Kada se suočavate s visokom temperaturom, posebno kod dece pronalaženje efikasnih i prirodnih načina za njeno snižavanje može biti od vitalnog značaja.
Dok su lekovi često prva opcija, mnogi ljudi traže prirodne alternative koje mogu pomoći u olakšavanju simptoma bez štetnih nuspojava. Jedan takav prirodni lek za skidanje temperature je jogurt.
Kada se temperatura smatra visokom?
Visoka temperatura tela može se razlikovati kod svake osobe i zavisi od različitih faktora, uključujući uzrast, zdravstveno stanje i individualne karakteristike.
Uobičajeno se smatra da je normalna temperatura tela između 36,5°C i 37,2°C. Međutim, temperatura tela može varirati tokom dana i povećavati se tokom fizičke aktivnosti ili nakon obroka.
Visoka temperatura, ili groznica, obično se definiše kao temperatura tela iznad 38°C. Međutim, ta granica može biti nešto niža kod starijih osoba ili osoba sa oslabljenim imunim sistemom. Groznica obično ukazuje na to da telo pokušava da se bori protiv infekcija ili drugih bolesti.
Evo smernica kad je temperatura visoka:
- Normalna temperatura: 36,5°C – 37,2°C
- Povišena temperatura: 37,3°C – 38°C
- Groznica (visoka temperatura): iznad 38°C
Elem, povišena temperatura nije uvek razlog za zabrinutost, posebno ako se javlja zbog lakše infekcije poput prehlade ili gripa.
Međutim, ukoliko temperatura prelazi 38°C, traje duže od nekoliko dana, ili ako je praćena ozbiljnijim simptomima poput: jake glavobolje, bolova u grlu ili teškog kašlja, važno je potražiti medicinsku pomoć kako bi se utvrdio uzrok i primenio odgovarajući tretman.
Uzroci visoke temperature
Visoka temperatura, poznata i kao groznica, često je simptom različitih bolesti ili stanja. Neki od najčešćih uzroka temperature uključuju:
- Infekcije: Infekcije su jedan od najčešćih uzroka temperature. To mogu biti virusne, bakterijske ili gljivične infekcije, poput gripa, prehlade, upale grla, infekcije urinarnog trakta ili upale pluća.
- Upalne bolesti: Različite upalne bolesti, poput reumatoidnog artritisa ili upale creva, mogu uzrokovati povišenu temperaturu kao deo simptoma.
- Dehidracija: Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do dehidracije, što može rezultirati povišenom temperaturom tela.
- Reakcija na lekove: Neki lekovi mogu uzrokovati povišenu temperaturu kao nuspojavu. To može biti alergijska reakcija ili reakcija na određene sastojke lekova.
- Autoimune bolesti: Autoimune bolesti poput lupusa ili vaskulitisa mogu dovesti do povećanja temperature kao deo imunog odgovora organizma.
- Nicanje zuba kod dece: Kod male dece, nicanje zuba često prati povišena temperatura.
- Traume i povrede: Ozbiljne povrede ili traume mogu dovesti do povećanja temperature kao odgovor tela na oštećenja.
- Kancer: Povišena temperatura može biti simptom određenih tipova kancera ili posledica terapije lečenja kancera, poput hemoterapije.
- Prekomerno izlaganje suncu: Sunčani udar ili prekomerno izlaganje suncu može uzrokovati povećanje temperature tela.
- Hormonalni poremećaji: Hormonalni poremećaji, kao što su tiroidni problemi ili poremećaji hipotalamusa, mogu dovesti do disbalansa temperature tela.
Moguće posledice visoke temperature
Visoka temperatura, ili groznica, može imati različite posledice koje mogu varirati u zavisnosti od uzroka, trajanja i intenziteta temperature, kao i od individualnih karakteristika organizma. Evo nekoliko potencijalnih posledica visoke temperature:
Dehidracija:
Povišena temperatura može dovesti do pojačanog znojenja, što može uzrokovati gubitak tečnosti i elektrolita iz organizma, što može dovesti do dehidracije. Dehidracija može izazvati simptome poput suve kože, umora, glavobolje i vrtoglavice.
Ubrzano disanje i srčani ritam:
Kada je telo izloženo povišenoj temperaturi, srce mora brže pumpati krv kako bi pomoglo u regulisanju temperature tela. To može dovesti do ubrzanog disanja i povećanog srčanog ritma.
Malaksalost i umor:
Visoka temperatura može uzrokovati osećaj iscrpljenosti, slabosti i umora, što može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Bolovi i nelagodnost:
Povećana temperatura tela može uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima, kao i glavobolju i nelagodnost.
Oštećenje organa:
Dugotrajna visoka temperatura može izazvati oštećenje organa, posebno mozga, srca, jetre i bubrega. U težim slučajevima, to može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su konvulzije, gubitak svesti ili multiorgansko otkazivanja.
Poremećaji raspoloženja:
Povećana temperatura može uticati na raspoloženje i uzrokovati razdražljivost, nervozu i anksioznost.
