedovoljno sna ili loša kvaliteta sna mogu doprineti pojavi glavobolje.

    Očni napor: Dugotrajno fokusiranje na bliski objekt, kao što je rad na računaru ili čitanje, može izazvati napetost očnih mišića i dovesti do pojave glavobolje.

    Okidači hrane: Određena hrana i pića, poput kofeina, alkohola, sira, čokolade ili veštačkih zaslađivača, mogu izazvati tenzionu glavobolju kod nekih ljudi.

    Dehidracija: Nedovoljan unos tečnosti i dehidracija mogu doprineti pojavi glavobolje.

    Najboliniji oblik glavobolje – Klaster glavobolja

    Najbolniji oblik primarne glavobolje je klaster glavobolja čiji uzrok nije poznat, manifestuje se jakim bolom na jednoj strani glave. Bol u trajanju od 15 minuta do 3 sata može se javiti i do osam puta dnevno u trajanju od nekoliko nedelja (do 12 nedelja). Smatra se da jednu od vodećih uloga u nastanku klaster glavobolje ima patološka aktivnost hipotalamusa, što posredno potvrđuje i ritmičko pojavljivanje epizoda glavobolje. Faktori rizika koji mogu izazvati nove napade su individualni za svakog pacijenta. 

    Prema statistikama najčešći okidači novih napada klaster glavobolje su:

    • Unos alkohola: Pogoršanje moge izazvati čak i male doze alkoholnih pića. Alkoholom izazvane napade ne sprečavaju lekovi koji su obično efikasni kod klaster glavobolje. 
    • Lekovi: Ponekad ovu vrstu glavobolje pokreću lekovi kao što su histamin i nitroglicerin
    • Psihoemocionalni i fizički stres: Kod nekih pacijenata dolazi do pogoršanja pri dugotrajnom gledanju televizije ili radu za računarom 

    Sekundarna glavobolja je posledica neke druge razvijene bolesti. Glavobolja se leči lekovima, fizikalnom terapijom, akupunkturom i prirodnim lekovima.

    Najbolji prirodni lekovi za glavobolju

    Postoji nekoliko prirodnih lekova i metoda koje se mogu koristiti za ublažavanje glavobolje. Evo nekoliko prirodnih pristupa koje možete isprobati:

    • Biljni čajevi: Neki biljni čajevi, poput đumbira, bosiljka, ruzmarina, kantationa mogu imati blagi sedativni ili analgetski efekat koji može pomoći u ublažavanju glavobolje.
    • Masaža: Nežno masiranje glave, vrata i ramena može pomoći u opuštanju napetih mišića i smanjenju glavobolje. Možete koristiti svoje prste ili različite masažne tehnike kao što su akupresura ili samomasaža.
    • Oblozi: Primena toplih ili hladnih obloga na delu glave ili vrata može pomoći u smanjenju napetosti i ublažavanju glavobolje. Neki ljudi preferiraju toplu kupku ili tuširanje kako bi opustili mišiće.
    • Opuštanje i tehnike disanja: Duboko disanje, meditacija, joga, progresivno opuštanje mišića i drugi tehnike opuštanja mogu smanjiti stres i napetost koji mogu izazvati glavobolju.
    • Aromaterapija: Mirisi poput lavande, mente ili eukaliptusa mogu imati umirujući efekat i pomoći u ublažavanju glavobolje. Možete koristiti eterična ulja u difuzeru, napraviti obloge sa natopljene pamučne kuglice ili dodati nekoliko kapi ulja u toplu kupku.
    • Pravilna hidratacija: Dehidracija može izazvati glavobolju, pa je važno održavati odgovarajuću hidrataciju tokom dana. Pijte dovoljno vode i izbegavajte konzumaciju alkohola i kofeina koji mogu izazvati dehidraciju.

    Važno je napomenuti da svako telo može reagovati drugačije na ove prirodne lekove, pa je važno eksperimentisati i pronaći ono što najbolje odgovara vama. Ako imate česte ili intenzivne glavobolje, ili ako se simptomi pogoršaju, trebali biste se konsultovati sa zdravstvenim stručnjakom kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajući tretman.

    Čajevi kao efikasan prirodni lek za glavobolju

    Lekovitost đumbira za glavobolju

    Čaj od đumbira je odličan prirodni lek za glavobolju. Pored toga što smanjuje bol širi krvne sudove i opušta. Takođe smanjuje mučninu koja često prati glavobolju. Može se koristiti i preventivno jer nema nuspojava. Možete ga konzumirati do tri puta na dan.

