Ishrana kod hemoroida kao ključni faktor prevencije i lečenja

Hemoroidi su proširene i upaljene vene u rektumu i anusu, koje mogu uzrokovati bol, svrab, krvarenje i nelagodu. Hemoroidi mogu biti unutrašnji ili spoljašnji, u zavisnosti od toga gde se nalaze. Hemoroidi su čest problem koji pogađa mnoge ljude, naročito one koji vode sedeći način života, imaju zatvor, trudnoću, gojaznost ili nepravilnu ishranu.

Ishrana je veoma važan faktor u prevenciji i lečenju hemoroida, jer utiče na rad creva, konzistenciju stolice i cirkulaciju krvi. Pravilna ishrana kod hemoroida može smanjiti naprezanje pri pražnjenju, ublažiti upalu i otok, sprečiti infekciju i krvarenje, i ubrzati zarastanje. U nastavku ćemo vam predstaviti koje namirnice su poželjne, a koje zabranjene u ishrani kod hemoroida, i kako ih možete uklopiti u svoj jelovnik.

Ishrana kod hemoroida: Poželjne namirnice

Namirnice koje treba da sadrzi ishrana kod hemoroida su one koje sadrže dosta vlakana, tečnosti, vitamina, minerala i antioksidanata, koji pomažu u regulaciji probave, omekšavanju stolice, jačanju krvnih sudova i smanjenju upale. Neke od tih namirnica su:

Integralne žitarice kao dobar izvor vlakana

Integralne žitarice su bogate netopivim vlaknima, koja povećavaju zapreminu stolice i olakšavaju njeno kretanje kroz creva. Takođe, integralne žitarice sadrže i topiva vlakna, koja vezuju vodu i čine stolicu mekšom i klizavijom. Integralne žitarice su i dobar izvor vitamina B kompleksa, koji doprinose zdravlju nervnog sistema i mišića. Neke od integralnih žitarica koje možete jesti su ovas, ječam, raž, heljda, proso, kinoja i smeđi pirinač.

Mahunarke kao super hrana za hemoroide

Mahunarke su takođe odličan izvor vlakana, kako rastvorljivih, tako i nerastvorljivih. Pored toga, mahunarke su bogate proteinima, gvožđem, folnom kiselinom, magnezijumom i kalijumom, koji su važni za izgradnju i obnavljanje tkiva, transport kiseonika, sintezu DNK, opuštanje mišića i održavanje normalnog krvnog pritiska. Neke od mahunarki koje treba da sadrži ishrana kod hemoroida su pasulj, sočivo, grašak, soja, leblebija i bob. 

Tečnosti neophodne u borbi protiv hemoroida

Tečnosti su neophodne za hidrataciju organizma, razređivanje krvi i podmazivanje creva. Ako ne pijete dovoljno tečnosti, vaša stolica će biti tvrda, suva i teška za izbacivanje, što će povećati pritisak na hemoroide i izazvati bol i krvarenje. Zato je važno da pijete najmanje 2 litre tečnosti dnevno, po mogućstvu vode, biljnih čajeva, svežih sokova i supa ako patite od hemoroida.

Ishrana kod hemoroida i voće

Voće je još jedan dobar izvor vlakana, posebno onih rastvorljivih, koja pomažu u formiranju meke i glatke stolice. Voće je takođe bogato vitaminom C, koji je neophodan za sintezu kolagena, proteina koji čini zidove krvnih sudova elastičnim i otpornim na pucanje. Vitamin C takođe ima i antioksidativno i antiupalno dejstvo, koje štiti ćelije od oštećenja i ublažava simptome hemoroida.Neka od voća koja su korisna u ishrani kod hemoroida su:

• jabuke
• kruške
• banane
• breskve
• šljive
• kajsije
• jagode
• maline
• borovnice
• grejpfrut
• pomorandže
• limun
• ananas.

Orašasti plodovi idealna hrana za hemoroide

Orašasti plodovi su odličan izvor vlakana i zdravih masti, što ih čini idealnom hranom za osobe koje pate od hemoroida. Orašasti plodovi poput oraha, badema, pistaća, indijskog praha, lešnika bogati su vlaknima i mogu pomoći kod probave. Međutim budite oprezni sa količinom koju konzumirate jer previše orašastih plodova može dovesti do povećanja telesne mase. Preporučena dnevna doza orašastih plodova je 30g.

Povrće odličan izvor vlakana

Povrće je takođe izvrstan izvor vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, koji pomažu u održavanju zdrave probave, cirkulacije i imuniteta. Povrće sadrži i fitohemikalije, koje imaju različita lekovita svojstva, kao što su protivupalno, antiseptičko, antikancerogeno i drugo.

Neka od povrća koja su dobra za hemoroide su:

• spanać blitva
• kelj
• kupus
• brokoli
• karfiol
• cvekla
• šargarepa
• celer
• peršun
• rotkvice
• tikvice
• patlidžan
• paradajz
• krastavac
• paprika
• crni luk
• beli luk

Možete ih jesti sirove, kuvane, pečene, dinstane, u salatama, čorbama, varivima, musakama i pitama.