Povećan rizik od komplikacija:
Osobe sa određenim zdravstvenim stanjima, poput srčanih bolesti, dijabetesa ili hroničnih respiratornih bolesti, mogu imati veći rizik od komplikacija usled visoke temperature.
Kako jogurt deluje na temperaturu?
Jogurt je mlečni proizvod koji se pravi fermentacijom mleka bakterijama mlečne kiseline. Osim što je bogat hranljivim sastojcima kao što su proteini, kalcijum i vitamini, jogurt takođe sadrži probiotike – korisne bakterije koje doprinose zdravlju creva i imunog sistema.
Ovi probiotici igraju ključnu ulogu u regulisanju ravnoteže bakterija u crevima, što može imati pozitivan uticaj na celokupno zdravlje organizma, uključujući i sposobnost tela da se izbori sa infekcijama i upalama, uključujući i temperaturu.
Kako koristiti jogurt za skidanje temperature?
Oblozi od jogurta za brzo skidanje temperature
Jedan od najčešćih načina korišćenja jogurta za brzo snižavanje temperature je kroz spoljašnju primenu. Napravljen kao oblog, jogurt može pružiti trenutno olakšanje od toplote i iritacije na koži.
Najčešće korišćen i učinkovit narodni lek za skidanje temperature jogurtom možete napraviti na sledeći način:
Sastojci:
- 1 šolja jogurta
- 2-3 kašike kukuruznog brašna
Uputstvo:
Pomešajte jogurt i kukuruzno brašno: U činiju sipajte jednu šolju jogurta i postepeno dodajte 2-3 kašike kukuruznog brašna. Mešajte dok ne dobijete gustu pastu bez grudvica.
Nanesite pastu na tkaninu: Na čistu pamučnu tkaninu ili gazu nanesite sloj paste od jogurta i kukuruznog brašna. Pazite da pasta bude ravnomerno raspoređena i da pokriva područje koje želite da tretirate. Najčešće se stavlja na čelo ili grudi, kod dece je najlakše staviti im obloge u čarape.
Držite oblog oko 20-30 minuta: Ostavite oblog da deluje oko 20-30 minuta. Ovo će omogućiti koži da upije hranljive sastojke iz jogurta i kukuruznog brašna.
Uklonite oblog i isperite: Nakon što prođe određeno vreme, pažljivo uklonite oblog sa kože i operite tretirano područje mlakom vodom. Osušite kožu tapkanjem peškirom.
Ovaj oblog možete koristiti nekoliko puta dnevno dok osećate potrebu za olakšanjem simptoma temperature. Jogurt će pružiti hlađenje i hidrataciju koži, dok će kukuruzno brašno pomoći da se pasta zadrži na mestu.
Drugi jednostavan način je da nanesete tanak sloj jogurta na kožu i ostavite ga da deluje nekoliko minuta pre ispiranja hladnom vodom.
Ova tehnika može pomoći u rashlađivanju tela i smanjenju nelagode koja često prati povišenu temperaturu. Ovo nije baš jednostavno uraditi kod dece jer će osećati hladnoću, zato je najbolje staviti im gazu natopljenu jogurtom u čarape.
Konzumacija jogurta pomaže za skidanje temprature
Još jedan od načina korišćenja jogurta za snižavanje temperature je kroz ishranu. Konzumiranje svežeg, jogurta može pomoći u hidrataciji organizma i obezbediti mu hranljive sastojke koji su mu potrebni da se izbori sa infekcijom. Idealno je birati jogurt koji sadrži probiotike, kako bi se dodatno podržao imunitet.
Prednosti korišćenja jogurta za skidanje temperature
Prirodno i bezbedno: Jogurt je prirodni proizvod koji obiluje hranljivim sastojcima i probioticima, što ga čini sigurnim za korišćenje bez straha od neželjenih nuspojava.
Podrška imunom sistemu: Zahvaljujući prisustvu probiotika, jogurt može ojačati imuni sistem i pomoći organizmu da se izbori sa infekcijama brže i efikasnije.
Hidratacija: Visoka temperatura često dovodi do dehidracije organizma. Konzumiranje jogurta može pomoći u hidrataciji zbog visokog sadržaja vode i elektrolita.
Lako dostupno: Jogurt je široko dostupan proizvod koji se može naći u većini prodavnica hrane po pristupačnoj ceni, što ga čini praktičnim izborom za svakoga ko traži prirodni lek za temperaturu.
Važno je znati
Jogurt nije samo ukusan mlečni proizvod već i moćan prirodni lek koji može pomoći u snižavanju temperature. Zahvaljujući svojim hranljivim sastojcima i probioticima, jogurt pruža podršku imunom sistemu i može olakšati simptome povišene temperature na efikasan i bezbedan način.
Zato, sledeći put kada se suočite sa groznicom, razmislite o uključivanju jogurta u svoj režim lečenja kao prirodne i zdrave alternative konvencionalnim lekovima. Vaše telo će vam biti zahvalno!