    Čaj od đumbira za glavobolju napravite na sledeći način: 2cm korena svežeg đumbira prokuvajte par minuta sa dve šolje vode. Sklonite sa vatre i pustite da stoji dvadeset minuta. Zatim procedite i pijte zaslađeno medom. Možete dodati sok od limuna po želji.

    Čaj od kantariona za glavobolju

    Čaj od kantariona je efikasan prirodni lek za glavobolju izazvanu stresom jer ima umirujuće dejstvo. Takođe je dobar za žene, koje imaju bolove izazvanu hormonskim poremećajem.

    Recept: Kašiku čaja od kantariona prelijte sa 2dl vrele vode. Poklopite i ostavite deset minuta. Zatim procedite i pijte nezaslađeno. Najbolje tri puta na dan. Kantarion je odličan i kod glavobolje izazvane menstrualnim tegobama.

    Čaj od bosiljka za glavobolju

    Bosiljak blagotvorno deluje na glavobolju. Možete ga konzumirati u obliku čaja ili inhalacije.

    bosiljak odličan čaj za glavobolju

    Čaj napravite jednostavno: Kašičicu suvog bosiljka prelijte sa 2dl vrele vode i pustite da se ohladi. Kad bude mlako procedite i konzumirajte zaslađeno medom. Takođe možete žvakati list svežeg bosiljka. Slično dejstvo na glavobolju ima i matičnjak.

    Čaj za glavobolju od cimeta

    Recept: Pola kašičice cimeta prelijte sa dva decilitra vrele vode i pustite da stoji 10 minuta. Popijte zaslađeno medom bez ceđenja. Cimet je bogat magnezijumom, kalcijumom i gvožđem. Blagotvorno deluje na glavobolju, šećer, holesterol i mnoga druga stanja. Zato se preporučuje kod sekundarnih glavobolja, koje su posledica neke druge razvijene bolesti.

    Čaj od gloga za migrenu izazvanu stresom

    Čaj lista i cveta gloga preporučuje se za migrenu izazvanu stresom, jer širi krvne sudove i smanjuje nervnu napetost.Kašičicu čaja prelijte sa šoljom vrele vode i procedite za pet minuta. Glog protiv glavobolje možete uzimati i u vidu tinkture. Tinktura gloga se može naći u prodavnicama zdrave hrane i apotekama.

    Ruzmarin prirodni lek za glavobolju

    Ruzmarin u vidu čaja odlično je lekovito sredstvo kod glavobolje. Kašičicu suvog ruzmarina prelijte sa dva decilitra vode i ostavite 15 minuta. Zatim procedite i pijte tri puta dnevno. Kod glavobolje takođe pomažu čaj od kamilice i majčine dušice.

    Čaj od timijana za migrenu

    Recept: Grančicu timijana prelijte sa 2dl vrele vode i pustiti da stoji 15 minuta. Zatim procedite i zasladite medom. Konzumirajte dva puta dnevno za migrenu.

    Melem od belog luka, meda i bibera – efikasan lek za glavobolju

    Ova mešavina osim što otklanja glavobolju već jača i imunitet. Može da se konzumira preventivno svako jutro na prazan stomak po jedna kašičica ili kašičica za vreme glavobolje. Sprema se jednostavno:

    • 10 cena belog luka
    • 500g meda
    • prstohvat bibera

    Naseckajte beli luk sitno ili ga izgnječite. Stavite u teglu pa dodajte med i biber i promešajte. Držite na suvom i tamnom mestu nedelju dana ili u frižideru, pa počnite sa upotrebom.

    Tinktura – ehinacea pomaže kod glavobolje od sinusa

    Ehinacea blagotvorno utiče na upalu sinuse i glavobolju izazvanu ovim stanjem. Na svaka dva sata u času tople vode stavite 20 kapi tinkture ehinacee i popijte. Brzo ćete osetiti olakšanje.

    Jabukovo sirće – najbolji lek za glavobolju

    Jabukovo sirće kao lek za glavobolju se veoma često koristi. Upotrebljava se na sledeći način: U času tople vode stavite kašiku jabukovog sirća i kašičicu meda i popijte. Jabukovo sirće pomaže kod glavobolje i u vidu inhalacije.

    Turska kafa sa limunom efikasna protiv glavobolje

    Recept: Skuvajte običnu kafu bez šećera pa u nju iscedite ceo limun. Popijte dok je toplo.

    Prirodni lek za glavobolju od lana

    Recept: Kašiku lanenog semena stavite u blender sa čašom jogurta. Izblendirajte i popijte. Ubrzo ćete osetiti olakšanje. Lan je bogat omega 3 masnim kiselinama koje blagotvorno deluju na glavobolju. Laneno seme takođe možete konzumirati u omiljenoj salati ili smutiju.

