Ovaj jednostavni kalkulator za procenu hidratacije će vam pomoći da odredite koliko vode treba da unesete svakodnevno na osnovu telesne težine, nivoa aktivnosti i spoljašnjih uslova:

Kalkulator Hidratacije

Težina (kg):
Nivo aktivnosti: Sedenje (minimalna aktivnost)Blaga aktivnost (lagane vežbe)Umerena aktivnost (svakodnevne vežbe)Veoma aktivno (intenzivne vežbe)
Spoljašnja temperatura (°C):
Izračunaj