Da li su mlečni proizvodi dobri za hemoroide?

Mlečni proizvodi su dobri za hemoroide, jer sadrže kalcijum, koji je važan za zgrušavanje krvi i sprečavanje krvarenja. Takođe, mlečni proizvodi su bogati probioticima, korisnim bakterijama koje poboljšavaju crevnu floru i sprečavaju infekcije.

Međutim, neki mlečni proizvodi mogu izazvati zatvor, nadutost i gasove, pa ih treba birati pažljivo. Najbolji izbor su jogurt, kefir, acidofilno mleko, mladi sir i feta sir, koji su lako svarljivi i bogati probioticima. Izbegavajte punomasno mleko, pavlaku, kajmak, tvrde sireve i sladoled, koji mogu otežati probavu i iritirati hemoroide.

Ishrana kod hemoroida: Zabranjene namirnice

Namirnice koje su zabranjene u ishrani kod hemoroida su one koje sadrže malo ili nimalo vlakana, tečnosti, vitamina, minerala i antioksidanata, a puno masti, šećera, soli, začina, aditiva i drugih štetnih sastojaka, koji mogu pogoršati probavu, zatvor, upalu i krvarenje hemoroida. Neke od tih namirnica su:

Belo brašno treba izbegavati

Belo brašno je rafinisani proizvod, koji je izgubio većinu svojih vlakana, vitamina i minerala tokom prerade.

Proizvodi od belog brašna, kao što su hleb, peciva, testenina, pica, kolači, keksi i drugo, su siromašni hranjivim materijama, a bogati kalorijama, šećerom i aditivima, koji mogu izazvati zatvor, nadutost, gasove, gojaznost i dijabetes.

Ove namirnice ne sme da sadrži ishrana kod hemoroida, treba ih izbegavati ili zameniti integralnim žitaricama i proizvodima od njih.

Crveno meso i prerađevine od mesa otežavaju probavu

Crveno meso i prerađevine od mesa, kao što su kobasice, salame, viršle, paštete, šunke i drugo, su bogate zasićenim mastima, holesterolom, solju i nitratima, koji mogu povećati rizik od srčanih bolesti, visokog pritiska, karcinoma i drugih bolesti.

Ove namirnice takođe mogu otežati probavu, izazvati zatvor, iritirati hemoroide i pogoršati krvarenje. Ove namirnice treba izbegavati ili zameniti nemasnim belim mesom, ribom, jajima ili mahunarkama.

Začinjena i ljuta hrana može izazvati krvarenje hemoroida

Začinjena i ljuta hrana, kao što su ljuta papričica, biber, senf, ren, kečap, majonez i drugo, mogu iritirati sluznicu creva i anusa, i izazvati bol, peckanje, svrab i krvarenje hemoroida. Ove namirnice treba izbegavati ili zameniti blagim i aromatičnim začinima, kao što su cimet, karanfilić, kardamom, kurkuma, đumbir, bosiljak, origano i drugo.

Da li ishrana kod hemoroida sme da sadrži kafu i alkohol?

Alkohol i kafa su stimulansi, koji mogu dehidrirati organizam, razrediti krv i povećati pritisak na hemoroide. Ove namirnice mogu izazvati grčeve, dijareju, zatvor, upalu i krvarenje hemoroida. Ove namirnice ne treba da sadrži ishrana kod hemoroida, treba ih zameniti vodom, biljnim čajevima, svežim sokovima i supama.

Slatkiši i grickalice iritiraju hemoroide

Slatkiši i grickalice, kao što su čokolada, bombone, žvake, kolači, torte, sladoled, čips, kokice, kikiriki i drugo, su bogati šećerom, mastima, solju i aditivima, koji mogu povećati telesnu težinu, nivo šećera u krvi, zapaljenje i infekciju. Ove namirnice takođe mogu zbog smanjenog unosa vlakana i tečnosti, i izazvati zatvor, nadutost, gasove i iritaciju hemoroida. Ove namirnice treba izbegavati ili zameniti voćem, suvim voćem, orašastim plodovima, semenkama i medom.

Važno je znati

Pravilna ishrana kod hemoroida podrazumeva unos namirnica koje su bogate vlaknima. Takve namirnice mogu da pomognu u ublažavanju simptoma. Unosom hrane koja je bogata vlaknima će se omogućiti čišćenje digestivnog trakta, i smanjiti količina nepoželjnih sastojaka u organizmu.

Namirnice koje se preporučuju za unos su celovite žitarice, povrće, voće, mahunarke, orašasti plodovi i semenke. Ove namirnice su najbolji izvor biljnih vlakana, te su zato najpoželjnije za ishranu kod hemoroida i sveopšte zdravlje.