    Najbolje obloge protiv glavobolje

    Obloga od lavande prirodno leči glavobolju

    Eterično ulje lavande je po istraživanju potvrđen lek protiv glavobolje.

    ulje lavande prirodni lek za glavobolju
    ulje lavande

    Recept: Pet kapi eteričnog ulja lavande pomešajte sa 1dl tople vode pa u vidu obloge stavite na celo. Takođe možete dve kapi ulja lavande pomešati sa deset kapi ulja jojobe pa lagano masirati celo.

    Obloga od kupusa protiv glavobolje

    List kupusa ugrejte da postane mekan. Stavite ga na celo pa previjte gazom.

    Krompir prirodni lek za glavobolju

    Ova obloga delotvorna je kod glavobolje i temperature. Možete je koristiti čak i za decu na sledeći način: Izrendajte jedan krompir pa uvijte u gazu i stavite na celo. Kad se osuši sklonite i ponovite po potrebi.

    Koristite aromaterapiju kao prirodni lek za glavobolju

    Postoji mnogo aromaterapijskih preparata, ali neka eterična ulja su nezamjenjiva za lečenje glavobolje kao što su: lavanda, majoran, kamilica. Ova ulja se mogu koristiti za masažu vrata, inhalacije ili dodavati prilikom kupanja u kadi. Za brzo ublažavanje bolova pomešajte 5 kapi ulja ruzmarina, muskatnog oraščića ili lavande zajedno s uljem za masažu. Masirajte vrat i gornji deo leđa. Ako imate inhalator, dodajte 7 kapi ulja lavande i 3 kapi ulja mente za inhalaciju.

    Vitamini i minerali pomažu za glavobolju

    Magnezijum se pokazao kao odličan saveznik u borbi sa migrenom. Takođe vitamini B grupe posebno vitamin B2. Kako studije pokazuju može preventivno delovati na migrenu, smanjiti bol i učestalost migrene. Kao i vitamini B6 i B12. Nedostatak ovih vitamina je okidač za nastanak migrene kao i nedostatak vitamina D.

    Konzim Q10 za glavobolju

    Istraživanje ( objavljeno u časopisu Neurology ) ukazuje na to da koenzim Q10 smanjuje jačinu i učestalost migrena. Preporučena doza kod migrene je 100mg tri puta na dan.

    Glavobolja u trudnoći

    Glavobolje su relativno uobičajene tokom trudnoće i mogu biti uzrokovane različitim faktorima. Evo nekoliko mogućih uzroka glavobolje u trudnoći:

    • Hormonalne promene: Promene nivoa hormona tokom trudnoće mogu uticati na cirkulaciju krvi i izazvati glavobolje.
    • Promene u cirkulaciji: Povećanje količine krvi i hormonske promene mogu uticati na cirkulaciju krvi u telu, uključujući i glavu, što može izazvati glavobolju.
    • Dehidracija: Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do dehidracije, što može izazvati glavobolju. Trudnice treba da piju dovoljno vode tokom dana.
    • Umor i stres: Trudnoća može biti fizički i emocionalno zahtevna, što može dovesti do umora i stresa. Ovi faktori mogu doprineti pojavi glavobolje.
    • Loša ishrana: Nepravilna ishrana ili preskakanje obroka može izazvati glavobolju. Važno je da trudnice održavaju zdravu i uravnoteženu ishranu.

    Ukoliko patite od glavobolje tokom trudnoće, evo nekih mera koje možete preduzeti da olakšate simptome:

    • Odmorite se: Pokušajte da odmorite i opustite se u tišini i tamnom prostoru.
    • Izbegavajte okidače: Ako primetite da odredeni faktori kao što su određena hrana, mirisi ili okruženje izazivaju glavobolje, pokušajte da ih izbegavate.
    • Hidratacija: Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste sprečili dehidraciju.
    • Tehnike opuštanja: Pokušajte sa tehnikama dubokog disanja, meditacijom ili blagom vežbom kako biste smanjili stres i napetost.
    • Masaža: Blaga masaža vrata i ramena može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju glavobolje.

    Važno je da se konsultujete sa svojim lekarom o glavoboljama tokom trudnoće, posebno ako postanu učestale ili izražene. Lekar će moći da proceni uzrok i preporuči odgovarajući tretman koji je bezbedan za vas i bebu.

    Glavobolja kod dece

    Glavobolja kod dece je uglavnom bezazlena. Najčešće je izaziva stres i loša ishrana, manjak vitamina i prehlada. Najbolje je lečiti oblogama od sirovog krompira i čajem od kamilice. U ishranu uvrstiti hranu bogatu vitaminima B grupe kao prirodni lek za decu.

    Uzroci glavobolje kod dece mogu varirati, a važno je posvetiti pažnju na druge simptome koji mogu biti prisutni. Ukoliko dete ima učestale ili jake glavobolje, ili ako su praćene drugim simptomima kao što su povraćanje, vrtoglavica, promene u vidu ili promene u ponašanju, važno je potražiti medicinsku procenu od strane pedijatra. Lekar će moći da ispita dete, postavi odgovarajuće pitanja i preporuči dalje korake ili terapiju za ublažavanje glavobolje.

    Ishrana kao prirodni lek za glavobolju

    Koja hrana pomaže kod glavobolje?

    Jedan od najčešćih saveta za prevenciju glavobolje: „Jedite više zelenila!“ Ova preporuka se odnosi i na zaštitu od migrene. Zeleno povrće učinkovita je prevencija i prirodni lek za glavobolju:

    • španac
    • kupus
    • rukola
    • želje
    • salata
    • blitva

    Španac je posebno bogat vitaminima B2 i B6, kao i omega 3 polinezasićenim masnim kiselinama. Svi ovi nutrijenti su dokazani prevencija glavobolje. Vitamin B2 (takođe poznat kao riboflavin) je posebno efikasan u smanjenju čestih i dugotrajnih glavobolja. Pozitivno djeluje na stanje moždanih ćelija, štiti ih od oštećenja. Koristeći optimalnu dnevnu dozu, možete smanjiti rizik od napada glavobolje za 48%.

    Orašasti plodovi: šaka orašastih plodova može pomoći u prevenciji glavobolje. Osobe koje pate od klaster glavobolje i migrene imaju niži nivo magnezijuma. Nedavno istraživanje američkih naučnika pokazalo je da se učestalost napada migrene smanjila (za više od 41%) kod pacjenata koji su uzimali suplemente magnezijuma.Nedostatak magnezijuma u većoj meri izaziva glavobolju kod pacijenata koji već imaju hormonalni disbalans, pre svega kod žena tokom menstrualnog krvarenja i menopauze. Može biti povezan sa smanjenjem nivoa estrogena.

    Da biste sprečili glavobolju i nadoknadili nedostatak magnezijuma uzimajte:

    • badem
    • semenke susama
    • indijski orah
    • brazilski orah
    • semenke suncokreta
    • kikiriki
    • orahe

    U ishranu je takodlje važno uvrstiti integralne žitarice ( hleb od celog zrna, ovas, heljdu, ječam, kvinoju, proso) i morsku ribu (losos,skušu, haringu, tunu sardine).

    Koju hranu izbegavati kod glavobolje?

    Mnoga hrana i pića mogu izazvati ili pogoršati glavobolju: kafa, čokolada, čips, zreli sirevi, sladoled i drugi mlečni proizvodi. Izbegavajte: dimljeno meso i mesne prerađevine, alkohol i namirnice sa kvascem.

    Saveti – šest saveta kako da izbegnete glavobolju

    • uzimajte dovoljno vode
    • uzimajte dovoljno vitamina i minerala
    • jedite redovno, ne preskačite obroke
    • hodajte najmanje 30 minuta dnevno
    • radite vežbe za opuštanje
    • spavajte redovno osam sati dnevno

    Zanimljivo

    Badem važi za odličan prirodni lek za glavobolju. Uzimanje 10 badema dnevno jednako je učinkovito kao uzimanje aspirina.

    čaj za glavobolju Obloge za glavobolju prirodni lek za glavobolju
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Drugi čitaju:

    upala krajnika-lečenje prirodnim putem

    Upala Krajnika – Lečenje Prirodnim Putem

    22 септембра, 2023
    hrana za smanjenje triglicerida

    8 Pravila za Smanjenje Triglicerida

    19 септембра, 2023
    narodni lek za karpalni tunel

    Narodni Lek Za Karpalni Tunel Koji Pomaže

    13 септембра, 2023
    Add A Comment

    Leave A Reply Cancel Reply

    BRANJE LEKOVITOG BILJA
    KALENDAR CVETANJA ALERGENA
    PITAJTE DOKTORA
    PITAJTE PSIHOTERAPEUTA
    PITAJTE NUTRICIONISTU

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Politika privatnosti
    • Uslovi korišćenja
    • O nama
    • Marketing
    • Kontakt
    © 2023 lekovitoizdravo.com Sva prava zadrzana.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.